Salade de quinoa aux amandes et feta
Entrée facile 30 min 214 kcal
Ingrédients: Ingrédients pour la salade: 250 ml (1 tasse) de quinoa 500 ml (2 tasses) de bouillon de poulet ou de légumes faible en sodium 85 g (3 oz) de...
Healthy et régimes
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Gâteau au chocolat sans œufs ni lait
Dessert facile 40 min 623 kcal
Ingrédients: # 195 gr de farine # 200 gr de sucre en poudre # 25 gr de poudre de cacao non sucré, tamisé # 1 cuillère à café de levure # 3/4 cuillère à café de...
Cake beurre de cacahuète sans gluten et sans sucre
Dessert facile 45 min 316 kcal
Ingrédients: 180gr. de farine de riz (vous pouvez très bien mettre de la farine de blé à la place ou faire 50% de chaque « 90gr. de farine de riz et 90gr. de...
Yaourt aux oursons
Dessert facile 5 min 147 kcal
Ingrédients: 500 ml de lait demi écrémé 200 g d'ourson guimauve 2 yaourts natures au lait entier
Kaak
Autre facile 20 min 15 min
Ingrédients: ingrédients pour une 20taines.: 1 kg de farine. 2 petits verres de sucre. 4 càs de graines de sésame. 1 càs de graines de fenouil moulues. 1 càs...
Soupe de tomates express et perle du japon
Entrée facile 20 min 48 kcal
Ingrédients: 500g de purée de tomates 1 litre d'eau 1 cube de bouillon 40 gr perle du japon Curcuma sel Poivre
Tartelettes Nutella noisette sans oeuf
Dessert facile 10 min 10 min
Ingrédients: Ingrédients: Pour 2 tartelettes Pour la pâte 40Gr de farine 1 belle Càs. d'huile de noisette 1 pincée de sel un peu de lait, au besoin Pour la...
Pâte sablée au Chocolat
Dessert facile 25 min 320 kcal
Ingrédients: -50g de cacao en Poudre -1 Oeuf -125g de Beurre Ramolli -250g de farine -125g de Sucre
Tatin d'abricots et amande
Dessert facile 10 min 40 min
Ingrédients: 50g de beurre 10 à 15 abricots (selon leur taille) 120g de sucre Demera Dark bio (ou sucre roux) 60g de poudre d?amande 1 pâte feuilletée (j?aime...
Soupe froide de betterave
Entrée facile 10 min 116 kcal
Ingrédients: 3 betteraves cuites 6 cuillères à soupe de fromage blanc 1 cuillère à café de pesto d'ail de ours concombre 2 cuillères à soupe de vinaigre...
Pâte brisée crousti-craquante sans beurre
Autre facile 30 min 193 kcal
Ingrédients: 100g farine complete T150 200g de farine fluide T45 1 pincée de sel 1 cc de sucre 3 petits suisses à 0%MG 1 oeuf 2 CS d'huile type Isio 4
Petits Gâteaux aux Sons
Dessert facile 5 min 20 min
Ingrédients: Pour 4 petits gâteaux: 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 yaourt aromatisé 0% ou en PP pure un yaourt au...
Cookies diététiques aux graines de sarrasin, farine de kamut et caroube
Goûter facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de graines de sarrasin 2 cuillères à soupe de farine de kamut Bio 2 cuillères à soupe de sucanat 1 cuillère à soupe de purée...
Barres de céréales chocolat
Apéritif facile 13 min 233 kcal
Ingrédients: 100 g de céréales 100 g de chocolat fondu 1 cuillère à café de miel
Soupe épaisse de lentilles corail aux poivrons
Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 800 ml deau 400 ml de tomates concassées 200 g de poivrons en lanières surgelés 140 g de lentilles corail 100 g doignons hachés surgelés 40 g de...
Galettes de flocons d'avoine au fromage
Autre facile 16 min 129 kcal
Ingrédients: 90 g de flocons d'avoine 300 ml de lait écrémé 30 g de gruyère râpé (ou tout autre fromage: parmesan, bleu, feta, mozzarella) 3 oeufs sel poivre
Crumble aux figues
Dessert facile 42 min 679 kcal
Ingrédients: 70 g de beurre 70 g de sucre 80 g de farine 40 g de poudre d'amandes des figues
Soupe à la courge, gingembre et orange
Entrée facile 10 min 35 min
Ingrédients: 1 oignon, haché 1 c. à soupe de gingembre, haché finement 1 gousse d' ail, hachée finement 1/4 tasse de vinaigrette Mandarine au sésame Signature...
Cookies miel et cannelle
Autre moyen 25 min 228 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 175 g de farine à gâteaux 125 g de beurre 125 g de sucre 1 cuillère à soupe de cannelle 2 cuillères à soupe de miel liquide.
Soupe de légumes
Plat moyen 50 min 68 kcal
Ingrédients: 1 courgette 1/2 brocoli 1 poivron vert 3 tomates 1 oignon sel et poivre du moulin.
Gâteau au yahourt et framboises sans gluten
Dessert facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1 pot de yahourt nature 2 pots de sucre roux ou de cassonade en poudre 2 pots et demi de farine de maïs ½ pot de farine de petit épeautre 1 pot de...
Soupe tomate courgette
Plat facile 55 min 131 kcal
Ingrédients: 1/2 oignon 2 courgettes 2 belles tomates 2 pommes de terre Sel poivre huile d'olive
Biscuits au beurre d'amandes et chocolat sans gluten et sans lactose
Dessert facile 32 min 131 kcal
Ingrédients: 1 tasse de beurre d'amandes (croquant ou crémeux, au choix) 1/2 tasse de sucre 1 oeuf quelques amandes mondées ou effilées 100 g de chocolat de...
Confiture de cerises allégée en sucre
Autre facile 10 min 30 min
Ingrédients: 1 kg de belles cerises lavées, équeutées et dénoyautées 200 à 250 g de sucre de canne blond