Potée aux poireaux
Plat facile 20 min 15 min
Ingrédients: 4 poireaux 8 p de terre de taille moyennes sel ,poivre et muscade 1 oignon 1 feuille de laurier du gruyère un peu de beurre
Healthy et régimes
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Velouté potimarron pois cassés à l'easy soup
Entrée facile 30 min 846 kcal
Ingrédients: 3 c à s de pois cassés 1kg de potimarron 1 pomme de terre 1 cube kub or Sel Quelques croûtons 1/3 de chorizo doux
Potage au potiron et à la vache qui rit
Entrée facile 1 h 10 m 79 kcal
Ingrédients: 1 potiron 6 portions de vache qui rit 2 oignons 1 noix de beurre 1 litre de bouillon de légumes (cubes) poivre
Velouté aux asperges
Entrée facile 55 min 167 kcal
Ingrédients: 3 pommes de terre 200 gr d'asperges blanches égouttée (j'ai pris un bocal fait par ma maman) bouillon de volaille piment mapuche kitchen trotter du...
Tarte fraises rhubarbe
Dessert moyen 1 h 15 m 625 kcal
Ingrédients: 250 gr de farine 125 gr de beurre 100 gr de sucre glace 1 oeuf 600 gr de rhubarbe 140 gr de sucre 1 oeuf 25 gr de poudre d'amandes 6 cs de lait 40...
Flan parisien chocolat-coco revisité
Dessert facile 1 h 10 m 819 kcal
Ingrédients: Pour les pâte : 200 g de farine avec levure 1 jaune d'oeuf 100 g de beurre mou 1 cas de sucre 1càc de sel 4 cas de lait tiède Pour le flan : 3...
Velouté de poireaux pommes de terre et persil
Plat facile 35 min 296 kcal
Ingrédients: 1 oignon 2 C à S d'huile d'olive 600 g de pommes de terre 2 poireaux 600 ml de lait 1/2 écrémé 1 cube de bouillon de volaille 20 g de persil
Velouté de citrouille, crème de comté et jambon de pays
Entrée facile 1 heure 322 kcal
Ingrédients: 1,2 kg de citrouille 2 oignons Huile d'olive 1 branche de céleri Sel Poivre 20 cl de crème liquide 200 gr de comté 3 tranches de jambon de pays...
Cake potiron et pépites de chocolat
Dessert moyen 1 h 15 m 280 kcal
Ingrédients: 250 grammes de chair de potiron 250 grammes de farine 50 grammes de beurre doux 2 oeufs 50 grammes de sucre 150 ml de lait 1 sachet de levure 70...
Tarte légère au butternut et tofu fumé
Plat moyen 30 min 1 heure
Ingrédients: Pour la pâte légère sans gluten de kiwi forme : 180 gr de farine de riz complet 30 gr de farine de sarrasin 40 gr de farine de millet 2 c à s de...
Velouté de courges au curry et speck grillé
Entrée facile 30 min 35 min
Ingrédients: 1 Potimarron 1 Courge musqué 1 oignon 1 cube de bouillon de légumes (ou autres) 20 cl de crème fraîche (ou 2-3 kiri) 1 Cs d’huile d’olive 2 cc de...
Gâteau renversé à la confiture
Dessert facile 20 min 35 min
Ingrédients: Pour le fond : 200 de confiture de fraise (200 à 250g ; maison pour moi donc riche en fruits) Pour la pâte : 120g de margarine allégée 150g de...
Gateau au blé complet, pommes et marmelade d'orange
Dessert facile 1 h 10 m 475 kcal
Ingrédients: 120g de beurre mou 150g de sucre 4 oeufs 125g de marmelade d’orange 250g de farine de blé complète Francine ½ sachet de levure chimique 2 pommes...
Salade de quinoa aux amandes et feta
Entrée facile 30 min 214 kcal
Ingrédients: Ingrédients pour la salade: 250 ml (1 tasse) de quinoa 500 ml (2 tasses) de bouillon de poulet ou de légumes faible en sodium 85 g (3 oz) de...
Gâteau au chocolat sans œufs ni lait
Dessert facile 40 min 623 kcal
Ingrédients: # 195 gr de farine # 200 gr de sucre en poudre # 25 gr de poudre de cacao non sucré, tamisé # 1 cuillère à café de levure # 3/4 cuillère à café de...
Cake beurre de cacahuète sans gluten et sans sucre
Dessert facile 45 min 316 kcal
Ingrédients: 180gr. de farine de riz (vous pouvez très bien mettre de la farine de blé à la place ou faire 50% de chaque « 90gr. de farine de riz et 90gr. de...
Yaourt aux oursons
Dessert facile 5 min 147 kcal
Ingrédients: 500 ml de lait demi écrémé 200 g d'ourson guimauve 2 yaourts natures au lait entier
Kaak
Autre facile 20 min 15 min
Ingrédients: ingrédients pour une 20taines.: 1 kg de farine. 2 petits verres de sucre. 4 càs de graines de sésame. 1 càs de graines de fenouil moulues. 1 càs...
Soupe de tomates express et perle du japon
Entrée facile 20 min 48 kcal
Ingrédients: 500g de purée de tomates 1 litre d'eau 1 cube de bouillon 40 gr perle du japon Curcuma sel Poivre
Tartelettes Nutella noisette sans oeuf
Dessert facile 10 min 10 min
Ingrédients: Ingrédients: Pour 2 tartelettes Pour la pâte 40Gr de farine 1 belle Càs. d'huile de noisette 1 pincée de sel un peu de lait, au besoin Pour la...
Pâte sablée au Chocolat
Dessert facile 25 min 320 kcal
Ingrédients: -50g de cacao en Poudre -1 Oeuf -125g de Beurre Ramolli -250g de farine -125g de Sucre
Pâte brisée crousti-craquante sans beurre
Autre facile 30 min 193 kcal
Ingrédients: 100g farine complete T150 200g de farine fluide T45 1 pincée de sel 1 cc de sucre 3 petits suisses à 0%MG 1 oeuf 2 CS d'huile type Isio 4
Petits Gâteaux aux Sons
Dessert facile 5 min 20 min
Ingrédients: Pour 4 petits gâteaux: 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1 yaourt aromatisé 0% ou en PP pure un yaourt au...
Cookies diététiques aux graines de sarrasin, farine de kamut et caroube
Goûter facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de graines de sarrasin 2 cuillères à soupe de farine de kamut Bio 2 cuillères à soupe de sucanat 1 cuillère à soupe de purée...