Soupe châtaignes poires
Entrée facile 15 min 20 min
Ingrédients: -400g de châtaignes au naturel (surgelées ou bocal) -2 poires épluchées et coupées en dés -1 oignon épluché et émincé -25cl de crème fraîche -1...
Healthy et régimes
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Semoule de couscous sans prise de tête
Autre facile 25 min 242 kcal
Ingrédients: 1 kg de semoule fine 2 cuillères à café de sel fin Huile d'olive Beurre
Gratin de chou fleur allégé au jambon
Plat facile 30 min 500 kcal
Ingrédients: 1 beau chou fleur 2 tranches de jambon blanc 15 cl de crème allégé 30 g d'emmental allégé sel poivre
Mini moelleux pistache au micro-ondes sans farine, sans beurre
Apéritif facile 22 min 59 kcal
Ingrédients: 50 g de purée de pistaches 50 g de fructose 50 g de poudre d'amandes quelques gouttes d'arôme amandes amères 1 oeuf moyen
Cheesecake léger banane & framboise (avec cuisson)
Apéritif facile 12 min 25 min
Ingrédients: 460 g de St Môret (ou Philadelphia) 2 oeuf + 2 jaune d’oeuf 80 g de cassonade ½ cuillère à café de vanille liquide 1 banane 70 g de framboise 2...
Filet mignon de porc mariné aux câpres, polenta à l'huile de truffe
Plat facile 32 min 394 kcal
Ingrédients: 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe de jus de citron vert 1 cuillère à soupe de...
Crumble aux deux raisins
Dessert facile 30 min 353 kcal
Ingrédients: du raisin noir du raisin blanc du beurre de la cassonade de la farine quelques amandes effilées
Mini crumble de poire
Dessert facile 30 min 106 kcal
Ingrédients: une poire 1 cuillère à café de beurre 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à soupe de farine
Minis muffins choco-marrons tous legers
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 150 gr de farine 4 cuillères à soupe de cacao maigre 5 cuillères à soupe d'édulcorant 2 oeufs 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 5 gouttes...
Prunes rôties au miel et à la verveine !
Dessert facile 55 min 46 kcal
Ingrédients: des prunes rouges de miel liquide de sucre vanillé un petit cube de beurre
Terrine de courgettes à la brousse et aux pignons de pin
Entrée facile 55 min 376 kcal
Ingrédients: 400g de brousse 2 courgettes 100g de pignons de pin 3 ufs 100 g de farine 1 sachet de levure 5 cl d'huile de noix 2 c à s de basilic surgelé Sel,...
Salade de romaine, poivrons rôtis et mini-maïs à la sauce au piment d?espelette
Entrée facile 12 min
Ingrédients: 5-6 tasses (1.25-1.5 L) de romaine déchiquetée 2 poivrons rouges rôtis hachés Une douzaine d'épis de maïs miniatures coupés en petites bouchées 1...
Figues rôties au miel et ricotta
Dessert facile 5 min 20 min
Ingrédients: Des figues fraîches Du miel De laricotta
Bavarois vanille dukan (recette pp)
Dessert facile 12 min 2 min
Ingrédients: . 400 g de fromage blanc 0% . 2 blancs d’oeufs . 3 feuilles de gélatine . aspartam . vanille en poudre (trouvée en magasin bio)
Cake aux champignons, tomates séchées, pignons & courgettes
Entrée moyen 1 heure 276 kcal
Ingrédients: 100 g de courgette épluchée et râpée 60 g de pignons de pin 8 tomates séchées 5 cl d'huile de marinade des tomates 15 cl de lait 3 oeufs 200 g de...
Cake amande, pralin (sans lait, sans oeuf)
Dessert facile 1 heure 450 kcal
Ingrédients: 150 g de Farine T65 50 g de son d’avoine 50 g d’amandes en poudre 140 g de sucre de canne complet 3 cuillères à soupe de pralin haché 1 sachet de...
Muesli sans sucre aux graines germées et purée de sésame
Goûter facile 47 min 175 kcal
Ingrédients: 50 g quinoa germé (pesé sec) 50 + 25 g de sarrasin germé 100 g de flocons d'avoine 1 cuillère à soupe de graines de lin 2 cuillères à soupe de...
Mix pâtisserie, mélange maison de farine sans gluten pour pâtisserie
Autre facile 10 min
Ingrédients: 2 1/4 tasses de farine de riz 1/4 tasse de fécule de pomme de terre 2/3 tasse de farine de tapioca 3/4 tasse de farine de riz gluant 1/3 tasse de...
Verrines de fruits rouges à la crème chantilly et son sablé la pistache
Dessert moyen 25 min 745 kcal
Ingrédients: 250 g de fruits rouges frais mélangées 20 cl de crème fraîche liquide mini 30% de matière grasse 1 cuillère à soupe de sucre glace 50 g de farine...
Oeufs cocotte forestiers au poivre vert, sans gluten et sans lactose
Plat moyen 10 min 3 min
Ingrédients: 2 oeufs 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 barquette de champignons de Paris 1 gousse d'ail émincée 1 tasse de lait sans lactose 1 cuillère à...
Porc haché thaï et trempette à l'arachide
Plat moyen 15 min 12 min
Ingrédients: 1/ - 2 gousses d'ail hachées finement ½ tasse de coriandre fraîche, hachée ¼ tasse d'arachides non salées, hachées finement 1 oeuf 4 cuillères.à...
Capuccino de brocoli aux gambas
Entrée facile 45 min 335 kcal
Ingrédients: 1 oignon cébette 1 branche de céleri 1 pied de brocolis 75 cl de bouillon de volaille 25 cl de crème liquide entière 16 gambas crues décongelées...
Flans légers lait d'amande coeur framboises
Dessert moyen 15 min 150 kcal
Ingrédients: 35 cl de lait d'amandes 15 cl de lait concentré non sucré 3 g d'agar agar 50 g de sucre 200 g de framboises fraîches Quelques framboises pour la déco
Salade de pois chiches rafraîchissante et sa vinaigrette crémeuse à l'aneth
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 1 boîte de 540 ml (19 oz) de pois chiches, rincés et égouttés 1 pomme verte, coupée en dés 125 ml (1/2 tasse) de concombre, coupé en dés 1 branche...