Healthy et régimes

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Terrine de carotte inspirée par clea

Autre facile 10 min 45 min

Ingrédients: 500 ml de lait de soja (ou autre lait végétal : riz, quinoa) 1 bol de carottes râpées soit environ 200 à 300 g 3 oeufs sel poivre graines de...

Feuilletés de mousses de jambon et moutarde

Apéritif Difficile 1 h 15 m 317 kcal

Ingrédients: 1 rouleau de pâte feuilletée. Pour la mousse de jambon: 150 g d'eau 15 g de gelée au madère déshydratée 300 g de jambon blanc 300 g de crème...

Grosse peur et petits moelleux au citron sans beurre

Autre moyen 25 min 15 min

Ingrédients: environ 200 cal / 100 g 1 citron non traité 3 oeufs 200 g de fromage blanc à 0% 100 g de sucre 150 g de farine 1 sachet de levure chimique Sirop...

Salade de poissons fumes

Plat facile 15 min 25 min

Ingrédients: 3 filets de maquereau fumé 4 tranches de filet de lieu jaune de ligne fumé de la laitue 10 pommes de terre à chair ferme 2 tomates 3 petites...

Salade de lentilles tièdes aux pousses d'épinards

Plat facile 35 min 401 kcal

Ingrédients: 120 g de lentilles vertes du Puy 125 g d'allumettes de lardons fumés 50 g de pousses d'épinards 2 échalotes 1 cube de bouillon de légumes 1...

Dips de thon et de crevettes épicés

Apéritif facile 10 min 236 kcal

Ingrédients: 200g de thon Naturel 50g de queues de crevettes décortiquées 1/4 de poivron 1 cuillère à soupes de jus de citron 4 tomates séchées 1 coeur de...

Paupiettes dinde et poulet

Plat facile 10 min 1 heure

Ingrédients: 500 g de filet de dinde 400 g d'escalopes de poulet haché 1 oignon basilic, ciboulette, persillade à volonté 50 g de lardons marjolaine, romarin,...

Soupe de légumes et galettes au sarrasin

Plat facile 20 min 45 min

Ingrédients: 300 g de blancs de poireau 2 pommes de terre (environ 150 g) 1 carotte 1 bulbe de fenouil 400 ml de bouillon de légumes 2 branches de thym 1...

Filet mignon à l'ananas et ses petits légumes

Plat facile 10 min 45 min

Ingrédients: 1 filet mignon de 300 à 350 g (ou des côtes ) 1 pincée de poivre noir 1 pincée de sel aux herbes 1 pincée de piment 150 d'ananas en tranches...

Consommatrice excedée et tarte anti-gastro !

Autre facile 50 min 147 kcal

Ingrédients: 4 ou 5 carottes 1 pomme de terre 1 pâte magique (4 petit suisse + 210g de farine + 120 g de beurre + sel) 2 tranches de jambon 2 cuillères à soupe...

Marmite de légumes à l?orientale

Plat facile 25 min 195 kcal

Ingrédients: 3 courgettes 1 poivron (rouge, orange ou jaune) 4 tomates 1 petit oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de maïzena 1...

Filets de loup à la créme safranée

Plat facile 2 heures 25 min

Ingrédients: 2 filets de loup 1 cube de bouillon de légumes bio 150 g de quinoa bio 500 g d'épinards en branches 10 cl de crème fraîche entière sel et poivre,...

Velouté de petits pois à la crème de soja

Plat facile 40 min 149 kcal

Ingrédients: 500 g de petits pois (congelés ou frais ) 1 oignon émincé 2 carottes émincées 1 cube de bouillon 10 cl de crème de soja huile d'olive

Lasagne ricotta-épinards wé-wé

Autre facile 15 min 10 min

Ingrédients: 200 g d"epinards en branche surgelé 100 g de ricotta 1 boite de tomates concassées 6 feuilles de lasagnes pre cuites 20 g de gruyère allégé sel...

Roule de dinde, jambon et vache qui rit façon nem

Plat facile 40 min 417 kcal

Ingrédients: 2 escalopes de dinde ou de poulet 2 tranches de jambon 4 feuilles de brick 4 vaches qui rit sel/poivre

Petits flans de carottes au chèvre frais

Entrée moyen 20 min 35 min

Ingrédients: 300 g de carottes 1 petit oignon 1/2 cuillère à café de coriandre en poudre 1/2 cuillère à café de gingembre 1 pincée de céleri en poudre 4 oeufs...

Salade d'endives sauce sucrée

Entrée facile 10 min 724 kcal

Ingrédients: 1 endive 1 pomme moyenne un petit morceau de comté quelques noisettes (ou noix ou pistaches ou amandes) Pour la vinaigrette (les quantités sont...

Tarte aux épinards et saint marcellin

Autre facile 50 min 401 kcal

Ingrédients: 1 rouleau de pâte brisée pur beurre 2 saint-Marcellin moelleux 500 g d'épinards en branche surgelés 75 g de raisins secs 2 oeufs 20 cl de crème...

On grignote quoi à l'apéro ce soir ??

Autre facile 32 min 164 kcal

Ingrédients: Pour le guacamole : 2 avocats 1 sachet d'épices à guacamole 1 oignon quelques dés de tomates 5 feuilles de coriandre un trait de citron vert Pour...

Purée de courgettes, feta et pistou

Entrée facile 15 min 432 kcal

Ingrédients: 5 courgettes 200 g de feta 1 pot de pistou ou pesto

Velouté de courge et de patate douce à la cannelle

Plat facile 20 min 495 kcal

Ingrédients: 700 g de courge 600g de patate douce à chair blanche 1 gros oignon 1 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à d'huile d'olive 1 pincée de...

Que faire avec un reste de légumes grillés

Entrée facile 20 min 10 min

Ingrédients: un peu de sauce tomate des tranche de pain un peu de tamponnade verte ou noire quelques crevettes des légumes grillés quelques morceaux de tomates...