Soupe orientale pois chiches tomates

Name: Soupe orientale pois chiches tomates
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Fr
Ingredients: Dés de tomates pelées au jus; Huile d'olive; Cumin; Curry; Un demi oignon; Sel et poivre; Facultatif : des vermicelles

Plat

facile

25 min

234 Kcal

Une petite soupe orientale comme vous les aimés, parfumée aux épices

Ingrédients

Dés de tomates pelées au jus
Huile d'olive
Cumin
Curry
Un demi oignon
Sel et poivre
Facultatif : des vermicelles

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Soupe de pois chiches aux épinards

Préparation

Préparation10 min

Cuisson15 min

Faire chauffer l'huile d'olive avec les épices dans une casserole sur feu vif et y faire revenir l'oignon coupé en bracelets fins
Bien mélanger, une fois que l'oignon commence à se colorer, ajouter les pois chiches, rincés et égouttés, puis la boîte de dés de tomates avec le jus
Mixer grossièrement le tout,laisser les pois chiches ainsi que les dés de tomate entiers
Ajouter un peu d'eau si nécessaire ainsi que les vermicelles et laisser mijoter sur feu moyen

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Très bon ! Bon Moyen Bof Mauvais

Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 234Kcal

Glucides: 36.6g
Lipides: 8.4g
Gras sat.: 1.1g
Protéines: 1.2g
Fibres: 3.2g
Sucre: 3.2g
ProPoints: 6
SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (99g)

Sans gluten

Végan

Végétarien

Sans lactose

Sans sucre ajouté

Sans oeuf

Sans fruit à coque

D Dans la cuisine de Moe

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Commentaires

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Très bon ! Bon Moyen Bof Mauvais

3.5/5, 4 votes 1 commentaire

cataros

06/01/2023

Les pois chiches ne sont pas dans les ingrédients, quelle quantité svp ?

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