Chili con carne au tofu Dukan
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 400 g de boeuf haché 300 g de tofu 1 boite de 500 gr de tomates concassées 2 oignons 2 gousses d'ail 1 cuillère à soupe rase de chili 1 cuillère à...
Healthy et régimes
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Mousses aériennes de fromage blanc et coulis de fraise
Dessert facile 12 min 5 min
Ingrédients: 200 g de fraises 450 g de fromage blanc 2 blancs d’oeufs 40 g de sucre glace 1 sachet de sucre vanillé 1 feuille de gélatine
Soupe à la poitrine d'agneau, épinards et haricots blancs
Plat moyen 15 min 30 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile 1 oignon 2 gousses d'ail 1 morceau de poitrine d'agneau 1 cuillère à café de ras-el-hanout, 1 cuillère à café de...
Salade de pâtes aux lentilles et carottes sans lait
Plat facile 15 min 35 min
Ingrédients: 80 g de penne ou de macaroni 3 poignées de lentilles vertes ou de lentilles de Champagne 1 carotte 2 échalotes un demi bouquet de persil 1...
Flan à la carotte Dukan PL
Entrée moyen 20 min 20 min
Ingrédients: 200 gr de carottes, 2 oeufs entiers, 20 cl de fromage blanc 0%, muscade, curry ou cumin 1 poignée d'emmental râpé 5% (toléré), persil, sel et poivre.
Crème au chocolat Dukan
Dessert facile 20 min 212 kcal
Ingrédients: 40 cl de lait 4 pincées de cannelle en poudre 20 gouttes de vanille 4 cuillères à soupe de cacao Van Houten 4 cuillères à soupe d'édulcorant 4 oeufs
Pain d'épices sans œufs ni beurre
Dessert facile 15 min 45 min
Ingrédients: 150 g de farine complète 1 sachet de levure chimique 1 cuillère à soupe de 4 épices 150 g à 200 g d'un bon miel 2 cuillères à soupe de lait ou de...
Soupe hongroise aux champignons
Plat facile 45 min 325 kcal
Ingrédients: 50 g de beurre non salé 2 oignons moyens hachés finement 500 g de champignons frais 1 cuillère à soupe de paprika 1 cuillère à soupe de sauce soja...
Biscuits à l'érable et au germe de blé
Autre facile 22 min 452 kcal
Ingrédients: 1 3/4 tasses (200 g) de farine tout usage 1 tasse (80 g) de germe de blé, divisé 1 cuillère à thé de poudre à pâte (levure chimique) 1/2 cuillère...
Clafoutis aux poivrons
Entrée facile 10 min 30 min
Ingrédients: Environ 300 g de poivrons mélangés 4 oeufs 2 petits-suisses nature 3 cuillères à soupe de farine 1 cuillère à soupe de fécule de maïs L'équivalent...
Potage léger au brocoli sans gluten ni lactose
Entrée facile 20 min 136 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile de canola ou d'olive 1 oignon tranché ou coupé grossièrement 1 gousse d'ail 1 grosse tête de brocoli en morceaux 2...
Confiture de lait Thermomix
Autre facile 1 h 10 m 250 kcal
Ingrédients: 400 g de lait entier 1 cuillère à café de poudre de vanille 200 g de sucre
Cake aux fruits confits
Autre facile 55 min 1067 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 100 g de fromage blanc 100 g de beurre 8 cl d'huile 1 yaourt nature 275 g de farine 200 g de sucre en poudre 2 sachets levure chimique 2...
Bavarois spécial Saint Valentin
Dessert facile 47 min 332 kcal
Ingrédients: Pour la génoise : 3 jaunes d’oeufs 3 blancs d’oeufs 100 g de farine 100 g de sucre glace 6 gouttes d'arôme naturel de vanille (réf. 4400 de...
Tartelette meringuée aux clémentines
Dessert moyen 45 min 527 kcal
Ingrédients: 1 pâte sablée 2 clémentines 2 oeufs 70 g sucre 35 g beurre coupé en morceaux 1 blanc d'oeuf 50 g sucre
Crème pistache type Mont Blanc
Dessert facile 25 min 258 kcal
Ingrédients: 1/2 litre de lait entier 20 g de maïzena 2 oeufs 70 g de sucre blond en poudre 2 cuillères à soupe de pâte de pistache 40 g de crème fraîche
Salade de lentilles épicée
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 1 tasse de lentilles cuites de lentilles sèches 2/3 tasse de riz basmati cuit 1 cuillère à soupe de raisins secs Une poignée d'amandes grillées...
Smoothie ananas myrtille au lait de coco
Dessert facile 10 min 172 kcal
Ingrédients: 1/2 ananas frais 125 ml de lait de coco pour préparation sucrée 150 g de myrtilles sauvages surgelées 1 cuillère à café de sirop d'agave
Tiramisu framboises et speculoos
Dessert facile 15 min
Ingrédients: 500 g de fromage blanc 0% 25 cl de crème liquide entière 2 cuillère à café d'édulcorant liquide 300 g de framboises une 20 aine de speculoos 2...
Mousse au fromage blanc et citron vert au siphon
Dessert facile 35 min 137 kcal
Ingrédients: 350 g de fromage blanc le jus de 2 citrons verts 80 g sucre 2 feuilles de gélatine 1 gousse de vanille 1 barquette de fraises
Potage chou-fleur, brocoli et pommes
Entrée facile 1 heure 120 kcal
Ingrédients: 1 chou-fleur ½ brocoli 2 oignons moyens 2 petites pommes 1 pomme de terre moyenne 1 cuillère à table de beurre 6 tasses d'eau 4 grosses cuillères...
Fairy cake
Dessert facile 45 min 552 kcal
Ingrédients: 200 g de beurre mou 200 g de sucre 200 g de farine 2 cuillères à café de levure chimique une pincée de bicarbonate de soude 4 oeufs extrait de...
Pâte à tartiner aux noisettes maison
Goûter facile 15 min 636 kcal
Ingrédients: 100 g de purée de noisettes 75 g de chocolat jivara 75 g de chocolat noir gastronomique 200 g de lait entier concentré non sucré 1 cuillère à...
Potage de laitue au lait de coco
Plat facile 15 min 20 min
Ingrédients: 3 blancs de poulet 2 laitues 2 échalotes 30 g de beurre 1 l de bouillon de volaille 20 cl de lait de coco 10 cl de crème fraîche 1 jaune d'oeuf...