Crumble de légumes au sarrasin
Plat facile 20 min 35 min
Ingrédients: Pour la Crumble: 40 g de beurre Demi sel 40 g de parmesan 50 g de farine de sarrasin Graines de lin Pour la ratatouille: 2 courgettes 1 aubergine 1...
Healthy et régimes
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Samoussas aux légumes et curry
Autre facile 26 min 138 kcal
Ingrédients: Pour une vingtaine de samoussas : 1 poireau 1 courgette 1 carotte un peu de curry 1 paquet de feuilles de brick 1 jaune d’oeuf 1 noix de beurre un...
Mousse au chocolat blanc à l'agar-agar
Dessert facile 20 min 487 kcal
Ingrédients: 60 g de chocolat blanc 25 cl de lait 1/2 cuillère à café d'agar-agar 1 citron
Poulet façon weight watchers à la cacahuète
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 20 g de cacahuètes natures 18 cuillères à café de moutarde de dijon 4 filets de poulet de 120 gr 2 cuillères à café Margarine végétale 1 petite...
Quiche sans pâte épinard thon chèvre
Autre facile 1 h 5 m 305 kcal
Ingrédients: 1 boite de thon au naturel égoutté 300 g d'épinard surgelé ou frais 2 oeufs 80 g de chèvre frais 40 cl de lait 100 g de farine (ici 50 g de farine...
Velouté de topinambour au foie gras
Plat facile 40 min 465 kcal
Ingrédients: 800 g de topinambours 2 échalotes 30 gr de beurre 20 cl de crème fraîche liquide 80 gr de foie gras Sel Poivre du moulin
Raclette potagère façon Weight Watchers
Entrée facile 22 min 343 kcal
Ingrédients: 1 bouquet de brocoli la moitié d'un petit chou-fleur 800 g de carottes 200 g de courgettes 4 tranches de jambon de volaille 100 g de filet de...
Velouté de potimarron et brocoli
Entrée facile 20 min 125 kcal
Ingrédients: 1 petit potimarron 1 brocoli 4 cuillères à soupe d'huile d'olive 3 gousses d'ail Sel, poivre eau
Pudding aux raisins
Autre facile 1 h 25 m 523 kcal
Ingrédients: 180 g de pain rassis 500 mL de lait 100 g de sucre 2 oeufs 1 sachet de sucre vanillé 100 g de raisins secs 40 g d'écorces d'oranges (ou de fruits...
Verrine 2 chocolats
Dessert moyen 25 min 382 kcal
Ingrédients: mousse choco blanc : 90grs chocolat blanc a dessert 20 cl creme fleurette un peu de sucre mousse choco noir ou lait : 90grs choco noir dessert 2...
Gâteau fondant patate douce et amande végétalien sans gluten
Dessert facile 50 min 330 kcal
Ingrédients: 600g de patates douces cuites 125g de poudre d'amande 120g de sucre blond 2 sachets de sucre vanillé 2 cuillères à soupe de farine de tapioca 180g...
Délice aux oranges spéculoos mascarpone
Dessert facile 20 min 302 kcal
Ingrédients: 4 belles oranges 1/2 cuillère à café d'agar-agar 200 g de mascarpone 150 g de spéculoos 2 oeufs 1/2 boite de crème fraîche 100 g cuillère à soupe...
Velouté onctueux de poulet
Entrée facile 20 min 35 min
Ingrédients: pour le bouillon : 1 poireau, 1 carotte, 1 branche de cèleri, 1 oignon, 2 brins d'estragon 1 belle branche de thym, 1 feuille de laurier 6 grain de...
Soupe de courge aux flocons d'avoine
Plat facile 40 min 639 kcal
Ingrédients: 1.350 kg de courge 2 carottes 1 gros oignon 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de bouillon de légumes bio en poudre 3 cuillères à soupe environ de...
Soupe poulet et nouilles maison
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 5-6 tasses (1,25-1,50 L) de bouillon de poulet Curcuma au goût pour dorer le bouillon 1 petite carotte hachée fin 1/2 branche de céleri haché fin...
Muffins aux pommes et amandes
Dessert facile 20 h 20 m 1016 kcal
Ingrédients: 300 g de farine 2 oeufs 20 cl de lait 120 g de sucre 125 g de beurre fondu 1 sachet de levure 1 pommes coupée en touts petits morceaux une poignée...
Petits Cakes aux fruits rouges sans gluten
Autre facile 50 min 261 kcal
Ingrédients: 270 g de farine 2 cuillères à café bombée de levure chimique 150 g de sucre en poudre 1/4 cuillère à café de sel 250 ml de lait 1 oeuf 75 g de...
Gateau au yaourt à la noix de coco
Dessert facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1 Yaourt à la noix de coco 1 pot de farine à levure incorporée 1 pot de maïzena 1 pot 1/2 de sucre ½ pot d'huile 3 oeufs une poignée de noix de...
Courge butternut comme des frites au four sans gluten
Entrée facile 49 min 82 kcal
Ingrédients: 1 courge butternut 2 cuillères à soupe soupe d'huile Herbes de Provence
Soupe poulet et nouilles sans gluten
Plat facile 28 min 774 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à table d'huile végétale (15 ml) 1 tige de céleri, tranché mince 1 carotte moyenne, tranché mince 1 petit oignon, tranché mince 1/2...
Verrines crème de courgettes et crevettes
Entrée facile 30 min 108 kcal
Ingrédients: 2 petites courgettes 1 oignon Une échalote 2 gousses d'ail 1 cube pour légumes 3 cuillères à soupe de mascarpone 150 g de crevettes 2 cuillères à...
Gaspacho de concombre au lait de coco
Plat facile 5 min
Ingrédients: 2 concombres ou 3 petits et bio de préférence 1 boîte de lait de coco 1 citron vert 1 cuillère à soupe de gingembre frais râpé ou surgelé Sel
Yaourts au sirop de grenadine
Autre facile 5 min 88 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait froid demi-écrémé ou entier 1 yaourt nature au bifidus 5 cuillères à soupe de sirop de grenadine
Gâteau araignée carotte
Dessert facile 20 min 40 min
Ingrédients: 250 g de carottes râpées soit 2 grosses carottes 50 g de farine 1 sachet de levure chimique 2 oeufs 130 g d’amandine 70 g de sucre 25 ml d'huile 1...