Couscous allégé
Plat facile 15 min 1 h 20 m
Ingrédients: 2 cuisses de poulet dont vous aurez préalablement retiré la peau 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2 petites courgettes 3 navets 1 poivron rouge...
Healthy et régimes
13964 recettes
Que faire avec des restes de semoule
Entrée facile 5 min
Ingrédients: le reste de semoule (au moins une demi-tasse pour 2) un bouquet de persil frais une dizaine de feuilles de coriandre 2 échalotes le jus d'un 1/2...
Madeleines miel et noix
Dessert facile 25 min 373 kcal
Ingrédients: Ingrédients pour environ 15 madeleines (2 1/2 plaques): 150 g de farine 100 g de beurre mou 3 cs de miel de châtagnier 2 gros oeufs 15 noix
Confiture de carottes au gingembre
Autre facile 1 h 20 m 964 kcal
Ingrédients: 1,2 kg de carottes 1 kg de sucre cristal 4 cm de gingembre frais 2 oranges 2 pommes golden 1 verre d'eau
Soupe au potimarron, pommes de terre et carottes
Entrée facile 15 min 35 min
Ingrédients: 1 potimarron de 1,5 2grooses pomme de terre à purée 2 belles carottes sel de Guérande poivre 1 gousse d'ail herbe de provence , créme fraiche
Mousse au chocolat sans beurre
Dessert facile 10 min 10 min
Ingrédients: 4 oeufs 100 g chocolat au lait 100 g chocolat noir 1 sachet de sucre vanillé un peu de lait agar-agar, gélatine ou fixe chantilly
Chocolat noir aux dattes
Dessert facile 10 min 286 kcal
Ingrédients: 1 tablette de chocolat noir 4 dattes
Soupe épinards courgettes cumin
Plat facile 30 min 110 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 250 g d'épinards frais 1 petit oignon 350 ml de bouillon de légumes 1 cuillère à café de cumin sel 1 cuillère à soupe d'huile d'olive...
Barre de céréales maison
Autre facile 10 min 20 min
Ingrédients: 300 g de céréale 100 g de miel 20 g de beurre Noisettes 60 g (ou fruits secs de votre choix) 50 g de chocolat noir 70% 30 g cassonade
Soupe courgette menthe
Entrée facile 25 min 366 kcal
Ingrédients: 400g de courgettes 1/2 oignon émincé 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de menthe 1 cube bouillon 20cl de crème liquide
Seitan poulet végétal au four
Plat moyen 30 min 1 heure
Ingrédients: Ingrédients pour réaliser le seitan : 300 grammes de farine de gluten ( en magasin bio) 130 grammes de farine de riz 6 cuillères à soupe de Tamari...
Cookies au Crunch
Autre facile 10 min 10 min
Ingrédients: 75 g de beurre mou ou fondu 100 g de sucre roux ou cassonade 150 g de farine 1/2 sachet de levure 1 oeuf 2 sachets de sucre vanillé 1 tablette de...
Smoothies Melon-Raisin Italia-Banane
Boisson facile 5 min
Ingrédients: 1 grappe de raisin Italia 1/2 melon 1 banane 1 yaourth nature 1 sachet de sucre vanillé
Gâteau Renversé au Sirop d'Érable et Pommes
Dessert facile 20 min 58 min
Ingrédients: 1 tasse 250 ml de sirop d?érable ¾ tasse 180 ml de beurre 1 pincée de sel 1 tasse ½ 180 g farine tout usage 2 cuillères à thé ½ 12 ml poudre à...
Tarte aux prunes jaunes sans gluten et sans lactose
Autre facile 30 min 30 min
Ingrédients: Pour la pâte sablée : 1 tasse de farine sans gluten (mélange de riz GLUTINO) (210 g) 1/2 tasse de sucre à glacer (90 g) 1/2 tasse de margarine, en...
Gratin d'épinard au chèvre
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 500 g d'épinards cuits, bien égouttés 1/2 litre de lait 3 oeufs 1 cuillère à soupe de maïzena 1/2 bûche de chèvre ou 100 g de chèvre frais égoutté...
Yaourts au miel de lavande à l'agar-agar
Autre facile 15 min 89 kcal
Ingrédients: 1 l de lait écrémé 1 yaourt 0% 1/2 cuillère à café d'agar-agar 10 cuillères à café rases de miel de lavande
Gratin de courgette à la ricotta
Plat facile 55 min 279 kcal
Ingrédients: 3 petites courgettes 2 oeufs 3 cuillères à soupe de ricotta 1 pincée de noix de muscade râpée 1 gousse d'ail 1 morceau de parmesan râpé 1 cuillère...
Gâteau renversé à l'ananas sans gluten sans lactose
Dessert facile 45 min 238 kcal
Ingrédients: La garniture : ½ boite d'ananas en rondelles (environ 8 rondelles ) La pâte : 80 g de farine ½ sachet de levure de boulanger sans gluten 30 gr...
Haricots verts, tomates et soja
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 steak de soja aux légumes (sojasun va très bien!) 1 échalote hachée 4 petites tomates (type cocktail) 2 cuillères à soupe de coulis de tomates...
Glace au citron onctueuse
Dessert facile 15 min 222 kcal
Ingrédients: 4 yaourts à la Grecque 100 g de sucre en poudre 2 citrons jaunes bio 20 cl de crème épaisse
Terrine de saumon au tofu soyeux
Autre facile 55 min 181 kcal
Ingrédients: 400 g de tofu soyeux (en épicerie bio souvent) 2 pavés de saumon frais (ou environ 120 g en boîte) 3 oeufs une bonne pincée d'origan
Moelleux aux abricots et tofu soyeux
Dessert facile 40 min 246 kcal
Ingrédients: 200 g de tofu soyeux 60 g de sucre complet 60 g de farine 50 g de poudre de noisettes 1/2 sachet de poudre à lever 1 cuillère à soupe de purée de...
Gaspacho andalou d'Eric Fréchon
Autre facile 17 min 327 kcal
Ingrédients: 5 tomates bien mûres 2 poivrons rouges 1 gros oignon 3 gousses d'ail 1 concombre 1 tranche de pain de mie 10 cl de lait 10 cl d'huile d'olive 2...