Salade d'été aux pâtes et courgettes
Entrée facile 30 min 331 kcal
Ingrédients: 1 KG de petites courgettes coupées. 250 grammes de blanc de poulet cuit et détaillé en morceaux. 200 grammes de pâtes. 80 grammes de noisettes...
Healthy et régimes
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Cookies au sésame et tahin
Autre facile 15 min 15 min
Ingrédients: un oeuf 100 g de cassonade 70 g de tahin (purée de sésame) 45 g d'huile neutre 160 g de farine une cuillère à café de bicarbonate de soude deux...
Bouchées d'Endives au Surimi ou au Thon
Apéritif facile 6 min 61 kcal
Ingrédients: une endive du surimi de la mayonnaise du thon à la tomate
Gaufres au lait végétal
Dessert facile 35 min 472 kcal
Ingrédients: 300 g de farine de blé T65 100 g de farine de riz complet 1 sachet de levure (18 g) 40 cl de lait de soja ou autre lait végétal 10 cl d'eau 50 g...
Coupe à la ricotta et aux fraises
Dessert facile 20 min
Ingrédients: 200 g de ricotta 1 yaourt nature 250 g de fraises 3 cuillères à soupe de miel Des tranches de cake ou des biscuits secs
Soupe crémeuse aux légumes et flocons d'avoine
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: 100 gr de champignons de paris 1 grosse carotte 100 gr d'épinards 1 oignon 2 poignées de flocons d'avoine 1/2 cuillère à café de curcuma 1/2...
Amandes de mer farcies
Entrée facile 15 min 10 min
Ingrédients: POUR 1 KG D'AMANDES DE MER : 3 à 4 BISCOTTES 2 GOUSSES D'AIL DEGERME 1 OU 2 ECHALOTES UN BOUQUET DE PERSIL 125 GR DE BEURRE DEMI SEL
Tarta de Queso
Dessert Difficile 40 min 1 heure
Ingrédients: 4 oeufs 300 g de fromage frais à tartiner ( type Philadelphia, Leader Price. Allégé possible ) 125 g de yahourt brassé nature ( 1 pot. 0% possible...
Blinis à la mousse de jambon
Apéritif facile 1 h 10 m 8 min
Ingrédients: 1) Pour les blinis : 1 yogourt grec ou bulgare 1 oeuf 1 pot de yogourt de farine 1/2 sachet de levure chimique sel 2) Pour la mousse de jambon :...
Purée de pommes de terre à la cancoillotte
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: 500 de pommes de terre sel poivre 1/2 pot de cancoillotte nature ou à l'ail 5 cl de lait Noix de muscade
Frites au four WW
Accompagnement facile 20 min 172 kcal
Ingrédients: 600 g de pomme de terre 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol sel
Basboussa au yaourt
Dessert facile 45 min 1298 kcal
Ingrédients: 2 verres de semoule de blé dur gros calibre 1 verre de sucre en poudre 1 verre de noix de coco râpée 1 verre de mélange de raisins secs et de noix...
Soupe aux crevettes
Plat facile 20 min 15 min
Ingrédients: 2 litres d'eau ou le reste de soupe 1 cube de bouillon de poule 12 crevettes environ 2-3 bâtonnets de crabe 2 gousses d'ail 2 échalotes Quelques...
Terrine de lentilles corail aux épinards et ricotta
Plat facile 1 h 15 m 321 kcal
Ingrédients: 175 g de lentilles corail 1 oignon 125 g de ricotta 150 g d'épinards frais 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 15 g de parmesan 1 oeuf 25 g...
Salade avocat crevettes pamplemousse
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 2 avocats 2 pamplemousses Une trentaine de crevettes roses cuites Quelques gouttes de jus de citron Pour la sauce magique : une cuillère à soupe...
Salade macédoine à ma façon
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: du riz bazmati des oeufs carottes pommes de terres ( facultatifs) courgettes ( facultatifs ) petits pois frais ( ou surgelés ) ou maïs de l'huile...
Champignons farcis légers
Plat facile 35 min 441 kcal
Ingrédients: 8 gros champignons 3 tranches de jambon 1 jaune d’oeuf 1 petit oignon ( ou 1 échalote) 70 g de gruyère râpé 1 yaourt brassé 0% :ou 3 cuillères à...
Tarte aux échalotes confites
Plat facile 1 heure 305 kcal
Ingrédients: Pour la pâte brisée : 200 g de farine complète 5 Cuillères à Soupe d'huile d'olive 1/2 verre d'eau sel Pour la garniture : 500 g d'échalotes 2...
Salade de pois chiches, poivrons, féta
Autre facile 15 min
Ingrédients: 1 boite de 400g de pois chiches (égouttés) 4 ou 5 poivrons rouges grillés en boite 4 cuillères à soupe de menthe hachée 4 cuillères à soupe persil...
Galettes de Polenta
Plat facile 25 min 59 kcal
Ingrédients: 250 g de polenta (ou semoule de maïs) 1 c à s de miel 1 c à s de sucre roux 1 dose de vanille liquide
Tzatziki concombre menthe
Apéritif facile 1 h 10 m 33 kcal
Ingrédients: 1 concombre gros sel (pour dégorger) 125g de yaourt à la grecque 1/2 botte de menthe persil 1 pincée de piment d'Espelette jus d'1/2 citron...
Muffins à la banane et aux framboises
Dessert facile 17 min 121 kcal
Ingrédients: Pour 6 petites bouchées fondantes, il vous faudra : 1 banane 2 oeufs des framboises (fraîches ou surgelées)
Velouté de potimarron à la crème aux lardons fumés
Entrée facile 50 min 204 kcal
Ingrédients: 1 Potimarron Bio (ou 2 petits) 1 poireau 1 oignon 150 ml de crème fraîche liquide 1 cube de bouillon de volaille Huile d'olive Sel Poivre 200 ml de...
Gâteau de semoule léger
Dessert facile 40 min 227 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 75 grammes de sucre 1 sachet de sucre vanillé 150 grammes de semoule de blé (à dessert) 1 litre de lait écrémé