Tartare de courgettes aux tomates
Entrée facile 10 min 55 kcal
Ingrédients: 1 courgette moyenne 50 gr de tomates séchées 1 cuillère à soupe de jus de citron 1 gousse d'ail 1 pincée de paprika 1 pincée de piment d'Espelette...
Healthy et régimes
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Tourte aux noisettes, pavot et ricotta de jamie oliver
Autre facile 42 min 699 kcal
Ingrédients: 300 g de farine 4 oeufs 115 g de beurre mou 125 g de noisettes 125 g de sucre 1 zeste d'orange 125 g de ricotta 2 cuillères à soupe de graines de...
Salade thon-tomate revisitée et dukan
Entrée moyen 15 min
Ingrédients: Pour 3 verrines : 3 petites tomates 1 boite de thon au naturel 1 échalote ou 1 oignon nouveau Quelques feuilles de basilic 3 cuillères à soupe de...
Tarte meringuée à la rhubarbe sur pâte sablée aux noisettes
Dessert facile 20 min 35 min
Ingrédients: La pâte sablée aux noisettes: 150 g de beurre 30 g de sucre en poudre 60 g de sucre glace 40 g de noisettes en poudre 1 pincée de sel 1 oeuf entier...
Pâte à pizza à la poêle.
Autre moyen 25 min 449 kcal
Ingrédients: 600 gr de farine 1/2 paquet de levure spéciale pain 1 cuillère à café de sel 2 oeufs 150 ml de lait 50 ml d'huile d'olive
Terrine chocolat & spéculoos
Dessert moyen 35 min 284 kcal
Ingrédients: 125 g de spéculoos 40 g de beurre 10 cl de crème fraîche liquide 200 g de chocolat noir pâtissier
Confitures rhubarbe-vanille-fraises et fraises des bois
Autre facile 30 min 919 kcal
Ingrédients: 500 g de rhubarbe 500 g de fraises 100 g de fraises des bois 850 g de sucre en poudre 1 gousse de vanille + le jus d’un citron
Bagels à la farine intégrale
Autre moyen 15 min 20 min
Ingrédients: 1 et ½ tasse d?eau 1 et ¼ cuillère à thé de sel 2 cuillères à table de miel 2 tasses de farine à pain intégrale 2 tasse de farine tout usage 2...
Yaourt a la pate de pistache / coco
Dessert facile 8 h 10 m 148 kcal
Ingrédients: 800 ml de lait 2 cuillères à soupe de pâte de pistache 1 yaourt nature 2 cuillères à soupe de lait en poudre 1 cuillère à soupe de sucre poudre 4...
Salade scandinave
Entrée facile 10 min 12 min
Ingrédients: 1 tasse (250 ml) de yogourt nature ½ c. à thé (2 ml) de moutarde de Dijon Poudre de cari au goût Sel poivre au goût 1 ¼ tasse environ (200 g) de...
Glace au café et chocolat sans oeuf
Dessert facile 20 min 10 min
Ingrédients: ½ l de lait froid 1 pot de lait concentré sucré Nestlé (400 g) 2 sachets de crème chantilly (95 g à chaqu'un) Un yaourt vanille Un cuillère à café...
Smoothie aux épices
Dessert moyen 15 min
Ingrédients: 2 mangues bien mûres 1 banane 165 ml de lait de coco 2 cm de racine de gingembre épluché 1 pincée de cannelle Quelques glaçons un peu de nectar de...
Râpé de légumes aigre-doux pour apéritif très frais ou entrée légère
Entrée facile 19 min 101 kcal
Ingrédients: 1 carotte 1 courgette 1/2 céleri rave 1/2 poivron rouge (facultatif) 1/2 citron 1 cuillère à soupe de miel 2 cuillère à soupe de vinaigre de cidre...
Mousse a la banane et a la cannelle
Dessert facile 17 min 441 kcal
Ingrédients: 4 grosses bananes bien mûres 60 g de fromage 1 cuillère à café de cannelle 4 cuillères à soupe de sucre en poudre 3 blancs d’oeufs 1 pincée de sel
Fraises à l'avocat
Dessert moyen 15 min
Ingrédients: 200 g de fraises, 2 avocats, 2 tiges de menthe, un demi-citron, 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre, 2 cuillères à soupe d?huile de colza, sel...
Crème au tofu chocolat banane
Dessert facile 15 min 199 kcal
Ingrédients: 400 g de tofu soyeux 100 g de chocolat noir 1 banane bien mûre mixée 2 ou 3 cuillères à soupe de sirop d'agave
Salade fiesta
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 4 tranches de bacon cuit croustillant, et émietté ¼ de tasse (60 ml) de mayonnaise ¼ tasse (60 ml) de yogourt nature ½ tasse (125 ml) de salsa...
Muffins au citron dukan
Dessert facile 30 min 67 kcal
Ingrédients: 1 yaourt nature à 0 % 4 blancs d'oeufs 8 cuillères à soupe de son d'avoine 3 cuillères à soupe de son de blé 1/2 sachet de levure 1 pincée de sel...
Salade verte, pignons et ses fromages de chèvre rôtis au miel et a la sauge
Entrée facile 7 min 264 kcal
Ingrédients: 6 cuillères à soupe d'huile d'olives 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique sel piment d'Espelette 1 cuillère à café de moutarde mi-forte 1...
Flapjacks banane- beurre de cacahuètes....
Autre moyen 20 min 223 kcal
Ingrédients: 50 g de beurre de cacahuètes sans morceaux 20 g de beurre 20 g de sucre 75 g de flocons d'avoine 1 banane mûre, tachée et donc très sucrée
Gâteau pingouin
Dessert moyen 20 min 30 min
Ingrédients: 1 yaourt nature 2 pots de farine 2 pots de sucre 1 pot de beurre fondu 3 oeufs 1,5 cuillères à café de levain en poudre 50 g de chocolat blanc 200...
Muffin courgette -chevre
Autre moyen 30 min 348 kcal
Ingrédients: 150 g de farine avec poudre levant incorporée -1/2 c à café de sel 6 cl huile d'olive 8 cl lait 1 oeuf 1 courgette 100 g chèvre frais menthe poivre
Tomates farcies au boulgour
Plat facile 35 min 142 kcal
Ingrédients: 4 tomates 100 g de boulgour 1 oeuf 10 g de parmesan râpé 2 tiges de basilic 2 cuillères à soupe d'huile d'olive sel poivre
Crème de petits pois, quinoa et chèvre frais à la ciboulette
Entrée facile 15 min 30 min
Ingrédients: 800 g de petits pois frais ou 300 g surgelés 2 échalotes 40 cl d'eau 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse 1 cube de bouillon de volaille 1...