Donuts light
Autre facile 15 min 424 kcal
Ingrédients: 180 g de lait 2 oeufs entiers 60 g de beurre mou 1 cuillère à café de sel 80 g de sucre 430 g de farine T45 4 cuillères à café de levure sèche...
Healthy et régimes
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Velouté aux orties et aux fleurs de bourrache
Entrée facile 40 min 506 kcal
Ingrédients: 2 litres d'eau 800 g de belles feuilles d'orties 200 g de fleurs de bourrache 5 g de marjolaine 5 g d'origan 5 très jeunes carottes jaunes 30 g...
Panna cotta (light) à la poire
Dessert facile 10 min 10 min
Ingrédients: 3 Poires 50 cl de lait de soja vanille 25 cl de crème de soja épices à pain dépice (ou cannelle) 3 g dAgar-agar
Salade de lentilles et boulghour d'épeautre au maquereau fumé au poivre
Entrée facile 10 min 20 min
Ingrédients: 200 g de lentilles vertes 150 g de boulghour d'épeautre 250 g de maquereau fumé au poivre 2 jeunes poireaux 2 carottes de sable Herbes fraîches...
Soupe rapide tomate
Entrée facile 25 min 129 kcal
Ingrédients: 1 litre d’Eau de cuisson de choux fleur 50 g Concentré de tomate 50 g vermicelle 1 Bouillon cube boeuf 1 cuillère à café maïzena
Velouté de poireaux aux saint-jacques
Plat facile 25 min 820 kcal
Ingrédients: 2 Beaux Poireaux 4 Coquilles Saint-Jacques 2 Pommes de terre 1 Oignon Gros sel Crème fraîche Poivre
Jeunes pousses de blettes à la ricotta
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 oignon 20 cl de ricotta 1 cuillère à soupe d'huile de tournesol lait gnocchi sel poivre
Mousse nuage à la banane
Dessert facile 20 min 87 kcal
Ingrédients: 1 grosse banane bien mure 2 cuillères à soupe de sucre glace 1 cuillère à café d'arôme vanille liquide naturel 1 feuille de gélatine 2 cuillères à...
Tarte aux pommes version chataigne
Dessert facile 15 min 30 min
Ingrédients: La pâte brisée : 125 g de farine de blé 125 g de farine de châtaigne AB 10 cl d'huile d'olive AB 8 cl d'eau tiède 2 cuillères à soupe de sucre de...
Crème renversée au potiron
Dessert facile 1 heure 275 kcal
Ingrédients: 400 g de potiron non cuit 250 g de lait entier 100 g de sucre vanillé 5 oeufs chocolat liquide ou caramel ou caramel à l'orange
Brownies moelleux aux noix et miel
Dessert facile 40 min 1262 kcal
Ingrédients: 270 g de chocolat noir 170 g de beurre mou 130 g de vergeoise blonde 60 g de miel d'acacia 4 oeufs 60 g de farine 80 g de noix de pécan 80 g de...
Galettes au sarrasin, poireau, carotte et petite sauce tomate minute
Plat facile 25 min 119 kcal
Ingrédients: Pour les galettes : 1 verre de sarrasin 3 poireaux 3/4 carottes, on en gardera un peu pour accompagner aussi les galettes Pour la sauce tomate...
Muffins salés carotte, noisette, farine de quinoa
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 80 g de farine de blé 80 g de farine de quinoa AB 130 ml de lait 2 cuillère à café de levure 2 oeufs 2 carottes 1 poignet de gruyère Sel poivre...
Concombre à la pomme et au curry
Entrée facile 25 min 254 kcal
Ingrédients: 3 gros concombre 1 pomme 1 échalote 1 Cuillère à Café de curry 3 pots de fromage blanc 0% 1 à 2 Cuillères à Soupe de jus de citron sel
Granola aux fruits secs exotiques et noix de cajou
Dessert facile 1 heure 481 kcal
Ingrédients: 300 g de flocons d'avoine bio 300 g d'un mélange de mangues séchées, papaye séchée, raisins secs blonds, graines de courge et noix de cajou 10 cl...
Cake à la pâte d'amande marbré au chocolat
Dessert facile 1 heure 682 kcal
Ingrédients: 250 g de pâte d'amande sucrée** 150 g de beurre 125 g de sucre 1 yaourt nature 4 oeufs 250 g de farine 2 sachets de levure chimique 2 cuillères à...
Petits financiers à la fleur d?oranger
Dessert facile 47 min 168 kcal
Ingrédients: 2 blancs d’oeufs 60 g de beurre 60 g de sucre en poudre 30 g de farine 30 g de poudre d'amande 1 cuillère à soupe d'eau de fleur d'oranger
Salade de poulet à l'indienne light
Plat facile 25 min 500 kcal
Ingrédients: 4 escalopes de poulet 1 citron 250 g de tomates cerises ou coeur de pigeon 2 doses de paprika 250 g de riz thai 1 oignon huile d’olive 1 cuillère...
Salade de poulet light à l'avocat et à l'orange
Entrée facile 20 min 420 kcal
Ingrédients: - 3 oranges 4 petites escalopes de poulet 200 g de choux rouge 200 g de salade mélangée 2 avocats 1 yaourt à la grecque 1 cuillère à soupe de jus...
Cheesecake light au chocolat et à la noix de coco
Dessert facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 boîte de galettes bretonnes au chocolat 1 tablette de chocolat noir 3 cuillères à soupe de crème fraîche liquide 400 g de fromage blanc (o%) 1...
Sauce tomates/ poivrons/ piment
Autre facile 30 min 419 kcal
Ingrédients: 10 cl crème liquide 3% 1 poivron rouge 1 poivron vert 2 tomates Du sel au piment d’Espelette et aux poivrons
Cookies banane, noix de pécan et chocolat
Autre moyen 28 min 1258 kcal
Ingrédients: 140 g de farine 70 g de farine de blé complète 1 cuillère à café de gros sel 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude 170 g de beurre à...
Galettes aux légumes et lentilles corail
Entrée facile 45 min 142 kcal
Ingrédients: 180 g de lentilles corail 3 poireaux 3 carottes de sable 2 oeufs 3 cuillères à soupe de farine de sarrasin 30 ml de lait d'avoine Sel poivre...
Creamcheese cake au chocolat de julie, grâce à sophie !
Dessert facile 55 min 903 kcal
Ingrédients: 200 g de Saint-Morêt 150 g de chocolat à 70% de cacao 100 g de chocolat à 55% de cacao 100 g de beurre 100 g de sucre 3 oeufs 150 g de farine 1/2...