Béchamel d'épinards sans blé sans lait!
Plat facile 30 min 173 kcal
Ingrédients: 1 kg d'épinards 350 ml de lait de soja 8 cuillères à soupe rase de farine de riz 1 cuillère à soupe de miso ou du sel 1 botte de persil 3 gousses...
Healthy et régimes
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Plaque à beignets, le test ...
Autre facile 35 min 484 kcal
Ingrédients: 1,75 dl lait 2 cuillères à soupe de beurre liquide tiède 1 oeuf 70 g de farine 1 pincée de sel 2 cuillères à soupe de sucre vanillé 1 pointe de...
Tarte aux lentilles et carottes
Autre facile 40 min 254 kcal
Ingrédients: Pour la pâte: 215 g de farine de blé gris Un soupçon de sel Herbamare 60 ml d’huile d’olive bio 40 ml d’eau Pour la garniture: 175 g de lentilles...
Un 2 chocolats d'anniversaire sur sa dacquoise coco
Dessert facile 35 min 143 kcal
Ingrédients: 3 blancs d'oeufs 60 g de sucre glace 60 g de noix de coco 20 g de poudre d'amandes 20 g de farine 40 g de sucre
Cupcakes ricotta, amande et framboises
Autre facile 45 min 118 kcal
Ingrédients: 250 g de ricotta 3 petits oeufs 3 cc d'édulcorant liquide 75 g de farine 75 g de poudre d'amandes 125 g de framboises
Soupe à la courge bleue de hongrie au fenouil et ses copeaux d'emmental
Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 500 grammes de courge bleue de Hongrie 1-2 gros bulbes de fenouil 1 cuillère à café de 4 épices emmental râpé de Haute-Marne, à volonté sel à...
Soupe complète à l'épeautre et aux six légumes d'hiver
Plat facile 1 heure 295 kcal
Ingrédients: 5 carottes 1 panais 3 pommes de terre 1/4 de chou vert 2 rutabagas 1/2 céleri rave 150 g d'épeautre 50 g de poitrine fumée crue
Mayonnaise à l'huile d'olive et graines de moutarde
Autre facile 10 min 379 kcal
Ingrédients: 2 jaunes d'oeufs 1 cuillère à café moutarde 1 cuillère à café moutarde à l'ancienne de l'huile d'olive de l'huile de tournesol sel/ poivre concassé
Soupe de miso au tofu et algues séchées, un concentré de bienfait
Plat facile 4 min 10 min
Ingrédients: 1 l de dashi 290 g de tofu algues séchées (ao-nori ou wakame) 75 g de pâte de miso moyen
Tofu grille et sa sauce au curry
Autre moyen 20 min 118 kcal
Ingrédients: Pour le tofu : 250 g de tofu sauce soja curry Pour la sauce : 2 oignons 1 càc de curry en poudre 15 cl de crème fraîche liquide (allégée) sel En...
Légumes grillés au couscous façon lignac
Plat facile 40 min 302 kcal
Ingrédients: 1 poivron rouge 2 petites courgettes 1 oignon rouge 90 g de semoule de couscous 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 10 g de beurre 18 cl d'eau 1/2...
Seitan maison aux champignons
Plat facile 20 min 40 min
Ingrédients: 130 g de gluten de blé 40 g de maïzena 50 g de poudre d'amande 2 cuillères à café de purée d'amande blanche 150 ml d'eau 4 cl de shoyu ail en...
Le gâteau du we : extraordinaire gâteau à la courge
Dessert facile 1 h 30 m 536 kcal
Ingrédients: 150 g farine à levure incorporée 75 g sucre muscovado 75 g sucre demerara : la recette d'origine demande 150 g de muscovado "light", mais ici un...
Cookies aux flocons d'avoine, sucre complet et pépites de chocolat
Autre facile 25 min 839 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 125 g de beurre mou 200 g de sucre complet ou fleur de sucre 100 g de farine 180 g de flocons d'avoine 1/2 cuillère à café de bicarbonate...
Soupe de tomates au curcuma et au cumin
Entrée facile 20 min 60 kcal
Ingrédients: 2 oignons 2 gousses d'ail 2 grosses boites de tomates pelées au jus 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cube de bouillon de légumes 1 cuillère à...
Soupe petits pois, foie gras et sa pointe de coriandre... chic et choc !
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 kg de petits pois 300 g d'oignons ciselés 1 bouillon cube 3 cuillères à soupe de coriandre hachée un petit morceau de foie gras crème liquide...
Soupe aux poireaux et aux pois chiches
Plat facile 2 h 10 m 161 kcal
Ingrédients: 340 g pois chiches 1 pomme de terre moyenne pelée 5 poireaux moyens coupés en rondelles fines quelques feuilles de sauge ou une branche de romarin...
Coulant au chocolat et à la chicorée(sans beurre, sans farine et sans sucre ajouté)
Dessert facile 15 min 10 min
Ingrédients: 160 g de chocolat noir de couverture à 64% de cacao 2 gros oeufs 80 g de confit de noisette (2 à 3 cuillères à soupe) 2 cuillères à soupe de son...
Petits pains d'épices nappés de chocolat sans gluten
Dessert facile 15 min 8 min
Ingrédients: 250 g de farine 125 g de miel 50 g de sucre roux 30 g de beurre 100 ml de lait 1/2 cuillère à café de muscade 1/2 cuillère à café de cannelle 1/2...
Flan pâtissier aux clémentines
Dessert facile 55 min 370 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait entier 120 g de sucre en poudre 4 oeufs 40 g de farine 50 g de maïzena 1 cuillère à soupe d'extrait d'amande amère 2 cuillères à...
Pain choco-canneberges sans gluten, ni lactose, pour le temps des fêtes
Autre facile 15 min 40 min
Ingrédients: 7/8 tasse de mélange de farine de riz GLUTINO (150 g) 1/4 tasse de fécule de maïs sans gluten (50 g ) 1/4 tasse de farine de sarrasin sans gluten...
Jordmandelbullar (boulettes suédoises aux lentilles et souchet croquant)
Plat facile 20 min 1 heure
Ingrédients: Pour une vingtaine de boulettes : 200 g de lentilles blondes 700 ml d'eau 2 oignons rouges, hachés 40 g de chapelure 150 ml de lait de soja 4...
Financiers au chocolat au lait et éclat de toblérone crunchy
Dessert moyen 15 min 12 min
Ingrédients: 100g de beurre 70g de farine 90g de poudre d'amande 150g de sucre glace 4 blanc d'oeufs 80g de copeaux de chocolat au lait (ou pépites mais je...
Velouté de champignons venus du froid !
Plat facile 45 min 141 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à café de beurre à 41% de MG 100 g d'oignon surgelés émincés 1 cuillère à coupe d'ail surgelé 450 g de mélange de champignons surgelés...