Healthy et régimes

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Recette Potage aux filets de rouget

Potage aux filets de rouget

Plat facile 55 min 258 kcal
Ingrédients: 2 carottes 2 poireaux 5 filets de rougets 1 boite de tomates concassées (+/- 400 gr) 2 cubes de bouillon de poisson 1 gousse d'ail 2 brins de...
Recette Pain tradition aux graines

Pain tradition aux graines

Autre moyen 35 min 454 kcal
Ingrédients: 270 ml d'eau 310 g de farine T 80 70 g de farine de seigle 70 g de polenta 2,5 cuillères à café de levain de seigle 1 cuillère à café de sel 1...
Recette Soupe toscane aux haricots

Soupe toscane aux haricots

Plat facile 15 min 15 min
Ingrédients: 300 g de haricots blancs en conserve, rincés et égouttés 300 g de cocos roses en conserve, rincés et égouttés 2 et 1/2 tasses de bouillon de...
Recette Débo a testé pour vous le porridge

Débo a testé pour vous le porridge

Autre facile 13 min 193 kcal
Ingrédients: 40 g de son d'avoine 250 ml de lait écrémé 1/2 gousse de vanille fendue Facultatif: sucre quelconque (sirop d'agave ) fruits rouges surgelés (Picard)
Recette Velouté de lentilles du puy au saumon fumé

Velouté de lentilles du puy au saumon fumé

Plat facile 30 min 30 min
Ingrédients: 300 g de lentilles du Puy 1 feuille de laurier 2 branches de thym 1 gros blanc de poireau ou 2 moyens 1.5 L de bouillon de légumes 1 cuillère à...
Recette Cocktail de crevettes (recette « light »)

Cocktail de crevettes (recette « light »)

Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 joli avocat bien mûr 100 g de petites crevettes roses décortiquées la moitié d'une orange 1 yaourt velouté 1 belle cuillère à soupe de ketchup...
Recette Clafoutis aux poires et au pain d'épices

Clafoutis aux poires et au pain d'épices

Dessert facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 grosse boîte de poires au sirop 25 cl de crème liquide 2 oeufs + 1 jaune 70 g de sucre en poudre 60 g de farine 200 g de pain d'épices 10 cl de...

Tarte amandine aux poires sans gluten sans lait

Dessert facile 40 min 329 kcal
Ingrédients: 1 pâte sablée 3 belles poires 50 cl de lait végétal 4 cuillères à soupe de poudre d’amandes bien bombées 2 cuillères à soupe de purée d’amandes 2...
Recette Soupe mexicaine aux lentilles

Soupe mexicaine aux lentilles

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: ½ boite de lentilles 2 pommes de terre 100 g de fines de bacon 1 oignon 1 cube de bouillon de volaille 2 citrons verts 2 tranches d?ananas Épices...
Recette °chou fleur, lait de coco & cumin°

°chou fleur, lait de coco & cumin°

Plat facile 25 min 123 kcal
Ingrédients: 500 g de chou-fleur 75 cl de bouillon fait 2 bouillons de volaille Bio 150 ml de lait de coco 1/2 cuillère à café de graines de cumin

Carottes râpées au thon et au persil

Entrée facile 10 min 177 kcal
Ingrédients: 5 carottes de belle taille 1 boîte moyenne de thon à l'huile (160 g égoutté) 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre 2 cuillères à soupe d'huile 5...

Des graines, des céréales, du biscuit sain

Goûter Difficile 1 heure 15 min
Ingrédients: 200 g de farine aux 7 céréales 80 g de sucre de canne complet ou de rapadura 80 g de beurre doux fondu 50 g de flocons de millet 1/2 verre de lait...
Recette Muffins à la carotte et à la fêta

Muffins à la carotte et à la fêta

Autre facile 42 min 370 kcal
Ingrédients: 2 belles carottes 100 g de fêta 100 g de farine 50 g de farine complète 1 cuillère à soupe de bicarbonate ou levure 1 oeuf 6 cl d'huile 8 cl de...
Recette Polenta et sauce aux champignons

Polenta et sauce aux champignons

Entrée facile 20 min 570 kcal
Ingrédients: 1 petit verre de polenta instantanée de maïs 3 volumes de bouillon de légumes 1 volume de lait 1 petit oignon 1 petite boite de champignons de...
Recette Pain irlandais au lait ribot

Pain irlandais au lait ribot

Autre facile 40 min 372 kcal
Ingrédients: 120 g de farine de quinoa 140 g de farine de millet 110 g de farine de riz gluant 1.5 cuillère à café de poudre à lever 1 cuillère à café de...
Recette Pois cassés à la tomate

Pois cassés à la tomate

Entrée facile 10 min 15 min
Ingrédients: 250 g de pois cassés 1 oignon du concentré de tomates des tomates séchées des olives noires 1 cuillère à café de cumin 2 cuillères à soupe d'huile...
Recette Salade colorée d?orzo et de lentilles

Salade colorée d?orzo et de lentilles

Entrée facile 15 min 8 min
Ingrédients: 1 tasse d'orzo 1 courgette coupée en cubes Poivrons de couleur pour la valeur d'½ poivron coupé en cubes ¼ tasse de persil plat haché 1 tasse de...
Recette Muffins au chocolat et tofu soyeux

Muffins au chocolat et tofu soyeux

Autre facile 10 min 20 min
Ingrédients: 2 oeufs 1 cuillère à soupe de cacao dégraissé 200 g de tofy soyeux 1 cuillère à soupe de son de blé 2 cuillères à soupe de son d'avoine 1...