Barres de céréales chocolat
Apéritif facile 13 min 233 kcal
Ingrédients: 100 g de céréales 100 g de chocolat fondu 1 cuillère à café de miel
Healthy et régimes
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Soupe épaisse de lentilles corail aux poivrons
Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 800 ml deau 400 ml de tomates concassées 200 g de poivrons en lanières surgelés 140 g de lentilles corail 100 g doignons hachés surgelés 40 g de...
Frites de courgettes au four sans matières grasses
Apéritif moyen 30 min 88 kcal
Ingrédients: 1 courgette 1 blanc d’oeuf chapelure fine parmesan râpé ail en poudre Sel
Galettes de flocons d'avoine au fromage
Autre facile 16 min 129 kcal
Ingrédients: 90 g de flocons d'avoine 300 ml de lait écrémé 30 g de gruyère râpé (ou tout autre fromage: parmesan, bleu, feta, mozzarella) 3 oeufs sel poivre
Soupe à la courge, gingembre et orange
Entrée facile 10 min 35 min
Ingrédients: 1 oignon, haché 1 c. à soupe de gingembre, haché finement 1 gousse d' ail, hachée finement 1/4 tasse de vinaigrette Mandarine au sésame Signature...
Cookies miel et cannelle
Autre moyen 25 min 228 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 175 g de farine à gâteaux 125 g de beurre 125 g de sucre 1 cuillère à soupe de cannelle 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Soupe de légumes
Plat moyen 50 min 68 kcal
Ingrédients: 1 courgette 1/2 brocoli 1 poivron vert 3 tomates 1 oignon sel et poivre du moulin.
Gâteau au yahourt et framboises sans gluten
Dessert facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1 pot de yahourt nature 2 pots de sucre roux ou de cassonade en poudre 2 pots et demi de farine de maïs ½ pot de farine de petit épeautre 1 pot de...
Confiture de cerises allégée en sucre
Autre facile 10 min 30 min
Ingrédients: 1 kg de belles cerises lavées, équeutées et dénoyautées 200 à 250 g de sucre de canne blond
Crumble à la rhubarbe caramélisée
Dessert facile 15 min 30 min
Ingrédients: Pour 3 crumbles individuels : 400 à 500 g de rhubarbe 50 g de sucre 20 g de beurre Pour le crumble : 60 g de farine 60 g de poudre d'amande 75 g de...
Sablé amande sans gluten et sans œufs
Autre moyen 30 min 438 kcal
Ingrédients: 100 g de beurre mou 1 cuillère à café d'extrait de vanille liquide 2 cuillères à soupe de sirop d'agave 50 g de sucre roux 100 g de poudre...
Tarte aux nèfles du Japon
Dessert facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 disque de pâte sablée 1 grosse poignée de haricots secs ou de riz cru Garniture : 200 g de fromage frais à tartine, type Philadelphia 2 yaourts...
Panna cotta de patate douce et coulis de fraises
Dessert moyen 25 min 139 kcal
Ingrédients: 10cl de crème fraîche 10 cl de lait 2 cuillères à café de sucre cassonade 80g de patate douce 1g d'agar-agar une dizaine de fraises (de toute façon...
Flans à la vanille à l'agar agar
Dessert facile 18 min 233 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait écrémé 100 g de sucre en poudre 1 gousse de vanille 2 cuillères à café d'agar agar 2 oeufs 4 cuillères à café de maïzena
Muffins à la banane sans beurre ni sucre
Autre facile 40 min 110 kcal
Ingrédients: 3 bananes très mûres 2 Cuillères à soupe de compote de pommes 1 oeuf 150 g de farine 3 Cuillères à soupe de petits flocons d’avoine 2 cuillère à...
Yaourts à la noisette
Autre facile 25 min 117 kcal
Ingrédients: 1 yaourt nature de la fournée précédente, 7 pots de lait entier, 7 cuillères à café de purée de noisette bio, 10 cuillères à café de sucre blond...
Perles de fruits rouges
Dessert facile 10 min
Ingrédients: 1 g d’alginate de sodium 200 ml de jus de fruits rouges 5 g de sel de calcium 500 ml d’eau
Soupe de radis et navets avec leurs fanes
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1 botte de navets roses moitié d'une botte de radis 1 kg de pommes de terre 3 gousses d'ail 10 cl de crème fraîche 2 cuillères à soupe d'huile de...
Salade de chou blanc
Entrée facile 15 min 225 kcal
Ingrédients: chou blanc vinaigre sucre sel vinaigrette : sel poivre huile vinaigre moutarde
Riz au lait à l'agar-agar et baies de Goji
Dessert facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1/2 verre de riz rond 4 vol de lait d'amandes Végémilk 1/2 cuillère à café d'agar-agar édulcorant naturel Sweet'line baies de Goji
Cookies amandes cranberries
Dessert facile 20 min 507 kcal
Ingrédients: 125g de poudre d'amande 200g de cassonade 225g de farine 150g de beurre 2 oeufs 125g de cranberries sèches 1 sachet de levure chimique 1 pincée de...
velouté de petits pois
Entrée facile 30 min 132 kcal
Ingrédients: 150 g de petits pois 1 oignon 1 pomme de terre 1/2 cube de maggi poulet quelques feuilles de menthe quelques feuilles de coriandre 1 cs créme...
Panna cotta vanille sur compotée de fraise
Dessert facile 20 min 507 kcal
Ingrédients: 40 cl de crème fraiche (bridelice) 100 gr de sucre 1 baton de vanille 2 gr d'agar agar compote de fraise
Chips de butternut
Autre facile 9 min 234 kcal
Ingrédients: ¼ d'un butternut (environ 400 g) Bain de friture Sel