Healthy et régimes

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Salade de lentilles, loubia,lentilles aux carottes

Plat facile 12 h 20 m 1470 kcal

Ingrédients: Salade de lentilles : 500 g de lentille 2 tomate râpées 1 cuillère à soupe de concentrée de tomate 3 gousse d'ail râpée 3 cuillères à soupe de...

Gâteaux de semoule au pavot

Dessert facile 35 min 51 kcal

Ingrédients: 1/4 de litre de lait 25 g de sucre 20 g de pâte de pavot 35 g de semoule un jaune d’oeuf

Quiche au bleu d?auvergne, tomates et courgettes, poire.

Entrée facile 3 h 8 m 625 kcal

Ingrédients: Pâte brisée légère : - 250 g de farine - 125 g de yaourt 0% (poire) - 55 g d'eau - 1 pincée de sel 1 filet d'Huile d'olive 1 gros Oignon 1 petite...

Salade de fruits acidulée

Dessert facile 2 heures

Ingrédients: 1 carotte râpée 2 pommes type golden ou red 1 mangue 1 papaye 1 pomélo rose 1 clémentine quelques dés d'ananas en boîte le jus d'une orange le jus...

Crepes a la farine de chataigne, glace vanille, miel, pignons...

Dessert facile 14 min 434 kcal

Ingrédients: 125 g de farine de froment 125 g de farine de châtaignes 1/2 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 3 oeufs 1/2 litre de...

Salade au saumon fumé et aux oeufs mollets

Entrée facile 10 min 7 min

Ingrédients: 150 g de mesclun 4 tranches de saumon fumé 20 crevettes bouquet décortiquées 4 gros oeufs frais 2 avocats mûrs à point un bon morceau de pain de...

Petits sablés aux raisins secs

Autre facile 25 min 499 kcal

Ingrédients: 200g de farine 120g de beurre ramolli coupé en dés 100g de sucre 4 jaunes d’oeufs 80g de raisins secs

Crumble de loup et compotee de poivrons

Plat facile 10 min 55 min

Ingrédients: Pour le crumble : 50 g de farine 50 g de beurre 1 cuillère à café de thym Sel et poivre Pour la compotée : 2 poivrons 1 oignon 1 petite poignée...

Salade de topinambours à la mandarine

Entrée facile 10 min 30 min

Ingrédients: 150 grammes de topinambours 150 grammes de mandarines (3 petites) 1 carotte moyenne (100 grammes) du basilic, du cumin entier, du poivre et du sel...

Cake au surimi et carottes au cumin

Entrée facile 1 h 5 m 780 kcal

Ingrédients: 180 g de farine 3 oeufs 1 sachet de levure 80 g de gruyère râpé 10 cl d'huile 10 cl de lait 200 g de surimi 3 carottes 1 cuillère à café de cumin

Petite tarte salée du soir... espoir...

Plat facile 5 min 15 min

Ingrédients: 2 feuilles de pâte filo 8 tomates cerise 2 cuillères à café de tapenade 6 filets d'anchois allongés Un peu d'origan séché

Wok de dinde au tamarin

Plat facile 37 min 420 kcal

Ingrédients: Sauce au tamarin : 1 cuillère à soupe de sucre 2 cuillères à soupe de Sauce de Soja 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de...

Bar de ligne grille et ses legumes croquants

Plat facile 2 h 5 m 163 kcal

Ingrédients: un gros filet de bar de ligne non écaillé de la sauce soja kikkoman 1 poivron rouge 1 poivron vert 500 g de carottes 1 brocoli 1 noix de gingembre...

Crumble de framboises, pistache et chocolat

Dessert facile 50 min 353 kcal

Ingrédients: Une trentaine de framboises congelées 15 g de pistaches 30 g de beurre 15 g d'amandes en poudre 40 g de farine 6 carrés de chocolat (blanc, noir...

Pain aux graines de fenouil

Autre facile 1 heure 433 kcal

Ingrédients: 180 ml d'eau tiède 1 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe d'huile d'argan 300 g de farine 1 cuillère à...

Soupe de poulet et maïs à la thaï

Plat facile 10 min 6 min

Ingrédients: 2 patates à tout faire 2 épis de maïs frais (remplacés par un sachet de maïs surgelé Picard 450g) 1 cuillère à soupe huile de tournesol 2...

Soupe de joues de lotte et noix de saint-jacques

Plat facile 10 min 23 min

Ingrédients: 8 belles joues de lotte 4 noix de Saint-Jacques 200 g de nouilles au sarazin (soba) 3 carottes 2 poireaux 2 courgettes 5 petits oignons blancs 1...

Spicy coconut chicken thai curry et mon riz a la badiane!!

Plat facile 8 min 30 min

Ingrédients: Un kilo de blancs de poulet coupes en cubes moyens Une boite de lait de noix de coco 2 cm de gingembre râpé 4 cuillères à soupe d'huile de table...

Que faire avec une feuille bananier? un tit gateau de riz coco-banane bien sur!

Dessert facile 1 h 40 m 592 kcal

Ingrédients: Une feuille de bananier (1/2 suffit) 2 bananes bien mûre 200 g de riz gluant 1 litre d'eau froide 0,4 litre de lait de coco 2 cuilères à soupe de...

Yaourts menthe chocolat

Dessert facile 10 heures 144 kcal

Ingrédients: 900 ml de lait entier (ou 1 litre suivant la contenance de vos pots) 1/2 pots de lait entier en poudre 1 yaourt nature au lait entier 8 cuillères...

Petits pains feuilletes aux epinards et au saumon fume

Entrée facile 1 heure 586 kcal

Ingrédients: Pour la pâte feuilletée levée : 300 g de farine ½ cuillère à café de sel 100 g de lait 30 g d'eau (on peut aussi la préparer avec 130 g de lait ou...

Muffins au miel et à la cannelle

Autre facile 50 min 550 kcal

Ingrédients: 100 g de beurre 75 g de vergeoise blonde (du sucre) 100 g de miel 2 oeufs 190 g de farine (ici de riz, pour des muffins à la farine de blé,...