Muffins sport
Goûter facile 15 min 20 min
Ingrédients: 1) MUFFINS AUX POMMES CARAMELISEES : 200 g de farine complète bio 100 g de poudre d'amande 50 g de bicarbonate de soude 80 g de sucre de canne roux...
Healthy et régimes
13964 recettes
Cake allégé à la noix de coco
Dessert facile 40 min 476 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 1 cuillère à café d'arôme vanille 75 g de farine 125 g de sucre 200 g de noix de coco râpée 40 cl de lait
Ketchup sans sucre maison
Autre facile 10 min 55 kcal
Ingrédients: 400 g de purée de tomates 10 ml d’huile d’olive 1 échalote 20 ml de sirop d’agave 10 ml de vinaigre balsamique 2 g de mélange d’épices
Verrine de petits pois
Entrée facile 20 min 209 kcal
Ingrédients: 600 g de petit pois 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 l de lait entier 10 feuilles de menthe 1 oignon 4 pincées de cumin sel et poivre
Salade composée sucrée salée
Entrée facile 10 min 322 kcal
Ingrédients: 1 avocat Une dizaine de crevettes 50 g d'ananas frais 30 g de féta 50 g de penne Un filet de jus de citron Pour la sauce cocktail: 1 cuillère à...
Gratin chou-fleur, épinard et jambon
Plat facile 55 min 173 kcal
Ingrédients: 1/2 chou fleur 200g d'épinards hachés 2 tranches de jambon un oeuf 10cl de crème soja gruyère râpé sel poivre muscade ail
Galettes de sarrasin, courgette et fromage
Entrée facile 15 min 249 kcal
Ingrédients: 150 g de sarrasin grillé (kasha) cuit 1 courgette râpée 1 oeuf 50 g de fromage râpé de type Comté
Pain pan bagnat
Autre facile 45 min 562 kcal
Ingrédients: 250 ml de lait 450 g de farine 10 g de sel 8 g de levure fraîche
Quatre quart végétalien
Dessert facile 20 min 40 min
Ingrédients: Le quart de farine : 100 g de farine de blé T80 50 g de farine de blé T65 un sachet de poudre à lever Le quart de sucre : 140 g de sucre brun dont...
Gâteau au lait de coco et pomme râpée sans œuf
Dessert facile 1 heure 296 kcal
Ingrédients: 2 pommes 30 g de beurre mou, que l'on pourra remplacer par un petit suisse (ou par du yaourt de soja pour les végétaliens) 1 banane 120 ml de lait...
Cake au beurre de cacahuète et banane
Autre facile 50 min 365 kcal
Ingrédients: 250 G de farine 1 cuillère à café de levure chimique 5 cuillères à café de beurre 41% fondu 6 cuillère à café de beurre de cacahouète 75 g de...
Yaourt liquide à l'Actimel (thermomix)
Dessert facile 5 min 3 min
Ingrédients: 1 litre de lait 1 Actimel 60 g de sucre en poudre 15 g de lait en poudre
Soupe de poireaux, courge butternut et potimarron
Plat facile 40 min 110 kcal
Ingrédients: 1 kg de poireaux (de préférence très fins) 1 courge butternut 1 potimarron (petit) 1 pincée de piment doux (facultatif) sel poivre noir du moulin
Chouquettes apéritif au pavot et poivron
Apéritif facile 40 min 58 kcal
Ingrédients: 50 g de farine 2,5 cl de lait 2,5 cl d'eau 1 oeuf sel graines de pavot
Bricks pommes de terre et viande hachée
Apéritif facile 30 min 644 kcal
Ingrédients: 8 pommes de terre 200 g de viande hachés 1 oignon 2 jaunes d'oeufs 1 oeuf dur 1 paquet de feuilles de brick 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère...
Velouté de courgette au lait de coco
Plat facile 25 min 144 kcal
Ingrédients: 1 kg de courgette 1/2 cube de bouillon de volaille 60 cl d’eau 15 cl de lait de coco quelques graines de tournesol sel et poivre
Cuisses de poulet à la sauce tomate pimentée et poireaux caramélisés
Plat facile 20 min 494 kcal
Ingrédients: 2 cuisses de poulet sans la peau 1 poireau émincé 1 boîte de sauce tomate nature 1 cuillère à soupe de sirop de sucre de canne 1 piment épépiné et...
Gratin salé mousseux au fromage blanc
Entrée facile 40 min 401 kcal
Ingrédients: 250 g de fromage blanc à 0% 2 oeufs battus en omelette 50 g de jambon blanc fumé 1/2 cuillère à café de moutarde 30 g de gruyère râpé persil et...
Petits gâteaux à la carotte, miel et vanille
Goûter facile 40 min 284 kcal
Ingrédients: Pour six petits gâteaux : 250 g de carottes râpées 2 petits oeufs ou un gros 100 g de farine 2 cuillères à soupe de miel 1 yaourt nature 1/2 sachet...
Rillettes légères de poisson au curry
Apéritif facile 5 min
Ingrédients: 1 petite boîte de maquereaux à l'huile 70 g de fromage Philadelphie light ( ou du St Moret , de la ricotta...) 3 pincées de curry en poudre 1...
Bûchettes de brick à la plancha
Apéritif facile 6 min 6 min
Ingrédients: des feuilles de brick du beurre de la ratatouille ou autre un peu de chèvre
Emincé de poulet façon KFC
Plat facile 20 min 305 kcal
Ingrédients: 3 blancs de poulet coupés en morceaux 1 oeuf battu 150 ml poudre amandes 10 ml piment doux 1 ml piment fort 2.5 ml curcuma 5 ml sel
Pangas et petits légumes au four
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 3 filets de pangas 1 belle tomate 2 carottes 3 pommes de terre 2 courgettes 1 oignon Quelques bouquets de chou-fleur 1/2 citron ou 1 gros...
Salade de radis noirs
Entrée facile 5 min 44 kcal
Ingrédients: 1 radis noir 1 cuillère à café de cumin 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de vinaigre de xérès ou de vin 3 cuillère à café d'huile...