Gratin de courgette au pesto
Plat facile 40 min 359 kcal
Ingrédients: 4 courgettes 20cl de crème liquide semi-épaisse 3 oeufs 2 gousses d'ail 20g de pignons 30g de parmesan une poignée de feuilles de basilic sel et...
Healthy et régimes
5645 recettes
Sablés aux raisins secs et chocolat
Autre facile 15 min 15 min
Ingrédients: 125 g beurre mou 125 g sucre 3 oeufs 200 g farine 1 pincée de sel ½ cuillère à café levure chimique 100 g de raisins secs et 2 cuillères à café de...
Tapas et petites bouchées
Autre facile 30 min
Ingrédients: Gaspacho de betterave : Pour environ 50 cl de liquide : 1 petite betterave cuite 50 g de fruits rouges surgelés assortis framboise cassis groseille...
Le lassi light de julie andrieu
Autre facile 15 min
Ingrédients: un actimel 0 % ou mélange (yaourt au lait écrémé légèrement sucré, une cuillère à café de fleur d'oranger et un pot de yaourt d'eau glacée) eau...
Une bouchée fraîcheur pour l'apéro
Apéritif facile 10 min 12 min
Ingrédients: 120 g de farine d'épeautre intégrale 1 cuiller à café de levure 1 petit bouquet de menthe fraîche 1 cuiller à soupe de romarin 100 g de manouri 1...
Du quinoa et du chocolat pour un cake sans gluten
Autre facile 50 min 373 kcal
Ingrédients: 50 g de farine de riz 50 g de farine de riz complet 50 g de farine de quinoa 40 g de son d'avoine (en option) 1 cuillère à café de poudre à lever...
Purée d'amandes et pommes pour un cake léger
Autre moyen 55 min 160 kcal
Ingrédients: 100 g de farine d'épeautre 50 g de farine de quinoa 1 cuillère à café de poudre à lever 10 cl de lait végétal 2 cuillères à soupe de compote de...
Boulghour et pois chiches aux épices
Plat facile 5 min 22 min
Ingrédients: Un oignon émincé Une gousse d'ail (ou 2) écrasée au mortier Une aubergine coupée en dés 20 ml de coulis de tomate 200 gr de pois chiches 100 gr de...
Un dessert léger et doux,que demander plus!
Dessert facile 1 h 30 m
Ingrédients: Un demi pot de crème de marron 3 blancs d'oeufs Quelques biscuits sablés (pas trop sucrés surtout) ou mieux de la pâte confectionnée par vous (...
Mousse d'asperges vinaigrette de mangue
Dessert facile 2 heures 30 min
Ingrédients: 1 botte d'asperges vertes 25 cl de crème fraîche 2,5 g d'agar 50 g de mangue 8 c à s d'huile d'olive au citron le jus d'un citron vert le jus d'un...
Velouté de patates douces, lait d'amandes, crème de coco, parfumé au carvi
Plat facile 8 min 18 min
Ingrédients: 1 1/2 grosse patate douce 200g de potiron 10cl de lait d'amandes+ 3 càs 10cl de crème de coco+ 1 càs 1 bonne càc de carvi moulu Fleur de sel Poivre...
Riz sauté "fonds de placard"
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: une gousse d'ail un oeuf des toutes petites crevettes de la laitue coupée en lamelles du riz un sachet d'assaisonnement pour riz sauté
Barquettes d'endives carmines au thon
Apéritif facile 20 min 162 kcal
Ingrédients: 1 endive Carmine 1 boîte de thon émietté 1 oeuf 2 à 3 cuillères à soupe de mayonnaise persil ciselé sel et poivre
Tarte aux pommes et au gingembre
Dessert facile 2 heures 40 min
Ingrédients: 240grs de sablés 30grs de cassonade 1 sachet de sucre vanillé 8 pommes 40grs de beurre + 1 cuillère à soupe de beurre fondu 1 cuillère à soupe de...
Roulés au saumon, tarama et concombre
Apéritif facile 15 min
Ingrédients: 4 grosses cuillères à café de tarama 4 grandes tranches de pain de mie 4 tranches de saumon fumé 1 concombre (élément central) tarama (élément...
Gratin de quinoa muscadé aux poireaux, sans blé, sans lait
Plat facile 1 h 5 m 206 kcal
Ingrédients: 2 à 3 poireaux (selon la taille) 120 g de quinoa 1/8 l de crème de soja liquide Muscade Sel, poivre
Potage à l' oseille
Plat facile 27 min 188 kcal
Ingrédients: 40 feuilles d'oseille 1/2 l de lait 1,5 l d'eau 3 cubes de bouillon dégraissé 2 oeufs 100 g de vermicelle sel et poivre
Hachis au brocolis
Entrée Difficile 55 min 173 kcal
Ingrédients: 500 g de brocolis 3 cuillères à soupe de fromage blanc 300 g de chair à saucisse 1 grosse échalote 2 carottes Épices (ici cumin, muscade,...
Julienne de mangues et de carottes aux arachides
Dessert facile 30 min
Ingrédients: 2 mangues, coupées en julienne 2 poivrons rouges, coupés en julienne 2 grosses carottes, coupées en julienne 1 poignée de feuilles de menthe,...
Wraps
Entrée facile 20 min
Ingrédients: Pour 2 wraps : 2 tortillas de maïs souples 2 cuillères à soupe de Tarama au saumon fumé Salade verte 1 boîte de saumon au naturel jus de citron...
Confiture de nectarines (pectine)
Autre moyen 15 min 5 min
Ingrédients: 4 1/2 tasses (760 g) de nectarines préparées 2 cuillères à soupe de jus de citron en bouteille 6 tasses (1146 g) de sucre 1 boîte de pectine en...
Endives à la sauce aux kiwis, asperges, et haricots
Entrée Difficile 35 min 145 kcal
Ingrédients: 2 endives 1 kiwis bien mûre sel et poivre un peu de vinaigre 1 oignon nouveau du persil haché 1 c à s d'huile des tomates cerises 1/2 oeuf dur Pour...
Crème de céréales chaudes du matin, un rêve d'enfance
Autre facile 5 min 10 min
Ingrédients: 2 tasse d'eau 1 généreuse pincée de sel de mer (ne pas l'oublier; elle est essentielle) 2/3 tasse de son d'avoine pulvérisé (type Quaker) Fraises...
Aspic de fruits rouges
Dessert facile 2 heures 5 min
Ingrédients: - 100g de fruits rouges congelés - 1 petite boîte de mangue au sirop - 1 pomme - 1/2 sachet d'agar-agar - 3 c à s de fromage blanc à 0% - 50 cl de...