Velouté de petit pois aux lardons
Entrée facile 30 min 621 kcal
Ingrédients: 800g de petits pois non écossés 3 petites pommes de terre 1 oignon 100g de lardons Crème fraîche Des fleurs d'épices bonne humeur (facultatif)
Healthy et régimes
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Mes presque raffaello®
Dessert facile 30 min 435 kcal
Ingrédients: 300 grammes de lait concentré sucré 250 grammes de noix de coco râpée 20 noisettes émondées
Mousse légère au citron et spéculoos
Dessert moyen 20 min 185 kcal
Ingrédients: 4 citrons jaunes 3 oeufs 100 g de sucre 2 C à Soupe de Maïzena 10 Spéculoos
Crumble poires/bananes/chocolat
Dessert moyen 50 min 389 kcal
Ingrédients: 5 poires 2 bananes 80g chocolat noir 100g de farine 80g de sucre complet (ou 100g sucre) 100g de beurre mou
Gâteau fondant amande et rhubarbe
Dessert facile 1 h 15 m 736 kcal
Ingrédients: 500 g de rhu barbe fraîche ou surgelée 125 g de poudre d’ amandes 175 g de sucre 125 g de beurre 3 cuillères à soupe de farine 2 oeufs 1 cuillère...
Gateau léger au chocolat à la purée de noisette et 100% bio
Dessert facile 35 min 324 kcal
Ingrédients: 120 g de chocolat pâtissier bio 1 grosse cuillère à soupe de purée de noisettes 80 g de sirop d'agave 4 oeufs bio 20 g de farine de riz
Entremet banane-coco au micro-ondes
Dessert facile 17 min 421 kcal
Ingrédients: * 250ml de lait concentré non sucré * 250ml de lait * 16 cuillères à café de noix de coco râpée * 4 cuillères à café de sucre * 2 oeufs Pour la...
Gâteau light au fromage blanc,
Dessert moyen 20 min 20 min
Ingrédients: 300 g de fromage blanc 2 blancs d'oeuf + 1 jaune 1 cuillère a café d'hermesetat 25 g de maïzena + 20 g de farine 1 sachet de sucre vanillé
Velouté d'hiver aux lentilles corail et haricots rouges
Autre moyen 15 min 30 min
Ingrédients: 100 g de poitrine fumée 1 oignon blanc 1 poireau 4 carottes 4 pommes de terre moyennes 4 c.s de lentilles corail 100 g de haricots rouge secs ( à...
Gateau a l'ananas et a la noix de coco
Dessert facile 1 h 20 m 662 kcal
Ingrédients: 1 bocal d'ananas(340 gr). 175 gr de beurre. 175 gr de sucre brun. 1 sachet de sucre vanille bourbon. 3 oeufs. 300 gr de farine. 1 pincée de sel. 2...
Boule de neige à la confiture de cerise
Dessert facile 55 min 720 kcal
Ingrédients: Ingrédients : 500g de farine tamiser 3 oeufs 190g de sucre 200 ml d'huile neutre un filet d'extrait d'arôme de noisette 1 sachet de levure 1 pincée...
Biscuits à la farine de châtaigne
Autre facile 25 min 266 kcal
Ingrédients: 110 gr de farine de châtaignes 150 gr de farine 125 gr de beurre 100 gr de chèvre frais 1 oeuf
Muesli croustillant fait maison
Autre facile 8 min 20 min
Ingrédients: 170 g de flocons d'avoine 90 g de corn flakes 50 g bran flakes écrasés 90 g de noix de cajou concassés 90 g de noix de pécan concassés 50 g de...
Soupe de légumes
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: Une dizaine de carottes 1 oignon 4 courgettes quelques rondelles de poireaux Quelques bouquets de brocolis 1 aubergine 1/2 poivron rouge 2 cubes...
Velouté potiron châtaignes
Entrée facile 30 min 858 kcal
Ingrédients: 125 g de potiron 1/2 oignon 50 g de châtaignes cuites 140 g d'eau Huile d'olive sel poivre muscade 1 lichette de crème semi-épaisse
Velouté carottes-navets
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 5 carottes 3 navets 1 oignon 1/2 cuillère.à.café de cumin 1 carré de bouillon de poulet sel, poivre
Verrine fromage blanc, kiwi, miel et flocons d'avoine
Entrée facile 10 min 1256 kcal
Ingrédients: 1 kiwi 1 pot de fromage blanc Du miel Une cuillère à soupe de flocons d'avoine
Soupe d'épinards et pommes de terre
Plat facile 35 min 206 kcal
Ingrédients: 450 g d'épinards en branches surgelés 2 pommes de terre moyennes 1 oignon 2 gousses d'ail 1,5 l de bouillon de légumes bio 2 cuillères à soupe...
Clafoutis aux raisins light
Dessert moyen 10 min 40 min
Ingrédients: Pour 4 personnes : > Raisins (environ 3 grappes) > 50g de sucre cassonade > 1 sachet de préparation pour lait d'amande (ou à défaut de la poudre...
Pain de son d'avoine
Autre facile 50 min 503 kcal
Ingrédients: Pour 1 pain: 20 cl de lait 1 sachet de levure chimique 2 oeufs 1/2 yaourt 300 g de son d'avoine 1 cuillère à café de sel
Soupe tomate courgette
Plat facile 55 min 131 kcal
Ingrédients: 1/2 oignon 2 courgettes 2 belles tomates 2 pommes de terre Sel poivre huile d'olive
Velouté de navets aux st jacques
Entrée moyen 45 min 214 kcal
Ingrédients: 12 noix de St Jacques (sans le corail) 400 g de jeunes navets 1 oignon 30 g de beurre doux 50 cl de lait entier 20 cl d'eau 1 cuillère à soupe de...
gateau ultra léger: chocolat, courgette & banane
Dessert moyen 30 min 35 min
Ingrédients: 120 g de bananes / 350 g de courgette rapée / 60 g de cassonnade / 120 g de sucre en poudre / 240 g de farine avec levure incoporée / 60 g de cacao...
Pizza façon dukan
Plat moyen 45 min 21 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0 ou 20% au choix 1 oeuf 1/2 sachet de...