Boule de neige à la confiture de cerise
Dessert facile 55 min 720 kcal
Ingrédients: Ingrédients : 500g de farine tamiser 3 oeufs 190g de sucre 200 ml d'huile neutre un filet d'extrait d'arôme de noisette 1 sachet de levure 1 pincée...
Healthy et régimes
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Biscuits à la farine de châtaigne
Autre facile 25 min 266 kcal
Ingrédients: 110 gr de farine de châtaignes 150 gr de farine 125 gr de beurre 100 gr de chèvre frais 1 oeuf
Muesli croustillant fait maison
Autre facile 8 min 20 min
Ingrédients: 170 g de flocons d'avoine 90 g de corn flakes 50 g bran flakes écrasés 90 g de noix de cajou concassés 90 g de noix de pécan concassés 50 g de...
Soupe de légumes
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: Une dizaine de carottes 1 oignon 4 courgettes quelques rondelles de poireaux Quelques bouquets de brocolis 1 aubergine 1/2 poivron rouge 2 cubes...
Velouté potiron châtaignes
Entrée facile 30 min 858 kcal
Ingrédients: 125 g de potiron 1/2 oignon 50 g de châtaignes cuites 140 g d'eau Huile d'olive sel poivre muscade 1 lichette de crème semi-épaisse
Velouté carottes-navets
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 5 carottes 3 navets 1 oignon 1/2 cuillère.à.café de cumin 1 carré de bouillon de poulet sel, poivre
Verrine fromage blanc kiwi miel flocons d'avoine
Entrée facile 10 min 1256 kcal
Ingrédients: 1 kiwi 1 pot de fromage blanc Du miel Une cuillère à soupe de flocons d'avoine
Soupe d'épinards et pommes de terre
Plat facile 35 min 206 kcal
Ingrédients: 450 g d'épinards en branches surgelés 2 pommes de terre moyennes 1 oignon 2 gousses d'ail 1,5 l de bouillon de légumes bio 2 cuillères à soupe...
Clafoutis aux raisins light
Dessert moyen 10 min 40 min
Ingrédients: Pour 4 personnes : > Raisins (environ 3 grappes) > 50g de sucre cassonade > 1 sachet de préparation pour lait d'amande (ou à défaut de la poudre...
Pain de son d'avoine
Autre facile 50 min 503 kcal
Ingrédients: Pour 1 pain: 20 cl de lait 1 sachet de levure chimique 2 oeufs 1/2 yaourt 300 g de son d'avoine 1 cuillère à café de sel
Soupe tomate courgette
Plat facile 55 min 131 kcal
Ingrédients: 1/2 oignon 2 courgettes 2 belles tomates 2 pommes de terre Sel poivre huile d'olive
Velouté de navets aux St Jacques
Entrée moyen 45 min 214 kcal
Ingrédients: 12 noix de St Jacques (sans le corail) 400 g de jeunes navets 1 oignon 30 g de beurre doux 50 cl de lait entier 20 cl d'eau 1 cuillère à soupe de...
Gâteau léger chocolat, courgette et banane
Dessert moyen 30 min 35 min
Ingrédients: 120 g de bananes / 350 g de courgette rapée / 60 g de cassonnade / 120 g de sucre en poudre / 240 g de farine avec levure incoporée / 60 g de cacao...
Pizza façon Dukan
Plat moyen 45 min 21 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0 ou 20% au choix 1 oeuf 1/2 sachet de...
Smoothie de tomate
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 150 g tomate 100 g yaourt nature le jus 1/2 orange 1/2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 pincée piment espelette sel poivre
Soupe de fruits rouges
Dessert facile 10 min 64 kcal
Ingrédients: 100 g de fraises 100 g de framboises 100 g de myrtilles ou de Bluets 100 g de cerises dénoyautées de la menthe fraîche ciselée très fine du...
Biscuits au beurre d'amandes et chocolat sans gluten et sans lactose
Dessert facile 32 min 131 kcal
Ingrédients: 1 tasse de beurre d'amandes (croquant ou crémeux, au choix) 1/2 tasse de sucre 1 oeuf quelques amandes mondées ou effilées 100 g de chocolat de...
Sauce relevée à la viande hachée
Autre facile 45 min 392 kcal
Ingrédients: 2 steaks hachés 1 boîte moyenne de tomates concassées ½ oignon 1 gousse dail 2 c à s de vinaigre de cidre 1 c à s de sauce Worcestershire 1...
Poires rôties aux amandes et caramel vanillé
Dessert facile 25 min 398 kcal
Ingrédients: Poires rôties : 2 poires 50 g de beurre 50 g de sucre glace 50 g de poudre d?amandes 1 oeuf 125 g d'amandes effilées Sauce au caramel : 75 g de...
Pain à la farine de quinoa
Autre facile 50 min 886 kcal
Ingrédients: 1 tasse de farine de quinoa 1 tasse de farine de riz 1/4 tasse de farine de sorgho 1 cuillère à thé de bicarbonate de soude 1/2 cuillère à thé de...
Mini gâteau au miel, lait et framboise
Dessert facile 12 min 20 min
Ingrédients: 2 oeufs 60 gr de farine 60 gr de miel 5 cl d'huile 5 cl d'eau 60 gr de lait en poudre 1 poignée de framboise 25 de de sucre roux 1 demie cuillère...
Roulés à la cassonade
Autre facile 45 min 570 kcal
Ingrédients: 350 g de farine 30 g de beurre 1 tasse à thé de lait 1 sachet de levure boulangère Pour la garniture : 120 g de beurre 1 tasse à thé de sucre toux
Wrap au blanc de poulet et rillette de thon
Entrée facile 15 heures 254 kcal
Ingrédients: 2 tortillas (galettes de maïs, comme Old el Paso ou toute autre marque) 1 boîte de thon au naturel 4 kiri (ou carré frais 0% pour ceux au régime)...
Mi Cuit au Chocolat et Fromage Blanc
Dessert facile 10 min 238 kcal
Ingrédients: 100Gr de fromage blanc 0% 30Gr de chocolat pâtissier 1 oeuf 10Gr de farine 20Gr de sucre 5Gr de cacao en poudre non-sucré (Van Houten ici)