Cookies aux amandes et aux pistaches
Autre facile 15 min 15 min
Ingrédients: 60g de farine 50g de beurre 80g de sucre glace 1 uf 60g damandes en poudre 125g damandes hachées 50g de pistaches 4 c à s dhuile de pistache...
Healthy et régimes
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Fondant au potimarron et au chocolat (sans oeufs, sans gluten)
Dessert facile 32 min 338 kcal
Ingrédients: 100 g de chocolat (66% de cacao minimum) 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré 150 g de potimarron en purée 1 banane mûre 100 g de...
Smoothie vert idéal pour un régime
Boisson facile 10 min 113 kcal
Ingrédients: 135 g de melon d'eau - pelées, épépinées et coupées en dés 180 ml de glaçons 40 g de raisins verts 1 / 4 de concombre, pelé et haché 10 g de...
Paillasson de légumes
Plat facile 10 min 8 min
Ingrédients: 1 belle courgette 3 carottes 1 beau morceau de potimarron 2 cuillères à soupe de graines maïs (facultatif) 3 petite pomme de terre (type...
Cheesecake tofu cardamome
Dessert facile 12 min 47 min
Ingrédients: pour la base : environ 150 g de biscuits type Digestive 50 g de beurre Crème : 200 g de tofu soyeux 50 g de cream cheese 50 g de yaourt grec 1 oeuf...
Crème de courge à la mangue et au curry
Autre facile 12 min 10 min
Ingrédients: 1 tasse (250 ml) de courge sunshine (le potimarron ou toute autre courge à chair orange ferait parfaitement l'affaire) 1/2 tasse (125 ml) de...
Pâte à tarte au fromage blanc.
Autre moyen 15 min 225 kcal
Ingrédients: 160 gr de farine 1 cuillère à café de sel 1/2 sachet de levure boulangère 1 oeuf 20 gr de beurre fondu 100 gr de fromage blanc
Soupe de fruits frais rhum-coco
Dessert facile 20 min 335 kcal
Ingrédients: 1 ananas 500 g de fruits mélangés (abricots, cerises, brugnons, kiwi) 125 g de fruits rouges (mûres, framboises, groseilles) 5 cl de rhum agricole...
Entremets framboises chocolat coco et croustillant pistache
Dessert moyen 20 min 20 min
Ingrédients: Génoise : 4 oeufs 120 g de farine 120 g de sucre 1 demi sachet de levure La mousse framboises : 200 g de coulis de framboises 200 g de tofu soyeux...
Courgettes farcies à la polenta épicée au curcuma.
Plat facile 40 min 193 kcal
Ingrédients: une cuillère à café de curcuma un oignon une courgette longue une petite aubergine 100 g de polenta 200 ml d'eau 100 ml de lait 2 tomates de...
Cheesecake léger au fromage blanc
Dessert facile 15 min 50 min
Ingrédients: 175 g de spéculoos émiettés 10 Cracottes 60 g de beurre fondu 700 g de fromage blanc 0% de MG 3 cuillères à soupe d'édulcorant liquide 1 cuillère...
Velouté de topinambours et potimarron
Entrée facile 15 min 574 kcal
Ingrédients: 500 g de topinambours 1 petit potimarron 10 g de beurre 1 bel oignon doux sel poivre crème fraiche liquide
Les aubergines farcies au couscous
Plat facile 55 min 191 kcal
Ingrédients: 4 aubergines 300 g de viande haché de boeuf 1 oignon 1 gousse d'ail 200 g de graine de couscous 4 dl de bouillon de légumes Huile d'olive 3...
Mousse vanille spéculoos
Dessert facile 22 min 993 kcal
Ingrédients: Pour la mousse spéculoos : 1 oeuf 30 g de sucre 1.5 (voire 2) cuillère à soupe de pâte de spéculoos 20 g de crème liquide 1 feuille de gélatine 100...
Mes petits choux farcis "diététiques"
Entrée facile 1 h 25 m 280 kcal
Ingrédients: 1 chou frisé 100 g de steak haché 1 poireau 2 tranches de jambon aux herbes Rostello 1 oignon 3 grosses tomates 1 gousse d'ail 1 brique de Coulis...
Pancakes "allégés"
Dessert facile 10 min 4 min
Ingrédients: 125 g de farine et 125 g maïzena 1 oeuf + 2 blancs 250 g de lait 100 g de fromage blanc 1 pincée de sel 1 pincée de sucre 1/2 sachet de levure...
Mousse au chocolat au lait sans oeuf
Dessert facile 25 min 332 kcal
Ingrédients: 200 g de chocolat au lait 1 feuille de gélatine 25 cl de lait entier 25 cl de crème liquide bien froide
Dahl et crackers pour faire trempette
Autre facile 37 min 466 kcal
Ingrédients: 250 g de lentilles corail 1 oignon coupé finement 2 à 3 cm de gingembre frais 1 piment vert 75 ml de jus de citron du curcuma en poudre des...
Biscuits croquants à la polenta et à la purée de pistache, sans gluten
Autre moyen 33 min 335 kcal
Ingrédients: 80 g de beurre pommade 25 g de sucre cassonade 45 g de miel 1 oeuf 100 g de polenta fine instantanée 150 g de farine mix maison 2 cuillères à...
Fougasse dukan (recette pp/pl)
Plat facile 20 min 25 min
Ingrédients: 1 oeuf 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d'avoine 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 1/2 barquette d'allumettes de...
Soupe d'avoine et champignons
Plat moyen 15 h 10 m 128 kcal
Ingrédients: 1/2 oignon 1 Cuillère à Soupe de beurre demi-sel 250 gr de champignons de Paris 55 ml de lait écrémé 25 cl de bouillon de poule 4 Cuillères à...
Tarte aux pommes et au sirop d'érable
Dessert moyen 1 heure 510 kcal
Ingrédients: 225 gr de beurre 275 gr de farine 70 ml eau froide 1 pincée de sel 2 cuillères à soupe beurre 2 cuillères à soupe farine ½ tasse cassonade ½ tasse...
Muffin aux pruneaux
Autre moyen 35 min 95 kcal
Ingrédients: 45 g pruneaux 30 g son d'avoine 30 g farine complète 10 g farine blanche 1/2 c à café de levure 5 g noix mixées 45 g petits suisses à 20% 50 ml lait
Crumble de figues, noisettes et farine de châtaigne
Dessert facile 30 min 399 kcal
Ingrédients: 20 petites figues bien mûres 50 g de farine de châtaigne 50 g de farine de blé 50 g de poudre de noisettes 80 g de beurre 70 g de sucre roux