Haricots plats aux tomates
Plat facile 10 min 1 h 15 m
Ingrédients: 1 paquet de haricots plats 2 tomates 1 oignon sel et poivre 1 feuille de laurier
Healthy et régimes
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Soupe butternut et patate douce
Entrée facile 30 min 102 kcal
Ingrédients: 1 courge butternut (moyenne) 1 patate douce (grosse) 1 cuillères à café de curry (1 à 2 cac, selon votre goût) Sel Poivre 1 oignon (gros) 1...
Frites de courgettes au four
Plat facile 1 h 5 m 468 kcal
Ingrédients: 4 courgettes (4-5 ; moyennes) 3 cuillères à soupe de farine de riz (ou farine de blé si le gluten ne vous pose pas de soucis) 60 g de poudre...
Salade patates douces rôties
Plat facile 45 min 336 kcal
Ingrédients: 2 patates douces 100 grammes d’épinards frais 1 demi avocat 1 cuillère à café d'huile de noisette 4 cuillères d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de...
Salade de quinoa et légumes sans gluten
Entrée facile 20 min 15 min
Ingrédients: 1 t. (250 mL) de quinoa non cuit 2 c. à soupe (30 mL) de jus de citron frais 2 c. à soupe (30 mL) d'huile d'olive 2 c. à soupe (30 mL) de basilic...
Gaufres de liege diététiques
Dessert moyen 18 min 404 kcal
Ingrédients: 200 g de farine de blé T55 100 g de farine complete T150 2 oeufs 100 g de beurre doux 1 pincée de bicarbonate de soude 2 cs de cassonade 50g de...
Crumbles d'abricot, pêche et amandes effilées sans beurre
Dessert facile 40 min 452 kcal
Ingrédients: 2 abricots 1 pêche 2 cs d'amandes effilées 50 g de farine 40 g de sucre en poudre 2 cs d'huile d'olive Un peu d'huile (pour les moules)
Gâteau pomme amande sans œuf ni lait
Dessert facile 1 h 5 m 478 kcal
Ingrédients: 140 g de farine de riz complet 60 g de farine de lupin 50 g de farine de blé 3 pommes rapées crues 3 cuillères à soupe de purée d'amande 1 brick...
Velouté de céleri rave et panais au piment d'Espelette
Entrée facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 1 gros oignon blanc 1 boule de céleri rémoulade 2 panais 4 pommes de terre 1 petit morceau de gingembre 2 c.s de mascarponne 1 c.s de creme fraiche...
Fondant au chocolat sans beurre
Dessert moyen 35 min 165 kcal
Ingrédients: Pour 6 à 8 personnes : -180 g de chocolat noir 70% -10 cl de crème soja -2 oeufs 2 cuillères à soupe de sirop d'agave (ou 3 cuillère de sucre) -1...
Gâteau sans cuisson
Dessert facile 15 min 857 kcal
Ingrédients: 500 g de petits-beurre rond. confiture d'abricots. un bol de lait tiède. 1 sachet de sucre vanillé. 200 g de chocolat pâtissier fondu. amandes...
Soupe à la carotte et à la patate douce
Plat facile 40 min 285 kcal
Ingrédients: 500 g de carottes 1 patate douce 200 ml de lait de coco 1 oignon 1 gousse d'ail 1/2 cm de curcuma frais gingembre frais 1 cube de bouillon de poule...
Wraps fraîcheur au thon et Kiri
Entrée facile 45 min 15 min
Ingrédients: Les tortillas : 200 g de farine Une bonne pincée de sel Une bonne pincée de sucre en poudre 50 g de beurre De l’eau La garniture : 1 grosse tomate...
Soupe au jarret paysan
Plat moyen 15 min 1 heure
Ingrédients: 2 blancs de poireaux 2 carottes 1 oignon 2 pommes de terre 1 jarret paysan 2 bouillons cubes KUBBOR 1 litre deau 2 poignées de vermicelles Sel &...
Confiture de Kiwi
Autre facile 35 min 194 kcal
Ingrédients: 1,2 kg de kiwi sucre cristallisé 1 citron
fromage végétal type comté
Autre facile 15 min 5 min
Ingrédients: 1 cuillère moyenne dagar-agar ½ oignon cru Champignons poêlés dans lhuile dolive avec une cuillère de Tahin (purée de sésame) et du vin blanc...
Duo d'aubergine
Entrée moyen 20 min 1 heure
Ingrédients: Recette du caviar 3 grosses aubergines huile d'olive curry sel et poivre Pour les petits savarins J'ai pris 3 cuillères à soupe de caviar...
Gâteau au yaourt au pavot, avoine et framboises
Dessert facile 15 min 45 min
Ingrédients: 1 base de gâteau au yaourt un peu allégée : 3 oeufs, 1 yaourt, 2 pots de sucre, 3 pots de farine, - 3 cuillères à soupe d'huile 1 pot de flocons...
pain express 5 mn
Autre facile 5 min 20 min
Ingrédients: 1 kg de farine t55 ou t65 25 gr de levure de boulangerie 1CAC de sel 700 ml d'eau
Mousse d'avocat au siphon
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 2 avocats le jus d'un demi citron crème entière fluide sel poivre piment d'Espelette
Galettes aux flocons de riz, carottes, sésame et curcuma
Autre facile 25 min 203 kcal
Ingrédients: Pour environ 8 galettes : 100 g de flocons de riz 250 g de lait de riz ou de soja+ eau chaude 2 carottes râpées 1 oignon 1 gousse d'ail sel poivre...
Muffins légers à la mûre
Autre facile 45 min 255 kcal
Ingrédients: Pour 6 gros muffins ou 12 petits : 200 g de farine 1 pincée de sel 1/2 sachet de levure chimique 50 g de cassonade 200 g de mûres (possible...
Sauce pour Makis
Autre facile 5 min 262 kcal
Ingrédients: 500 ml de sauce de soja 170 ml de vinaigre de riz blanc 80 ml d'eau 150 g de sucre 2 bonnes cuillères à soupe de farine
Soupe de poissons et fruits de mer
Entrée facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1 dizaine d'encornets 1 dizaine de moules 1 dizaine de crevettes rose 1 petit bouquet de persil plat 1 bel oignon 1 belle gousse d'ail 1 càc de...