Ptitchef

Soupe orientale pois chiches tomates

Plat
2 parts
10 min
15 min
facile
234 Kcal
Une petite soupe orientale comme vous les aimés, parfumée aux épices

Ingrédients

Nombre de parts: 2
Dés de tomates pelées au jus




Un demi oignon

Sel et poivre

Facultatif : des vermicelles

Préparation

  • Faire chauffer l'huile d'olive avec les épices dans une casserole sur feu vif et y faire revenir l'oignon coupé en bracelets fins
  • Bien mélanger, une fois que l'oignon commence à se colorer, ajouter les pois chiches, rincés et égouttés, puis la boîte de dés de tomates avec le jus
  • Mixer grossièrement le tout,laisser les pois chiches ainsi que les dés de tomate entiers
  • Ajouter un peu d'eau si nécessaire ainsi que les vermicelles et laisser mijoter sur feu moyen
D Dans la cuisine de Moe

Informations nutritionnelles (pour 1 part):

Nutrition:

Information nutritionnelle pour 1 portion = 99g
Calories: 234Kcal
  • Glucides: 36.6g
  • Lipides: 8.4g
  • Gras sat.: 1.1g
  • Protéines: 1.2g
  • Fibres: 3.2g
  • Sucre: 3.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8

Sans glutenSans gluten
VéganVégan
VégétarienVégétarien
Sans lactoseSans lactose
Sans sucre ajoutéSans sucre ajouté
Sans oeufSans oeuf
Sans fruit à coqueSans fruit à coque
* Pourcentage des apports quotidiens (base 2000 Kcal)

Accord vin : Que boire avec ?

Saint Chinian rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge
Languedoc rougeLanguedoc-Roussillon, Rouge
ChénasVallée du Rhone, Rouge





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