Flan à la carotte dukan ( pl )
Entrée moyen 20 min 20 min
Ingrédients: 200 gr de carottes, 2 oeufs entiers, 20 cl de fromage blanc 0%, muscade, curry ou cumin 1 poignée d'emmental râpé 5% (toléré), persil, sel et poivre.
Healthy et régimes
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Soupe orange le retour : potiron , patate douce , carotte , orange , lait de coco
Entrée facile 30 min 473 kcal
Ingrédients: 1 morceau de potiron 3 carottes 1 patate douce 1 orange 1 petit oignon 1 gousse d'ail 400 ml de lait de coco 1 botte de coriandre 1 cuillère à...
Muffins dukan au thon et curry (pp,et autres phases)
Autre moyen 15 min 25 min
Ingrédients: 4 oeufs, 4 cuillères à soupe de son de blé 8 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 2 boites de thon nature...
Crème au chocolat (dukan)
Dessert facile 20 min 212 kcal
Ingrédients: 40 cl de lait 4 pincées de cannelle en poudre 20 gouttes de vanille 4 cuillères à soupe de cacao Van Houten 4 cuillères à soupe d'édulcorant 4 oeufs
Pain d'épices sans oeufs, sans beurre avec ou sans lait
Dessert facile 15 min 45 min
Ingrédients: 150 g de farine complète 1 sachet de levure chimique 1 cuillère à soupe de 4 épices 150 g à 200 g d'un bon miel 2 cuillères à soupe de lait ou de...
Soupe hongroise aux champignons
Plat facile 45 min 325 kcal
Ingrédients: 50 g de beurre non salé 2 oignons moyens hachés finement 500 g de champignons frais 1 cuillère à soupe de paprika 1 cuillère à soupe de sauce soja...
Madeleines à la purée de noisettes (sans beurre)
Apéritif facile 30 min 1378 kcal
Ingrédients: 2 oeufs entiers 100 g de purée de noisettes 70 g de sirop d'agave 100 g de farine 1 cuillère à café de levure chimique 30 g de lait
Biscuits à l'érable et au germe de blé
Autre facile 22 min 604 kcal
Ingrédients: 1 3/4 tasses (200 g) de farine tout usage 1 tasse (80 g) de germe de blé, divisé 1 cuillère à thé de poudre à pâte (levure chimique) 1/2 cuillère...
Muffins aux amandes et à la fraise sans gluten
Autre facile 10 min 20 min
Ingrédients: 250 g de farine T65 ou de farine de riz complet 100 g de poudre d'amandes 100 g de sucre blond de canne 2 oeufs 1 sachet de levure sans phosphates...
Clafoutis aux poivrons
Entrée facile 10 min 30 min
Ingrédients: Environ 300 g de poivrons mélangés 4 oeufs 2 petits-suisses nature 3 cuillères à soupe de farine 1 cuillère à soupe de fécule de maïs L'équivalent...
Potage léger au brocoli, sans gluten ni lactose
Entrée facile 20 min 136 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile de canola ou d'olive 1 oignon tranché ou coupé grossièrement 1 gousse d'ail 1 grosse tête de brocoli en morceaux 2...
Confiture de lait (thermomix) - dulce de leche (thermomix)
Autre facile 1 h 10 m 250 kcal
Ingrédients: 400 g de lait entier 1 cuillère à café de poudre de vanille 200 g de sucre
Crêpes à la farine d'épeautre
Autre facile 15 min 518 kcal
Ingrédients: 1/2 L de lait 125 g de farine de petit épeautre 125 g de maïzena 3 oeufs 1 cuillère à soupe de rhum ambré 1 cuillère à soupe d'eau de fleur...
Cake aux fruits confits (2)
Autre facile 55 min 1067 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 100 g de fromage blanc 100 g de beurre 8 cl d'huile 1 yaourt nature 275 g de farine 200 g de sucre en poudre 2 sachets levure chimique 2...
Bavarois spécial saint valentin
Dessert facile 47 min 332 kcal
Ingrédients: Pour la génoise : 3 jaunes d’oeufs 3 blancs d’oeufs 100 g de farine 100 g de sucre glace 6 gouttes d'arôme naturel de vanille (réf. 4400 de...
Tartelette meringuée aux clémentines
Dessert moyen 45 min 527 kcal
Ingrédients: 1 pâte sablée 2 clémentines 2 oeufs 70 g sucre 35 g beurre coupé en morceaux 1 blanc d'oeuf 50 g sucre
Crème pistache type mont blanc
Dessert facile 25 min 258 kcal
Ingrédients: 1/2 litre de lait entier 20 g de maïzena 2 oeufs 70 g de sucre blond en poudre 2 cuillères à soupe de pâte de pistache 40 g de crème fraîche
Salade de lentilles épicée
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 1 tasse de lentilles cuites de lentilles sèches 2/3 tasse de riz basmati cuit 1 cuillère à soupe de raisins secs Une poignée d'amandes grillées...
Smoothie ananas et myrtille au lait de coco (défi placard n#9)
Dessert facile 10 min 172 kcal
Ingrédients: 1/2 ananas frais 125 ml de lait de coco pour préparation sucrée 150 g de myrtilles sauvages surgelées 1 cuillère à café de sirop d'agave
Le tiramisu des bonnes résolutions... framboises et speculoos
Dessert facile 15 min
Ingrédients: 500 g de fromage blanc 0% 25 cl de crème liquide entière 2 cuillère à café d'édulcorant liquide 300 g de framboises une 20 aine de speculoos 2...
Velouté endives celeri
Entrée facile 10 min 20 min
Ingrédients: Une boite de coeur de céleri 4 endives moyennes un bouillon cube deux kiris
Avec un siphon:mousse au fromage blanc et citron vert
Dessert facile 35 min 137 kcal
Ingrédients: 350 g de fromage blanc le jus de 2 citrons verts 80 g sucre 2 feuilles de gélatine 1 gousse de vanille 1 barquette de fraises
Potage chou-fleur, brocoli et pommes
Entrée facile 1 heure 120 kcal
Ingrédients: 1 chou-fleur ½ brocoli 2 oignons moyens 2 petites pommes 1 pomme de terre moyenne 1 cuillère à table de beurre 6 tasses d'eau 4 grosses cuillères...
Fairy cake girly pour le goûter!
Dessert facile 45 min 552 kcal
Ingrédients: 200 g de beurre mou 200 g de sucre 200 g de farine 2 cuillères à café de levure chimique une pincée de bicarbonate de soude 4 oeufs extrait de...