Poêlée de fèves aux flocons de pois cassés et basilic.
Entrée facile 30 min 160 kcal
Ingrédients: 1 oignon blanc avec sa tige Huile d’olive 50 g de flocons de pois cassés 450 g de fèves pelées surgelées 10 cl de crème soja 2 cuillères à soupe...
Healthy et régimes
13960 recettes
Collation énergétique pruneaux sarrasin germé
Accompagnement facile 10 min 122 kcal
Ingrédients: 10 pruneaux dénoyautés 3 cuillères à soupe de sarrasin germé 1 cuillère à soupe de cacao sans sucre 2 carrés de chocolat noir 1 cuillère à soupe...
Panna cotta minceur au citron hyperprotéiné
Dessert facile 10 min 36 min
Ingrédients: Panna Cotta: 0,5 l de lait 1 cuillère à soupe de fécule de maïs 1 cuillère à soupe de crème allégée 4 cuillères à soupe de sucre de canne complet 1...
Tiramisu cacahuète.
Dessert facile 10 min 369 kcal
Ingrédients: 200 g de mascarpone 75 g de sucre 2 oeufs 50 g de beurre de cacahuète et quelques mm's pour la décoration
Clafoutis de fraises a la menthe
Dessert facile 45 min 380 kcal
Ingrédients: 500 g de fraises 6 feuilles de menthe 2 pincées de cannelle 1 cuillère à café de zeste de citron haché 4 oeufs 140 g de sucre roux 100 g de farine...
Compote rhubarbe et fraises
Dessert facile 10 min 30 min
Ingrédients: 500 g de rhubarbe fraîche ou congelée 250 g de fraises bien sucrées 250 à 300 g de sucre en poudre 1/2 cuillère à café de vanille liquide ou les...
Panna cotta de courgette et carotte
Entrée facile 30 min 198 kcal
Ingrédients: Une courgette 2 carottes De beurre 1 gousse d'ail 20 cl de crème fraîche 10 cl de lait 2 feuilles de gélatine 1 pincée de piment fort Sel Poivre...
Cake salé poivron tofu
Entrée facile 1 h 25 m 510 kcal
Ingrédients: 150 g de farine de petit épeautre 1 sachet de levure chimique 3 oeufs 1/2 poivron rouge 70 g de tofu 50 g de noisettes 2 tranches de jambon cru 1...
Muffin courgette chèvre et jambon fumé.
Entrée facile 30 min 423 kcal
Ingrédients: 1 courgette 200 g de farine 3 oeufs 100 ml de lait 125 ml d'huile 125 g de jambon fumé 100 g de chèvre frais 1 poignée de persil
Cookies moelleux au sarrasin
Apéritif facile 18 min 184 kcal
Ingrédients: 4 cuillères à soupe de farine de blé 1 cuillère à soupe de farine de sarrasin 1 cuillère à soupe de sucre brun 1 cuillère à café de miel 1...
Salade de lentilles et quinoa
Entrée facile 22 min 49 kcal
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de quinoa 2 cuillères à soupe de lentilles vertes 1 tomate 1/2 poivron jaune
Pouding chômeur aux fraises
Dessert facile 15 min 1 heure
Ingrédients: Gâteau : 1 et 1 ½ tasse de farine 1 cuillère à thé de poudre à pâte ¼ tasse de beurre 1 tasse de sucre 1 tasse de lait Sauce aux fraises : 1 lb de...
Petits muffins quinoa-cranberry (vegan again !)
Goûter facile 30 min 389 kcal
Ingrédients: 1/2 tasse de lait de soja 1/2 cuillère à soupe de graines de lin moulues* 2 cuillères à soupe d'huile végétale 2 cuillères à soupe de sirop...
Bagels maison, version vegan
Apéritif facile 30 min 464 kcal
Ingrédients: 10 cl d'eau 20 cl de lait de soja 20 g de sucre de canne complet 40 g de purée d'amande 300 g de farine T110 100 g de farine normale 50 g de son...
Velouté d'aubergine et féta
Entrée facile 12 min 168 kcal
Ingrédients: 2 grosses aubergines 2 petites courgettes (+ 1 pour la décoration) 1 poivron vert huile d'olive (environ 4 cuillère à soupe) huile pimentée type...
Salade de lentilles et saucisses
Entrée facile 12 min 10 min
Ingrédients: 1 échalote ciselée 6 saucisses de Francfort 1 paquet de lentilles sous vide (environ 500 gr) 4 cuillères à soupe de vinaigrette (1 cuillère à...
Salade d'orge mondé au pesto.
Entrée facile 12 min 40 min
Ingrédients: 400 g d'orge mondée 12 tranches de tomates confites 4 cuillères à soupe de pesto genovese sel poivre
Pavé au levain maison & farine intégrale
Autre facile 12 min 30 min
Ingrédients: 500 g de farine intégrale 150 ml de levain maison 300 ml d'eau tiède 1 cuillère à café de sel
Verrine fraicheur aux céréales et légumes secs, jambon cru
Entrée facile 22 min 248 kcal
Ingrédients: 250 g de ricotta 60 g de mélange céréales et légumes secs ( boulgour, lentilles corail, soja, quinoa rouge) 3 grosses tomates 6 tranches de jambon...
Crème chocolat-menthe
Dessert facile 13 min 804 kcal
Ingrédients: 130 g de chocolat noir 6 feuilles de menthe 20 cl de crème liquide 40 g de sucre 2 jaunes d'oeufs
Salade de kiwis au tartare de mer
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 1/2 avocat 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 kiwi pelé 80 g de crevettes nordiques cuites 1 bâtonnet de surimi en petits morceaux ou chair de...
Petits flans de semoule coco-ananas
Dessert facile 42 min 248 kcal
Ingrédients: 60 g de semoule fine 120 g d'ananas 10 cl de lait de coco 20 cl de lait 1/2 écrémé 60 g de cassonade 1 sachet de sucre vanillé 1 gros oeuf 1...
Yaourts au lait de soja vanillé et fruits rouges à la cardamome
Dessert facile 18 min 12 heures
Ingrédients: 800 ml de lait de soja vanillé 200 g de fruits rouges surgelés 1 Cuillère à soupe de sucre vanillé 1/4 cuillère à café de cardamome 1 sachet de...
Soupe style pot-au-feu avec ravioles maison
Plat facile 55 min 961 kcal
Ingrédients: 2,5 litres d'eau (ajustez en fonction des pâtes et des légumes que vous utilisez) 2 navets blancs coupées en 8 1 gros poireau coupé en tronçons...