Plancha: galettes de polenta aux herbes et à la tomate
Entrée facile 26 min 228 kcal
Ingrédients: 1/2l d'eau 200 g de polenta précuite 1 cuillère à café d'herbes de Provence 1 cuillère à café de sel fin 40 g de beurre 50 g de parmesan râpé 2...
Healthy et régimes
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Crumble mangue-framboise
Dessert facile 45 min 455 kcal
Ingrédients: Pour la pâte à crumble: 50g de farine 50g de poudre d'amande 100g de sucre 80g de beurre salé 1 mangue coulis de framboise
Clafoutis aux groseilles
Dessert facile 50 min 393 kcal
Ingrédients: 150 g de sucre 100 g de farine 4 oeufs 30 cl de lait 400 g de groseilles
Yaourts maison aux fraises
Dessert facile 10 h 10 m 257 kcal
Ingrédients: 900ml de lait entier 1 yaourt nature non sucré 1 pot de yaourt de lait en poudre (utiliser le pot de yaourt pour mesurer) 6 càs de sirop d'Agave de...
Salade de courgettes crues marinées
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 300 g de courgettes 2 brins de persil ou basilic 2 brins de menthe citron 4 cuillères à soupe dhuile dolive 125 g de mozzarella ( avec ou sans )...
Ghoriba a la noix de coco (choumicha)
Autre facile 27 min 597 kcal
Ingrédients: 100 g cacahuète moulu 100 g de noix de coco moulu 100 g de grains de sésame grillé et moulu 100 g de sucre 3 oeufs 50 g de semoule Zeste de citron...
Velouté aux poireaux et au boursin
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 botte de poireaux 1 litre d'eau 2 marmites de bouillon de volaille Knorr 1 Boursin ail fines herbes
Pancakes dukan du matin (toutes phases)
Dessert facile 15 min 105 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 2 blancs d'oeufs 4 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de son de blé 5 cuillères à soupe d'hermesetas en poudre 6...
Gâteau au fromage blanc, noix de coco et fruits de la passion (dukan)
Dessert moyen 1 h 15 m 243 kcal
Ingrédients: 700 g de fromage blanc 0 % 5 Cuillères à soupe d'édulcorant Canderel 3 oeufs clarifiés 50 g de Maïzena Arôme
Confiture de rhubarbe-poire, au thym du jardin
Dessert facile 12 min 20 min
Ingrédients: 500 g de rhubarbe épluchée et coupée en morceaux - 500 g de poires pelées, évidées et coupées en morceaux 500 g de sucre de canne 1 verre d'eau 1...
Recette de yaourt maison à l'amande
Dessert facile 25 min 10 min
Ingrédients: 1 litre de lait entier ou demi écrémé 1 yaourt nature au lait entier du lait en poudre 1/2 pot de yaourt de sucre en poudre 100 gr de poudre d'amande
Tagliatelles de courgette à la bolognaise dukan (pl)
Plat facile 35 min 292 kcal
Ingrédients: 500 g de viande hachée 1 belle courgette une boite moyenne de tomates concassées, une petite brique de tomacoulis un oignon des herbes de provence...
Crêpes dukan
Autre facile 10 min 3 min
Ingrédients: 5 oeufs 3 cuillères à café de maïzena 15 cuillères à soupe de lait en poudre écrémé à diluer avec 300 ml d'eau un arôme au choix , ou une pincée...
Ecrasé de chou fleur et pomme de terre au curry
Entrée facile 16 min 20 min
Ingrédients: 4 pommes de terre Quelques bouquets de chou fleur environ 300 g 1 Cuillère à soupe de curry 1 filet d'huile d'olives sel poivre
Tarte flan aux pommes et aux épices
Dessert moyen 25 min 40 min
Ingrédients: Pour la pâte : 250g de farine 150g de beurre 125g de sucre 3 jaunes d'oeufs 2g de levure chimique Pour le flan : 2 oeufs + 2 jaunes 60cl de lait...
Pain d'épices aux clémentines et chocolat sans oeuf ni beurre
Autre moyen 30 min 45 min
Ingrédients: 150g de farine complète 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude 3 petites cuillères de miel 1 verre de lait en poudre écrémé 1 grosse cuillère à...
Biscuits à la banane et aux flocons d'avoine
Goûter facile 25 min 12 min
Ingrédients: 1/2 tasse (125 ml)beurre ou margarine 1 tasse (250 ml)sucre 2 oeufs, battus 3 bananes, écrasées 1 1/2 tasse (325 ml) flocons d'avoine 3/4 tasse...
Pâte à tartiner minceur choco caramel
Accompagnement facile 12 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine 3 cuillères à soupe de lait d'amandes en poudre végémilk 2 cuillères à soupe d'édulcorant Sweet'line 1...
Coulant au chocolat, coeur de beurre de cacahuètes
Dessert facile 18 min 287 kcal
Ingrédients: 50Gr de chocolat 20Gr de beurre de cacahuètes 10Gr de Maïzena 5Gr de sucre (facultatif) 1 gros oeuf 2 petites cuillères à café de beurre de...
Veloute de carottes et tomates sechees
Plat facile 50 min 446 kcal
Ingrédients: 3 carottes 1 poireau 1 cuillère à soupe d'huile d'olives 40 cl de bouillon de légumes (un cube) 2 feuilles de laurier 1 cuillère à café de...
Les friands aux amandes
Entrée facile 25 min 181 kcal
Ingrédients: 4 blancs d'oeufs 50 g de farine 50 g d'amandes en poudre 150 g de sucre 90 g de beurre
Chili con quinoa
Plat facile 25 min 584 kcal
Ingrédients: 1 gros oignon émincé 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de chili en poudre 1 cuillère à café de sucre 500 g de courge butternut (épluchée et lavée)...
Tarte aux nashis et pépites de chocolat
Dessert facile 5 min 25 min
Ingrédients: 5 cuillerées à soupe de farine bien pleines 1/2 sachet de levure chimique 2 cuillerées à soupe d'huile 2 cuillerées à soupe de sucre 2 cuillerées à...
Hamburger végétarien
Plat facile 22 min 480 kcal
Ingrédients: 4 pains à hamburger (grande surface) 4 galettes de pomme de terre (grande surface) 4 tranches de fromage à hamburger 1 échalote des poivrons...