Panacotta allégée au café (ou au chocolat)
Dessert facile 10 min 10 min
Ingrédients: 25 cl de lait 2 cuillères à soupes de crème fraîche allégée 1 cuillère à soupe de fructose 1 stick de café ou 1 cuillère à soupe de Van Houten 1...
Healthy et régimes
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Recette légère #8 - soupe courge & poivron
Plat facile 45 min 543 kcal
Ingrédients: 300 gr de courge 1 gros poivron rouge 1/2 L eau 1 bouillon cube de volaille sel poivre
Thoyonade et légumes secs
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: Une poignée de poix chiches Une poignée de poix cassés Une poignée de blé Une poignée de lentilles Une grosse pomme de terre Deux grosses carottes...
Gâteau au thé matcha (cuit au rice-cooker)
Dessert facile 20 min 30 min
Ingrédients: 75 g de farine T65 2 cuillères à soupe de thé vert matcha en poudre 1 cuillère à soupe de levure chimique 1 pincée de sel 2 oeufs 4 cl de lait+3...
Salade de pâte au quinoa, au saumon et aux légumes
Entrée facile 15 min 15 min
Ingrédients: 1 tasse (250 ml) de pâte sèche au quinoa aux choix (ou régulière) 1 boîte (213 g) de saumon ( ou thon) 2 échalotes sèches hachées finement (ou...
Gâteau au lait concentré,pommes et noix
Dessert facile 45 min 371 kcal
Ingrédients: 1 boîte de lait concentré sucré 4 oeufs 150 g de farine 1/2 sachet de levure 50 g de beurre 2 pommes rappées 2 Cuillères à Soupe de noix (environ)
Clafoutis au brocolis, brie et chèvre
Autre facile 1 heure 382 kcal
Ingrédients: 500 ml de lait 3 oeufs 100 g de farine 25 g de farine complète 100 g de brie 100 g de chèvre en brique 250 g de brocolis Sel poivre
Muffins aux épinards et à la ricotta
Entrée facile 40 min 628 kcal
Ingrédients: 250 g de pousses d'épinards frais 20 g de beurre 100 g de ricotta 150 g de farine 1 sachet de levure chimique 1 oeuf 10 cl d'huile d'olive 10 cl...
Purée de pois cassés, boudin noir et noisette
Plat facile 1 h 15 m 660 kcal
Ingrédients: 400 g de pois cassé 1 oignon 1 carotte 2 cuillères à soupe de crème un bouquet garni 3 boudins noirs quelques noisettes
Beignets du boulanger, d'aprés christophe felder
Autre facile 20 min 373 kcal
Ingrédients: 5 cl de lait 2 oeufs 30 g de sucre 1 cuillère à café de levure de boulanger 1 cuillère à café d'eau de fleur d'oranger 260 g de farine 1 pincée de...
Mousse crémeuse à l'amande ananas cannelle sans sucre à l'agar-agar
Dessert facile 10 min 81 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de maïzena 2 cuillères à soupe de lait d'amandes en poudre 1/3 de litre de lait 1 pincée de cannelle 1/2 cuillère à café d'agar...
Moelleux orange chocolat sans sucre terriblement bon, chez gal
Autre facile 10 min 10 min
Ingrédients: 3 oeufs 180 g de farine l'équivalent en canderel du volume de 175 g de sucre 100 ml d'huile ou de beurre fondu 1/2 sachet de levure chimique 2...
Milkshake très light à la framboise
Dessert facile 5 min 163 kcal
Ingrédients: 1 tasse de framboises fraiches ou surgelées décongelées au préalable 1 yaourt brassé à 0% de matière grasse 1 tasse de lait de soja 1 petit verre...
Velouté de choux de bruxelles et châtaignes
Entrée facile 25 min 180 kcal
Ingrédients: 500 g de choux de Bruxelles 1 oignon 2 carottes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 200 g de châtaignes 1 litre de bouillon de légumes 15 cl de...
Creme glacee allegee au cafe sans oeufs
Dessert facile 5 min 841 kcal
Ingrédients: 75 cl de crème allégée 5 cuillères à soupe d'édulcorant 350 ml de lait écrémé 4 sticks de café en poudre 1 sachet de chantifix
Biscuits sesame, lin et amandes
Autre facile 25 min 337 kcal
Ingrédients: Pour une vingtaine de biscuits : 100 g de farine de riz complet - 50 g de farine de petit épeautre intégrale 5 g de poudre à lever sans phosphates...
Gâteau aux pommes, à l'orange et aux noix de patrick
Dessert facile 15 min 45 min
Ingrédients: 2 pommes 50 g de noix concassées 200 g de farine 1 sachet de levure chimique 4 oeufs le jus d'une orange soit 125 g de jus environ 120 g de...
Soupe aux brocolis et à la courgette
Plat facile 40 min 97 kcal
Ingrédients: 500 g de brocolis 1 belle courgette 2 échalotes 2 carottes 1 cuillère à soupe de persil haché 2 cuillères à soupe de crème fraîche 1 cube de...
Grillé aux pommes
Autre facile 50 min 1126 kcal
Ingrédients: deux pâtes feuilletées de la compote de pomme de quoi faire la crème d'amande 80 g de poudre d'amande 80 g de sucre en poudre 80 g de beurre fondu...
Mayonnaise allégée
Autre facile 5 min 122 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 1 cuillère à soupe de moutarde 250 g de fromage blanc 1/2 cuillère à café de curry en poudre 6 brins de ciboulette
Gateau moelleux noix de coco et ananas
Dessert facile 10 min 30 min
Ingrédients: 2 verres de farine 1 verre de noix de coco en poudre 1 levure chimique 1 verre de sucre 1 sucre vanillé 1 verre de jus d'ananas 3/4 de verre...
Tilapia en croûte de sésame pour se remettre en forme
Plat facile 10 min 8 min
Ingrédients: 1/2 tasse de farine sans gluten (maïs ou riz) (125 g) 1 cuillère à soupe de cumin en poudre sel poivre du moulin 1 oeuf battu 1 cuillère à soupe...
Bûche très festive:chocolat et mousse au champagne
Dessert facile 2 h 8 m 458 kcal
Ingrédients: Mousse au champagne : 10 cl de champagne 3 jaunes d’oeuf 30 g de sucre 4 g de gélatine 160 g de crème liquide Biscuit joconde : 2 oeufs 2 blancs...
Biscuits moelleux au chocolat
Autre facile 30 min 981 kcal
Ingrédients: 1 tasse de farine tout usage 1/4 tasse de cacao 1 cuillère à thé de poudre à pâte 1 pincée de sel 8 oz de chocolat mi-sucré, haché 2 gros oeufs 1...