Healthy et régimes

• Soupes & veloutés
• Snacks & encas sains

Dinde fondante aux haricots verts et petits champignons de paris

Plat facile 45 min 276 kcal

Ingrédients: 20 g d'escalope de dinde 1 petite pomme de terre 1 lamelle d'oignon 1 poignée de haricots verts extra-fins quelques chapeaux de champignons de...

Cookies léger et petites pyramides !

Autre facile 15 min 30 min

Ingrédients: Pour 9 cookies : 1 oeuf 50 g de sucre 125 g de farine 10 cl de lait/ 100 g de fromage blanc 1 cuillère à soupe de levure chimique pépites de...

Des courgettes farcies pour la st valentin, c'est romantique non??

Plat facile 20 min 50 min

Ingrédients: 2 courgettes rondes De la viande hachée de votre choix ou de la chair a saucisse Un peu de riz Safran 2 cuillères à soupe de concentré de tomate 1...

Petites cuillères magret fumé, compotée de pommes et sa crème fouettée au curry

Apéritif facile 20 min 69 kcal

Ingrédients: 10 cl de crème fraîche liquide 1/2 cuillère à café de curry 1 pomme 10 g de beurre un peu de sucre 1 pincée de sel

Gateau au rapadura et à l'orange

Dessert facile 26 min 390 kcal

Ingrédients: 225 g de farine 175 g de beurre mou 175 g de rapadura 3 oeufs 1 orange non traitées 1 sachet de levure

Brioche au citron [ map (th 50)]

Autre facile 45 min 25 min

Ingrédients: 2 oeufs entier 4 cuillères bien bombées de cassonade le jus de un petit 1/2 citron 70 gr de lait 175 gr de farine T 55 175 gr de farine T 45 80 gr...

Veloute de butternut fruite

Plat facile 35 min 111 kcal

Ingrédients: 1 courge de type" Butternut" 700g environ (courge musquée) 1 oignon émincé 1/2 mangue 1/2 fenouil 1 litre de bouillon de volaille 1 cuillère à...

Pain blanc à l'huile d'olive

Autre facile 2 h 30 m 539 kcal

Ingrédients: 400 ml d'eau 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1,5 cuillère à soupe de sucre 2 cuillère à café de sel 640 g de farine blanche 2,5 cuillères à...

Velouté de topinambour aux noisettes

Plat facile 8 min 25 min

Ingrédients: 500 g de topinambours 500 ml de bouillon de volaille ou de légumes 1 oignon émincé quelques pincées de poudre de noisette Huile d'olive Sel

Crème vichyssoise au foie gras et croustilles de jambon

Apéritif facile 1 h 5 m 632 kcal

Ingrédients: 250 g de blanc de poireau 250 g de pommes de terre 2 échalotes 80 g de foie gras de canard mi-cuit 1, 5 l de bouillon de volaille, maison si...

Moelleux au chocolat et à la framboise et biscuit de reims, crème anglaise rosée

Dessert facile 10 min 30 min

Ingrédients: 4 oeufs 180 g de chocolat noir 1/2 sachet de levure chimique 2 cuillères à soupe de cacao en poudre 70g de sucre 40 g de farine 1 pincée de sel...

Poulet sauce a l'orange et fenouil

Plat facile 25 min 1368 kcal

Ingrédients: 4 morceaux de poulet 500 ml de jus d'orange 2 échalotes 3 gousses d'ail 1 cuillère à café de graine de fenouil 1/4 cuillère à café de curcuma sel...

Salade de pois chiche et de poivron rouge

Entrée facile 12 min 283 kcal

Ingrédients: . 250 g de pois chiche en conserve . 1 poivron rouge . 2 à 3 oignons blancs . 1 gousse d'ail . 2 càs de jus de citron . 2 càs d'huile d'olive . 1...

Ma meilleure recette de crêpes sans oeufs ni produits laitiers

Autre facile 1 h 9 m 173 kcal

Ingrédients: 470 g de farine de blé type 65 1 cuillère à soupe de farine de lupin 1 cuillère à soupe de farine de manioc 25 cl de lait de soja 45 cl d'eau 1...

Petits cornets garnis pour l'apéro

Autre facile 7 min 15 min

Ingrédients: Liste des ingrédients: (pour 4" pièces montées") 8 fonds d'artichauts surgelés, 3 cuillères à soupe de crème fraîche semi épaisse, sel et poivre,...

Lasagnes aux courgettes et au chèvre

Plat facile 15 min 30 min

Ingrédients: * 500 g de courgettes surgelés * 1/2 bûche de fromage de chèvre * 9 plaques de lasagnes cuites * de l'emmental râpé * Sel / Poivre * huile d'olive...

Les mantecaos de l'éternelle jeunesse

Autre moyen 35 min 496 kcal

Ingrédients: 250 g de farine 125 g de saindoux 125 g de sucre en poudre.

Clafoutis poires vapeur

Dessert facile 15 min 30 min

Ingrédients: 2 poires 1 oeuf 200 ml de lait 40 g de farine 10 g de maïzena 4 cuillères à soupe de sucre 1 cuillère à café de cannelle 1 poignée de raisins secs...

Purée de potiron à la cannelle

Autre facile 10 min 10 min

Ingrédients: Pour 1 portion pour environ 200 g 1 fine tranche de courge muscade environ 150 g avec la peau 1 pomme de terre moyenne environ 100 g 1 pincée de...

Panais râpé aux noisettes

Plat facile 13 min 296 kcal

Ingrédients: 1 panais 1 petite poignée de noisettes 2 c. à soupe de jus de citron 1 c. à soupe de purée de noisettes 2 c. à soupe d'eau 1 c. à café de sauce...

Gratin de pommes allégé

Dessert facile 15 min 10 min

Ingrédients: 2 pommes 75 g de fromage blanc 0% 2 oeufs cannelle en poudre édulcorant

Poisson cajun

Plat facile 9 min 273 kcal

Ingrédients: 2 filets de poisson 1 cuillère à soupe de paprika 1 cuillère à soupe de polenta 2 cuillères à café d'épices cajuns 1 cuillère à café de romarin...

Flan de semoule aux groseilles

Dessert moyen 20 min 15 min

Ingrédients: 400 g de pâte brisée 125 g de groseilles 400 g de lait 50 g de sucre 1 gousse de vanille 40 g de beurre 50 de semoule 2 oeufs entiers

Filets de poulet au poireau et au basilic allégé

Plat facile 25 min 175 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet sel et poivre 1 petit poireau 2 dl de bouillon de volaille dégraissé 4 dl de crème fraîche allégé 10 feuilles de basilic 1...