Le plat du menu jaune
Plat facile 6 h 20 m 268 kcal
Ingrédients: 500 g de blancs de poulet 1 ananas Victoria 2 mangues 1 cuillère à soupe de curcuma 1 yaourt nature sel poivre
Healthy et régimes
5645 recettes
Nids de purée aux épinards/ et aux carottes
Plat facile 20 min 30 min
Ingrédients: 1 kg de pomme de terre 30 gr de beurre 2 jaunes d’oeufs 2 c à s de crème sel poivre un peu de muscade pour les épinards: un peu de beurre une...
Méli-mélo de tofu aux herbes
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 bloc de tofu aux herbes 1 échalote 1 petite carotte 1 bol haricots verts cuits à la vapeur 1 grosse poignée de germes de soja frais 2 càs de...
Gratin chicons/carottes
Entrée facile 1 h 27 m 628 kcal
Ingrédients: 2 belles carottes 2 endives 1 pincée de persil déshydraté 150 g de jambon 40 cl de lait écrémé 2 gousses d'ail 4 c à s de maïzena 150 g de beurre...
Clafoutis pomme amande abricot
Dessert facile 20 min 25 min
Ingrédients: 2 oeufs 10 cl de lait 10 cl de crème liquide 4 càs d'amande en poudre 3 càs de sucre complet 1 càs de rhum 40 g de beurre fondu 1 poignée...
Polenta façon sablés
Autre facile 15 min 20 min
Ingrédients: Du polenta Du lait 50 g de gruyère râpé 50 g de parmesan
Agar agar à nous deux !
Entrée facile 1 h 5 m 1 min
Ingrédients: La mousse de concombre : un concombre 2 g d'agar agar 200 g de fromage de chèvre 3 càs de ciboulette ciselée une pointe d'ail haché des rondelles...
Filets de poulet aux cerises noires en crumble
Plat moyen 30 min 20 min
Ingrédients: 4 filets de poulet 50 g de pistaches émondées 30 g de beurre 70 g de flocons d'avoine 4 cuillères à soupe de sirop d'érable 10 cl de vin rouge 1...
Galettes au thon
Plat facile 10 min 6 min
Ingrédients: 3 petites boîtes de thon 2 oeufs 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine poivre assaisonnement au choix (ce soir, ciboulette mais la prochaine...
Croustillant d'agneau à l'aubergine & olives noires sur son lit de menthe & coriandre
Plat facile 43 min 225 kcal
Ingrédients: - 200g d'épaule d'agneau - 1 aubergine - 1 oignon - 15 olives noires - 1 gousse d'ail - 4 feuilles de filo - huile d'olive - menthe et coriandre
Salade de matjes, fèves et champignons
Entrée facile 15 min
Ingrédients: Une barquette de 350g de filets de maties à l'huile 750g de jeunes fèves avec leur cosse 300g de champignons de Paris 3 petits oignons blancs...
Mousse de crabe à la coriandre
Plat facile 35 min 340 kcal
Ingrédients: 500 g de chair de poisson (240 g de crabe en conserve - 260 g de cabillaud cuit) 4 oeufs 20 cl de crème liquide 1/2 bouquet de coriandre 1...
Poulet à l'orange & tagliatelles de légumes
Plat facile 1 h 22 m 264 kcal
Ingrédients: - 2 escalopes de poulet - 1 orange - 1 carotte - 1 courgette - beurre + huile olive citron/gingembre - sel et poivre
Crumble de poulet aux pommes et au curry
Plat facile 40 min 1361 kcal
Ingrédients: 4 blancs de poulet 2 pommes 1 oignon 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à soupe de raisins secs -1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel et...
Pomme au four en verrine de fromage blanc
Dessert facile 5 min 45 min
Ingrédients: 1 pomme cuite au four 2 petites barquettes de fromage blanc 1 c.à.c de sirop de riz (édulcorant naturel et sans gluten) 1 petit gâteau type...
Fumet de poisson ...
Plat facile 50 min 549 kcal
Ingrédients: 600 g de parures de poisson (un morceau de cabillaud) - 1 oignon - 1 poireau - 2 carottes - 2 cuillères à soupe de sel - 1 cuillère à...
Tarte ananas citron meringué
Dessert facile 2 h 35 m 414 kcal
Ingrédients: Pour la pâte: 120 g de beurre coupé en morceaux 30 g de poudre d'amande 40 g de sucre glace 40 g de sucre en poudre. 1 oeuf 200 g de farine. Pour...
Mousse au chocolat blanc à la purée d'amande (sublîme)
Dessert facile 20 min 161 kcal
Ingrédients: 2 cuil à soupe rase de purée d'amandes 2 c à s de crème fraîche 3 gouttes d'essence amère 2 oeufs 1 noix de beurre 1,5gr de gélatine 2 c à c de...
Pain de mie au babeurre
Autre facile 5 min 20 min
Ingrédients: Eau 240 ml Lait fermenté Ribot ou Elben 120 ml Le babeurre: 120 ml de lait 1/2 écrémé + 1 c à s de vinaigre de miel Sel : 2cc Sucre : 25g Beurre:...
Des bons plats qui réchauffent à la montagne
Plat facile 25 min 436 kcal
Ingrédients: 3 courgettes 1 poivron jaune un poivron vert un oignon huile quelques cuillères à soupe de Boursin Ail Fines Herbes
Pain aux lentilles et aux noix de cajou
Plat facile 1 h 15 m 666 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 oignon, finement haché 1 carotte, finement râpée 1 1/2 tasse (200 g) de brocoli ou de chou-fleur, haché...
Tarte carotte chèvre parfumée au thym
Entrée facile 40 min 40 min
Ingrédients: Pour la pâte: 100 g de farine T80 75 g de flocons d'avoine 4 càs d'huile d'olive un peu moins d'1/2 verre d'eau 1 pincée de sel Pour la garniture 1...
Saumon au beurre de coriandre
Plat facile 24 min 340 kcal
Ingrédients: 2 pavés de saumon 4 poireaux nouveaux 2 cuillère à café de beurre (allégé ici) 1/2 bouquet de coriandre 1 petite échalote ciselée 1 cuillère à...
Petits biscuits régressifs ........
Autre facile 1 heure 10 min
Ingrédients: - 250g de farine de riz complet - 1 sachet de levure chimique - 20g de sucre roux - 5 sachets de sucre vanillé - 1 oeuf + 1 jaune - 1 grosse c à s...