Healthy et régimes

13960 recettes

Macédoine de légumes

Entrée facile 30 min 89 kcal

Ingrédients: 3 carottes 4 pommes de terre 2 verres de petits-pois surgelés mayonnaise cornichons sel et poivre

Feuilletés festifs (deux recettes pour l'apéro)

Apéritif facile 50 min 1040 kcal

Ingrédients: 1) Feuilletés gruyère-thym: 2 rouleaux de pâte feuilletée 100 g de gruyère râpé 1 jaune d'oeuf 1 cuillère à soupe de thym 2) Torsades...

Hachis parmentier au brocoli!

Plat facile 35 min 469 kcal

Ingrédients: un gros oignon un peu d'huile d'olive 500 g d'hachis de boeuf une petite boite de tomates concassées du sel du poivre des herbes de provence 400 g...

Endives apéro au saint-agur

Entrée facile 10 min 39 kcal

Ingrédients: 2 endives 2 cuillères à soupe de crème de Saint-Agur 4 cuillères à soupe de fromage blanc

Croissants brioches d''eryn sans beurre (0% de matière grasse)

Autre facile 3 heures 10 min

Ingrédients: 350 g de farine ( T45 ou T55 ) 230 ml de lait tiède 1 sachet de levure de boulanger 1 cuillère à soupe de sucre 1 petite c à café de sel Pour la...

Poulet épicé, super facile, super rapide !

Plat facile 35 min 397 kcal

Ingrédients: 2 filets de poulet (des aiguillettes dans la recette d'origine) huile d'olive 1 oignon farine épices à volaille curry lait

Curry de lentilles germées

Plat facile 5 min

Ingrédients: Un bol de lentilles blondes germées une poignée de graines germées diverses (alfalfa, radis, brocoli par exemple) une cuillère à soupe d'oignon...

Pommes de terre rôties à l'ancienne mode.

Plat facile 30 min 44 kcal

Ingrédients: des pommes de terres huile sel poivre

Samoussas thon et petits légumes

Apéritif facile 15 min 15 min

Ingrédients: feuilles de brick une boîte de thon en miettes une brunoise de légumes ou julienne de légumes congelés 3 cuillères à soupe de ricotta ( à défaut...

Chaussons chèvre miel

Apéritif Difficile 30 min 335 kcal

Ingrédients: 1 pâte feuilletée deux crottins de chèvre miel 1 jaune d'oeuf

Tarte ratatouille light

Apéritif moyen 55 min 246 kcal

Ingrédients: 1 pâte brisée 4 tomates 1 petite courgette 1/2 poivron 1 gros oignon (ou 2 petits) huile d'olive chapelure sel poivre herbe de provence origan

Quiche aux poireaux ou flamiche

Apéritif facile 15 min 25 min

Ingrédients: une pâte feuilleté deux beaux poireaux 3 oeufs 200 à 250 cl de crème fraîche sel et poivre

Mousse de choux-fleur en verrine

Entrée facile 6 h 23 m 430 kcal

Ingrédients: 1 chou-fleur et du bouillon de poule 300g de crème fraîche 100g de beurre muscade poivrons marinés dans de l'huile d'olive

Salade d'endives et betterave à la sauce noix

Entrée facile 15 min 157 kcal

Ingrédients: des noix fraîches et un casse-noix 1 pomme 1 betterave crue et une râpe 2 endives de l'huile de tournesol du sel

Sauté de courgettes jaunes au whisky ...

Plat facile 22 min 84 kcal

Ingrédients: 2 bonnes courgettes jaunes (des vertes irait aussi!) 1 oignon rouge 1 dl de bouillon 2 cuillères à soupe de whisky

Riz complet au lait

Plat moyen 30 min 30 min

Ingrédients: 1 verre de 150 ml de riz rond demi-complet ou complet 3 à 4 verres de 150 ml de lait végétal ( soja vanille par exemple ... ) ou mi eau/mi lait...

Tranche de courge panée

Entrée facile 20 min 95 kcal

Ingrédients: 1 petite courge musquée (permet de faire des tranches de 1,5 cm d'épaisseur et de 10 cm de diamètre) 4 biscottes ou petits pains suédois 30 g de...

Les truffes aux amandes et au chocolat

Dessert facile 50 min 340 kcal

Ingrédients: 250 g Corn flakes moulu en poudre 250 g Chocolat noire fondu 100 g Cacahuètes grillées hachées de la poudre d'amande 1 Verre lait 100g Noix de...

Un gratin de courge très spécial!

Entrée facile 15 min 50 min

Ingrédients: 3 cuillères à soupe d'huile végétale neutre 1 gros oignon tranché 2 gousses d'ail écrasées 1 gros piment rouge épépiné et ciselé finement 700g de...

Cotes de porc gratinées light

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 4 cotes de porc de 120 g environ chacune 60 g de gruyère râpé 80 g de jambon blanc sel poivre

Strudel aux pommes'de terre

Entrée Difficile 55 min 661 kcal

Ingrédients: Pour 2 strudels, il vous faut : 4 feuilles de pâte à strudel (à défaut, vous pouvez utiliser des feuilles de brick) 50 g de beurre Pour la...

Boulettes de boeuf "light"

Plat facile 45 min 190 kcal

Ingrédients: 2 steaks hachés à 5% de matière grasse (5pts) 1 poivron rouge 20 g de mimolette jeune (1,875pts) 4 cuillères à soupede lait écrémé (0,25pts) 3...