Pain farine blé entier semoule
Autre moyen 35 min 381 kcal
Ingrédients: 300 g de farine de blé entier 200 g de semoule moyenne 20 g de levure fraîche 1 cuillère à café de sucre environ 275 ml d'eau tiède 1 cuillère à...
Healthy et régimes
13964 recettes
gâteau diététique sans matières grasses
Dessert facile 22 min 211 kcal
Ingrédients: Ingrédients: 50gr de noisettes 50gr d'amandes en poudre 200gr de sucre 60gr de farine 2 blancs d'oeufs
Poulet au curry light
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 150 g à 200 g de blanc de poulet en strips 20 ml de lait demi-écrémé 1 citron vert 1 cuillère à.café de moutarde à l'ancienne Pour l'étape cuisson...
Crème au café sans œuf ni gluten
Dessert facile 20 min 100 kcal
Ingrédients: 45 cl de lait entier 5 cl de café fort 4 cuillères à soupe de sucre 3 grosses cuillères à soupe de maïzena
Potage à la courge et au brocoli
Entrée facile 10 min 1 heure
Ingrédients: 1 courge musquée ou butternut 1 oignon ou poireau 1 brocoli ½ gousse d'ail ou plus 1 pomme Granny Smith pelée et coupée en dés 1 cuillère à thé...
Glace minute aux framboises sans sorbetière
Autre facile 6 min 118 kcal
Ingrédients: 500 g de framboises surgelées 4 petits-suisses à 0%
Salade de chou fleur cru citronnée
Entrée facile 10 min
Ingrédients: un petit chou fleur 1 belle carotte 1 poivron vert 1/2 jus de citron 1 pincée de curry 1 cuillère soupe d'huile d'olive 1 gousse d'ail 1 pincée de...
Soupe tomate mozzarella
Entrée facile 15 min 277 kcal
Ingrédients: 1 kg de tomates un bouillon cube au légumes provençaux crème liquide épaisse ou du soja de cuisine mozzarella râpée
Petites cuillères apéritives
Apéritif facile 10 min
Ingrédients: Cuillères blanches : Mousse de saumon au fromage frais- tomates cerises 1 boite de chair de saumon 4 carrés frais sel et poivre, jus de citron...
Riz aux carottes et olives
Plat facile 40 min 791 kcal
Ingrédients: 2 gros oignons 3 carottes 2 poignées d'olives 1 bouillon cube de légumes des morceaux de boeuf (ici c'est du bourguignon) 250 g de riz poivre noir...
Gâteau-pudding diététique
Dessert facile 10 min 50 min
Ingrédients: 2 bananes 2 oeufs 100 g de compote 20 g de sucre 3 Wetabix 100g de farine 1 bonne cuillère à café de levure 1/2 cuillère à café de cannelle fruits...
Soufflé au fromage classique
Entrée moyen 1 h 5 m 368 kcal
Ingrédients: 60 g de beurre 4 oeufs 75 g de maïzena 1/2 litre de lait 80 g d'emmenthal râpé sel et poivre
Entremet chocolat-fruits rouges
Dessert facile 40 min 15 min
Ingrédients: Pour le biscuit joconde au chocolat: 90 g de poudre d'amandes 90 g de sucre glace 30 g de farine 120 g d’oeufs (environ 3 oeufs) 20 g de beurre 90...
Escalope de dinde panée aux amandes et rice krispies
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: des amandes des krispies escalopes de dinde ou poulet sel et poivre 1 oeuf
Mousse au chocolat blanc au jus de pois chiche
Dessert facile 10 min 261 kcal
Ingrédients: Le jus d'un bocal de pois chiches 150 g de chocolat blanc 20 g de beurre Pralinoise (pour la décoration)
Gaufre de liège allégée
Dessert facile 8 min 111 kcal
Ingrédients: 380g farine blanche 250ml lait écrémé 1 sachet de levure chimique 1 pincée de sel 1 yaourt nature 0% 1 oeuf 1 càc d'arome de vanille liquide 4 càc...
Gâteau mascarpone spéculoos
Dessert facile 1 h 10 m 228 kcal
Ingrédients: 70gr de sucre 3 oeufs 250 gr de mascarpone 100 gr de farine 1 cuillère a café d'extrait de vanille 100 gr de spéculoos 1/2 sachet de levure chimique
Soupe de nouilles et tofu au curry vert et citronnelle
Plat moyen 55 min 589 kcal
Ingrédients: 350 gr de tofu (semi ferme) 250 gr de nouille de riz 1 oignon 1 grosse d’ail 1 citron vert 2 c. à s. de sauce soja 400 ml de lait de coco 1 bulbe...
Gâteau cerise-chocolat
Dessert moyen 20 min 40 min
Ingrédients: 1 biscuit coupé en 3 150 g de sucre glace 1 litre de crème fraîche très froide 1 sachet de gélatine à la cerise 1 petit pot de cerises au sirop...
Smoothie faible en calories
Boisson facile 10 min
Ingrédients: ½ pomme ½ poire 1 yogourt faible en calorie 1 tasse de lait sans gras 1 tasse de glace
Pain de thon aux courgettes et flocons d'avoine
Autre facile 52 min 270 kcal
Ingrédients: 1 boîte de thon 50 g de flocons d'avoine 1/4 de courgette 5 cl de lait 5 g de crème 25 g de râpé 1 cuillère à café de moutarde Sel poivre ciboulette
Crumble pommes mangue
Dessert facile 1 h 5 m 487 kcal
Ingrédients: 1 belle mangue 5 à 6 pommes 20 g de beurre Pour le crumble: 100 g de beurre très froid 100 g farine 100 g de poudre d'amandes 100 g de sucre en...
Carottes râpées diététiques et végétales
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 1 grosse carotte et demie, soit 400g Baies rouges Ciboulette ½ oignon Jus de citron vert et pulpe (1 entier) Persil Ail en poudre Cardamome...
Muffins aux chocolats de Pâques
Dessert moyen 30 min 475 kcal
Ingrédients: 125g de beurre fondu 150g de sucre roux 2 ufs 300g de farine 1/2 sachet de levure 150ml de lait Des ufs en chocolat