Tarte aux pommes doublement allégée
Dessert facile 15 min 30 min
Ingrédients: un rouleau de pâte feuilletée des pommes épluchées et coupées en lamelles du lait de soja de l'édulcorant pour cuisson un oeuf.
Healthy et régimes
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Gaufres à l'orange
Autre facile 14 min 587 kcal
Ingrédients: 250 g de farine 4 oeufs 75 g de beurre 1 sachet de levure 150 ml de lait 150 ml d'eau 60 g de sucre 2 sachets de sucre vanillé 1 cuillère à soupe...
Crème de chou-fleur façon panacotta
Entrée facile 12 min 231 kcal
Ingrédients: 150 g de choux fleur 1/2 l d'eau 20 cl de crème liquide sel, poivre coriandre ail 1 g d'agar agar
Trifle au pamplemousse
Dessert facile 25 min 309 kcal
Ingrédients: 1 pamplemousse rose 4 biscuits à la cuiller 125g de mascarpone 2 oeufs 55g de sucre en poudre 1 gousse de vanille 1 pincée de sel
Biscuits à la farine de seigle
Autre facile 30 min 160 kcal
Ingrédients: 125 g de farine de seigle 125 g de farine de blé complète 200 g de fromage St Môret 100 g de sucre de canne brun foncé
Soupe à la courge, carotte et poivron
Entrée facile 22 min 526 kcal
Ingrédients: 700 g de courge 25 cl de crème légère uht 1 cube maggi légumes et olives 1 cuillère à moka de gingembre en poudre quelques pincées d'ail en poudre...
Smoothie betterave-orange
Boisson facile 10 min 111 kcal
Ingrédients: 60cl de jus d'oranges (jus de 4 oranges) 4 glaçons 240 g de betterave rouge 200 g de carottes poivre (un blender ou un mixer)
Far aux pruneaux et cranberries
Dessert facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 125g de cranberries 400g de pruneaux dénoyautés 4 oeufs 250g de farine 1 pincée de sel 20g de sucre en poudre 40cl de lait 1 gros bol de thé sucre...
Poisson diététique
Plat facile 45 min 358 kcal
Ingrédients: 2 maquereaux (on peut aussi les servir en filets) 1 grosse cuillèree à soupe de moutarde forte 1 tomate 1 oignon rouge 4 pétales de tomate séchée...
Soupe de pommes de terre et bacon
Plat facile 51 min 206 kcal
Ingrédients: 200 g de bacon 2 oignons 500 g de pommes de terre 650 g d'eau 1 cube de bouillon de volaille 200 g de lait Poivre
Pâte à quiche de C. Felder à l'épeautre
Autre facile 15 min 1409 kcal
Ingrédients: 200 g de farine d'épeautre complète 90 g de beurre en morceaux 1 oeuf entier 20 g d'eau 5 g de sel
Génoise fourrée à la crème de fraise
Dessert facile 45 min 458 kcal
Ingrédients: Génoise : 4 oeufs 120 g de sucre 120 g de farine Crème aux fraises : 250 g de mascarpone 4 oeufs (jaunes et blancs séparés) 120 g de sucre 250 g de...
Quinoa façon risotto et pavé de saumon
Autre facile 30 min 336 kcal
Ingrédients: 100 g de quinoa 2 cuillères à soupe de graines de lin 2 pavés de saumon
Cake au citron WW
Autre facile 25 min 40 min
Ingrédients: 150 g de yaourt maigre 175 g de farine fermentante 1 pincée de sel 1 cuillère à café d'huile detournesol 2 blancs d'oeuf zeste râpé et le jus de 1...
Vinaigrettes allégées ou classiques
Autre facile 25 min 5 min
Ingrédients: Vinaigrette sucrée: 1 cuillère à café de moutarde 2 cuillères à soupe de sucre allégée type canderel 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique...
Scones au citron bergamote et graines de tournesol
Autre facile 30 min 241 kcal
Ingrédients: 250 g de farine 1 cuillère à soupe de poudre à lever 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 1 citron bergamote non traité 55 g de beurre 150 ml de...
Soupe de brocoli au curry et carré frais
Entrée facile 5 min 15 min
Ingrédients: 2 petites têtes de brocoli 1 petite patate 1 litre d'eau 2 KubOr 1 pincée de curry en poudre 1 demi carré frais
Gâteau glacé à l'orange
Dessert facile 40 min 506 kcal
Ingrédients: 110 g de beurre fondu 110 g de sucre 2 oeufs 110 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 2 oranges une quantité suffisante de sucre glace
Carottes et patate douce aux épices, vin blanc et cajou
Plat facile 35 min 246 kcal
Ingrédients: 500 g de carottes environ 1 patate douce (150 g environ) 1 oignon 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 verre de vin blanc une-demi tablette de...
Soupe légumes et boeuf au presto
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 oignon haché 2 tasses de légumes variés en dés 4 os à moelle de boeuf pour la soupe Environ 5 tasses d'eau et la même quantité de jus de tomates...
Petits pains santé au muesli et fruits secs
Autre facile 55 min 674 kcal
Ingrédients: 125 g de muesli sans sucre 75 g de raisins secs 50 g de noisettes 50 g de noix 50 g d'amandes en morceaux 75 g de sucre complet 30 cl de jus...
Gateau au petits suisses
Dessert facile 45 min 540 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 3 Petits Suisse 125 g de sucre 50 g de farine un cuillère à café de beurre 1 tablette de chocolat en morceaux
Gratin veg' aux courgettes, quinoa et chèvre
Entrée facile 40 min 248 kcal
Ingrédients: quinoa courgettes huile d'olive crème liquide menthe 2 oeufs chèvre
Cake fondant de butternut aux éclats de marrons
Autre facile 10 min 50 min
Ingrédients: une moitiée de butternut 100 g de farine blanche 50g de farine de chataigne 3 oeufs 50 g de beurre quelques marrons 2 pincées de cannelle