Gâteaux légers framboise mangue et citron vert
Dessert facile 40 min 261 kcal
Ingrédients: Pour la garniture aux fruits : 30 ml de sucre blanc granulé 10 ml de fécule de maïs 75 ml de framboises fraiches ou surgelée 250 ml de mangue en...
Healthy et régimes
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Soupe aux palourdes et légumes
Entrée facile 1 h 25 m 292 kcal
Ingrédients: 600 g Palourdes 1 Branche de céleri 1/2 Oignon 1 Carotte 4 Tomates 2 Pommes de terre 15 cl Vin blanc 1 branche Romarin 4 tranches Pain de campagne...
Gaufres aux légumes et parmesan
Autre facile 12 min 539 kcal
Ingrédients: 250 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 50 cl de lait 70 g de beurre salé 3 oeufs 70 g de mascarpone 40 g de parmesan 200 g de julienne de...
Tartelettes au citron meringué allégées
Dessert facile 40 min 224 kcal
Ingrédients: Gâteau : 80 g de fromage blanc 40 g de maïzena 50 g de farine 1 cuillère à café de levure chimique 1 pincée de sel Lemon curd : le jus de 2 citrons...
Verrine exotique avocat-banane avec crumble
Plat facile 10 min
Ingrédients: 2 bananes bien mûres 1 avocat 2 cuillères à soupe de miel Crumble 2 biscuits breton ou des spéculoos 2 cuillères à soupe de pralin 1 cuillère à...
Verrine crème spéculoos mousse au yaourt
Dessert facile 15 min 8 min
Ingrédients: Pour la crème de spéculoos : 500 g de lait demi-écrémé 100 g de sucre 13 spéculoos ou 130 g de spéculoos moulus 1 cuillère à soupe de Maïzena 2...
Soupe glacée de concombre
Apéritif facile 23 min 146 kcal
Ingrédients: 3 concombres 1 boite de lait de coco 5 cl d'huile d'olive du curry du piment d'espelette sel
Soupe aux poireaux et pois chiches
Plat facile 25 min 375 kcal
Ingrédients: 340 g de pois chiches trempés une nuit en boite 1 pomme de terre moyenne pelée 5 poireaux moyens 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 noix de...
Entremet amande-orange
Dessert facile 15 min 15 min
Ingrédients: Pour le biscuit joconde : 15 g de beurre 65 g d'amandes en poudre 65 g de sucre glace 2 oeufs + 2 blancs d'oeuf 10 g de sucre en poudre 20 g de...
Gâteau fondant au citron et pistache sans farine
Dessert facile 1 h 2 m 595 kcal
Ingrédients: 6 oeufs 3 citrons 150 g de Pistaches 200 g de poudre d'amande 200 g de sucre en poudre 1 sachet de levure
Fudge aux deux chocolats et guimauve sans gluten
Autre facile 15 min 178 kcal
Ingrédients: 70 g de beurre en morceaux (un peu plus d'1/3 de tasse) 150 g de chocolat noir 250 g de guimauves miniatures sans gluten 1 cuillère à thé...
Verrine de purée d'avocat au roquefort et jambon
Entrée facile 10 min 67 kcal
Ingrédients: 1 avocat bien mûr 1 Cuillère à soupe de crème liquide 20 g de roquefort 1 Cuillère à café de jus de citron vert sel poivre 2 tranches de jambon blanc
Soupe de lentilles à la mélasse de grenade
Entrée facile 10 min 35 min
Ingrédients: * 700 gr de viande hachée d'agneau * 3 de tasses de lentilles * 1 oignon , pelé et haché * 1 tasse de riz * 3 cs de persil frais * 2 cuillères à...
Soupe au poulet et riz
Entrée facile 15 min 35 min
Ingrédients: 8 à 10 tasses de bouillon de poulet maison Eau en quantité suffisante 2 à 3 cuisses de poulet 1 tasse de riz basmati ou jasmin 2 carottes pelées...
Mousse de fromage blanc aux bananes
Dessert moyen 1 h 15 m 241 kcal
Ingrédients: 500g de fromage blanc 4 cuil a soupe de sucre en poudre 3 sachet de sucre vanillé 5 bananes
Soupe châtaignes poires
Entrée facile 15 min 20 min
Ingrédients: -400g de châtaignes au naturel (surgelées ou bocal) -2 poires épluchées et coupées en dés -1 oignon épluché et émincé -25cl de crème fraîche -1...
Semoule de couscous
Autre facile 25 min 242 kcal
Ingrédients: 1 kg de semoule fine 2 cuillères à café de sel fin Huile d'olive Beurre
Gratin de chou fleur au jambon
Plat facile 30 min 500 kcal
Ingrédients: 1 beau chou fleur 2 tranches de jambon blanc 15 cl de crème allégé 30 g d'emmental allégé sel poivre
Mini Moelleux Pistache Au Micro-Ondes
Apéritif facile 22 min 59 kcal
Ingrédients: 50 g de purée de pistaches 50 g de fructose 50 g de poudre d'amandes quelques gouttes d'arôme amandes amères 1 oeuf moyen
Cheesecake léger Banane Framboise avec cuisson
Apéritif facile 12 min 25 min
Ingrédients: 460 g de St Môret (ou Philadelphia) 2 oeuf + 2 jaune d’oeuf 80 g de cassonade ½ cuillère à café de vanille liquide 1 banane 70 g de framboise 2...
Filet mignon de porc mariné aux câpres et polenta à l'huile de truffe
Plat facile 32 min 394 kcal
Ingrédients: 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique 1 cuillère à soupe de jus de citron vert 1 cuillère à soupe de...
Crumble aux deux raisins
Dessert facile 30 min 353 kcal
Ingrédients: du raisin noir du raisin blanc du beurre de la cassonade de la farine quelques amandes effilées
Mini crumble de poire
Dessert facile 30 min 106 kcal
Ingrédients: une poire 1 cuillère à café de beurre 1 cuillère à soupe de sucre 1 cuillère à soupe de farine
Minis muffins choco-marrons
Apéritif facile 10 min 15 min
Ingrédients: 150 gr de farine 4 cuillères à soupe de cacao maigre 5 cuillères à soupe d'édulcorant 2 oeufs 4 cuillères à soupe de fromage blanc 0% 5 gouttes...