Soupe aux haricots blancs
Entrée facile 15 min 30 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe 1 oignon haché 2 gousses d'ail haché 3 pommes de terre coupées en dés 5 tasses de bouillon de légumes 1 cuillère à thé de sel...
Healthy et régimes
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Confiture de Pastèque Gingérine aux Noix
Autre facile 1 h 30 m 367 kcal
Ingrédients: 1 pastèque gingérine Sucre cristallisé 1 citron 150 g de cerneaux de noix
Yaourt fraise-basilic
Dessert facile 25 min 177 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait entier 1 yaourt nature 1 pot de confiture de fraise 30 g de lait en poudre 6 feuilles de basilic frais
Velouté de cèpes
Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 5/6 beaux cèpes 1 oignon 1 échalote 1 cuillère à soupe d'huile d'olives 2 cuillères à soupe de presil 1 cuillère à soupe de farine 1 bouillon de...
Beignets de courgettes croustillantes sans gluten
Entrée facile 10 min 4 min
Ingrédients: 3 cuillères à soupe de farine de riz complète 2 cuillères à soupe d'arrow-root 1 pincée de bicarbonate eau tiède sel poivre paprika doux 1 petite...
Tournedos à la plancha et courgettes à l'ail
Plat facile 22 min 293 kcal
Ingrédients: Deux tournedos Deux belles courgettes Un gousse d'ail du basilic sel poivre Un filet d'huile d'olive
Coleslaw sans gluten
Entrée moyen 20 min 74 kcal
Ingrédients: 1/3 de chou lisse blanc 2 belles carottes 1 grosse poignée de raisins secs 2/3 de yaourt nature 1 grosse cuillère à soupe de mayonnaise 1 cuillère...
Galettes de polenta aux herbes et tomate à la plancha
Entrée facile 26 min 222 kcal
Ingrédients: 1/2l d'eau 200 g de polenta précuite 1 cuillère à café d'herbes de Provence 1 cuillère à café de sel fin 40 g de beurre 50 g de parmesan râpé 2...
Crumble mangue-framboise
Dessert facile 45 min 455 kcal
Ingrédients: Pour la pâte à crumble: 50g de farine 50g de poudre d'amande 100g de sucre 80g de beurre salé 1 mangue coulis de framboise
Clafoutis aux groseilles
Dessert facile 50 min 393 kcal
Ingrédients: 150 g de sucre 100 g de farine 4 oeufs 30 cl de lait 400 g de groseilles
Yaourts maison aux fraises
Dessert facile 10 h 10 m 257 kcal
Ingrédients: 900ml de lait entier 1 yaourt nature non sucré 1 pot de yaourt de lait en poudre (utiliser le pot de yaourt pour mesurer) 6 càs de sirop d'Agave de...
Salade de courgettes crues marinées
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 300 g de courgettes 2 brins de persil ou basilic 2 brins de menthe citron 4 cuillères à soupe dhuile dolive 125 g de mozzarella ( avec ou sans )...
Ghoriba à la noix de coco
Autre facile 27 min 597 kcal
Ingrédients: 100 g cacahuète moulu 100 g de noix de coco moulu 100 g de grains de sésame grillé et moulu 100 g de sucre 3 oeufs 50 g de semoule Zeste de citron...
Velouté aux poireaux et Boursin
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 botte de poireaux 1 litre d'eau 2 marmites de bouillon de volaille Knorr 1 Boursin ail fines herbes
Pancakes Dukan du matin
Dessert facile 15 min 105 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 2 blancs d'oeufs 4 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 5 cuillères à soupe d'hermesetas en poudre 6...
Gâteau au fromage blanc, noix de coco et fruits de la passion
Dessert moyen 1 h 15 m 243 kcal
Ingrédients: 700 g de fromage blanc 0 % 5 Cuillères à soupe d'édulcorant Canderel 3 oeufs clarifiés 50 g de Maïzena Arôme
Confiture de Rhubarbe-Poire au thym
Dessert facile 12 min 20 min
Ingrédients: 500 g de rhubarbe épluchée et coupée en morceaux - 500 g de poires pelées, évidées et coupées en morceaux 500 g de sucre de canne 1 verre d'eau 1...
Yaourt maison à l'amande
Dessert facile 25 min 10 min
Ingrédients: 1 litre de lait entier ou demi écrémé 1 yaourt nature au lait entier du lait en poudre 1/2 pot de yaourt de sucre en poudre 100 gr de poudre d'amande
Tagliatelles de courgette à la bolognaise Dukan
Plat facile 35 min 292 kcal
Ingrédients: 500 g de viande hachée 1 belle courgette une boite moyenne de tomates concassées, une petite brique de tomacoulis un oignon des herbes de provence...
Crêpes Dukan
Autre facile 10 min 3 min
Ingrédients: 5 oeufs 3 cuillères à café de maïzena 15 cuillères à soupe de lait en poudre écrémé à diluer avec 300 ml d'eau un arôme au choix , ou une pincée...
Muffins Dukan au thon et curry
Autre moyen 15 min 25 min
Ingrédients: 4 oeufs, 4 cuillères à soupe de son de blé 8 cuillères à soupe de son d'avoine 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 2 boites de thon nature...
Ecrasé de chou fleur et pomme de terre au curry
Entrée facile 16 min 20 min
Ingrédients: 4 pommes de terre Quelques bouquets de chou fleur environ 300 g 1 Cuillère à soupe de curry 1 filet d'huile d'olives sel poivre
Tarte flan aux pommes et épices
Dessert moyen 25 min 40 min
Ingrédients: Pour la pâte : 250g de farine 150g de beurre 125g de sucre 3 jaunes d'oeufs 2g de levure chimique Pour le flan : 2 oeufs + 2 jaunes 60cl de lait...
Pain d'épices aux clémentines et chocolat sans œuf ni beurre
Autre moyen 30 min 45 min
Ingrédients: 150g de farine complète 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude 3 petites cuillères de miel 1 verre de lait en poudre écrémé 1 grosse cuillère à...