Pâtes complètes et diététiques WW
Plat facile 25 min 326 kcal
Ingrédients: 240 g de pâtes complètes 2 belles courgettes 90 g de fromage aux herbes allégé sel poivre 1 petite boîte de tomates pelées
Healthy et régimes
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Potée aux poireaux
Plat facile 20 min 15 min
Ingrédients: 4 poireaux 8 p de terre de taille moyennes sel ,poivre et muscade 1 oignon 1 feuille de laurier du gruyère un peu de beurre
Soupe de crabes verts
Autre moyen 20 min 35 min
Ingrédients: deux à trois kilos de crabes verts, concentré de tomate, trois poireaux, deux oignons trois gousses d'ail, laurier, fenouil en branche, safran,...
Velouté aux asperges
Entrée facile 55 min 167 kcal
Ingrédients: 3 pommes de terre 200 gr d'asperges blanches égouttée (j'ai pris un bocal fait par ma maman) bouillon de volaille piment mapuche kitchen trotter du...
Tarte fraises rhubarbe
Dessert moyen 1 h 15 m 625 kcal
Ingrédients: 250 gr de farine 125 gr de beurre 100 gr de sucre glace 1 oeuf 600 gr de rhubarbe 140 gr de sucre 1 oeuf 25 gr de poudre d'amandes 6 cs de lait 40...
Flan parisien chocolat-coco revisité
Dessert facile 1 h 10 m 819 kcal
Ingrédients: Pour les pâte : 200 g de farine avec levure 1 jaune d'oeuf 100 g de beurre mou 1 cas de sucre 1càc de sel 4 cas de lait tiède Pour le flan : 3...
Velouté de poireaux pommes de terre et persil
Plat facile 35 min 296 kcal
Ingrédients: 1 oignon 2 C à S d'huile d'olive 600 g de pommes de terre 2 poireaux 600 ml de lait 1/2 écrémé 1 cube de bouillon de volaille 20 g de persil
Velouté de citrouille, crème de comté et jambon de pays
Entrée facile 1 heure 322 kcal
Ingrédients: 1,2 kg de citrouille 2 oignons Huile d'olive 1 branche de céleri Sel Poivre 20 cl de crème liquide 200 gr de comté 3 tranches de jambon de pays...
Cake potiron et pépites de chocolat
Dessert moyen 1 h 15 m 280 kcal
Ingrédients: 250 grammes de chair de potiron 250 grammes de farine 50 grammes de beurre doux 2 oeufs 50 grammes de sucre 150 ml de lait 1 sachet de levure 70...
Tarte légère au butternut et tofu fumé
Plat moyen 30 min 1 heure
Ingrédients: Pour la pâte légère sans gluten de kiwi forme : 180 gr de farine de riz complet 30 gr de farine de sarrasin 40 gr de farine de millet 2 c à s de...
Velouté de courges au curry et speck grillé
Entrée facile 30 min 35 min
Ingrédients: 1 Potimarron 1 Courge musqué 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes (ou autres) 20 cl de crème fraîche (ou 2-3 kiri) 1 Cs d’huile d’olive 2 cc de...
Gâteau renversé à la confiture
Dessert facile 20 min 35 min
Ingrédients: Pour le fond : 200 de confiture de fraise (200 à 250g ; maison pour moi donc riche en fruits) Pour la pâte : 120g de margarine allégée 150g de...
Gateau au blé complet, pommes et marmelade d'orange
Dessert facile 1 h 10 m 475 kcal
Ingrédients: 120g de beurre mou 150g de sucre 4 oeufs 125g de marmelade d’orange 250g de farine de blé complète Francine ½ sachet de levure chimique 2 pommes...
Salade de quinoa aux amandes et feta
Entrée facile 30 min 214 kcal
Ingrédients: Ingrédients pour la salade: 250 ml (1 tasse) de quinoa 500 ml (2 tasses) de bouillon de poulet ou de légumes faible en sodium 85 g (3 oz) de...
Cake beurre de cacahuète sans gluten et sans sucre
Dessert facile 45 min 316 kcal
Ingrédients: 180gr. de farine de riz (vous pouvez très bien mettre de la farine de blé à la place ou faire 50% de chaque « 90gr. de farine de riz et 90gr. de...
Yaourt aux oursons
Dessert facile 5 min 147 kcal
Ingrédients: 500 ml de lait demi écrémé 200 g d'ourson guimauve 2 yaourts natures au lait entier
Kaak
Autre facile 20 min 15 min
Ingrédients: ingrédients pour une 20taines.: 1 kg de farine. 2 petits verres de sucre. 4 càs de graines de sésame. 1 càs de graines de fenouil moulues. 1 càs...
Soupe de tomates express et perle du japon
Entrée facile 20 min 48 kcal
Ingrédients: 500g de purée de tomates 1 litre d'eau 1 cube de bouillon 40 gr perle du japon Curcuma sel Poivre
Tartelettes Nutella noisette sans oeuf
Dessert facile 10 min 10 min
Ingrédients: Ingrédients: Pour 2 tartelettes Pour la pâte 40Gr de farine 1 belle Càs. d'huile de noisette 1 pincée de sel un peu de lait, au besoin Pour la...
Pâte sablée au Chocolat
Dessert facile 25 min 320 kcal
Ingrédients: -50g de cacao en Poudre -1 Oeuf -125g de Beurre Ramolli -250g de farine -125g de Sucre
Flan melon et lait de coco
Dessert facile 15 min 198 kcal
Ingrédients: 1/2 melon 1 CS de miel 2 gr d'agar agar 3 CS de sirop d'agave de mon partenaire sunny via 400 ml de lait de coco Sirop de melon de mon partenaire...
Tatin d'abricots et amande
Dessert facile 10 min 40 min
Ingrédients: 50g de beurre 10 à 15 abricots (selon leur taille) 120g de sucre Demera Dark bio (ou sucre roux) 60g de poudre d?amande 1 pâte feuilletée (j?aime...
Soupe froide de betterave
Entrée facile 10 min 116 kcal
Ingrédients: 3 betteraves cuites 6 cuillères à soupe de fromage blanc 1 cuillère à café de pesto d'ail de ours concombre 2 cuillères à soupe de vinaigre...
Gâteau fondant amande et rhubarbe
Dessert facile 1 h 15 m 736 kcal
Ingrédients: 500 g de rhu barbe fraîche ou surgelée 125 g de poudre d’ amandes 175 g de sucre 125 g de beurre 3 cuillères à soupe de farine 2 oeufs 1 cuillère...