Mini-brochettes de poulet au miel et thym
Entrée facile 10 min 2 min
Ingrédients: 3 demi-poitrines de poulet sans la peau Le jus et le zeste râpé de 1 citron 1 cuillère à tab (15ml)d'huile d'olive 3 cuillères à tab (45ml)de miel...
Healthy et régimes
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Smoothie banane chocolat blanc
Boisson facile 5 min
Ingrédients: 1 banane 1 boule de chocolat blanc 1 peu de lait
Papillotes de poulet aux herbes et légumes
Plat facile 55 min 174 kcal
Ingrédients: 2 filets de poulet 1 courgette moyennes 2 petites carottes 2 petites tomates Herbes (herbes de Provence, estragon basilic) Sel poivre
Concombre à la tapenade
Apéritif facile 5 min 10 kcal
Ingrédients: 1 concombre long 1 petit de pot de tapenade marocaine
Camembert rôti aux tomates séchées, poivron et basilic
Plat facile 30 min 246 kcal
Ingrédients: 1 camembert type coulomnier dans une boite en bois 3 tomates séchées 1 poivrons rouge 1/2 oignon 1 cuillère à soupe d'huile 2 cuillères à café de...
Dessert rapide pâte feuilletée et Nutella
Dessert facile 30 min 607 kcal
Ingrédients: Pâte choco-noisette morceaux de fruits coupés en lamelles ou rondelles
Pain au levain déshydraté
Autre facile 1 h 45 m 322 kcal
Ingrédients: 500 g de Farine bio T 65 50 g de levain de seigle déshydraté 7 g de levure sèche 9 g de sel 20 g d'huile d'olive 1/2 cuillère à café de sucre 350...
Poulet au lait de coco et amandes
Plat facile 20 min 664 kcal
Ingrédients: 1,5 kg de filet de poulet (nettoyé et coupé en dés) 100 g d'amandes effilées 1/2 cuillère à café de curry 1/2 cuillère à café d'ail en poudre 1/2...
Velouté de potiron aux châtaignes
Plat facile 8 min 20 min
Ingrédients: 1 kg de chair de potiron (1,3 kg non pelé) 1 échalote 100 g de châtaignes sous vide 2 kub'or 10 g de matière grasse 40 g de crème allégée
Garniture de légumes en poisson d'Avril
Entrée facile 30 min 706 kcal
Ingrédients: oignon râpé huile d'olive 1/2 carotte râpée aussi 1 courgette râpée lards en petits dés sel poivre pâte feuilletée blanc d’oeuf
Salade composée à la sauce kébab
Entrée facile 20 min 20 min
Ingrédients: carottes céleri concombre tomates pommes de terre betteraves oeufs durs riz, thon, olives mais feuilles de laitue asperges persil Pour la sauce :...
Tourte au saumon, épinards et ricotta
Autre facile 15 min 25 min
Ingrédients: 1 fond de pâte feuilletée (ici du commerce, j'en ai enfin trouvé sans alcool merci Zakia) 490g d'épinards à la crème surgelés, cuits dans une...
Mini verrines au guacamole et alfalfa
Entrée facile 5 min 44 kcal
Ingrédients: 2 avocats murs 1 gousse d'ail dégermée une pincée de piment d'Espelette 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre(ou de VIN ) poivre et sel
Soupe au vermicelle chinois
Plat facile 5 min 5 min
Ingrédients: 1 portion de vermicelle de riz déshydraté 1 belle pincée de bouillon de légumes en poudre 2 crevettes séchées 1 boîte de chair de crabe en...
Lasagnes de courgette et fromage de chèvre
Entrée facile 15 min 40 min
Ingrédients: 2 petites courgettes 1 fromage de chèvre frais (style chavroux) Feuilles à lasagnes Gruyère râpé Sel aux herbes Huile
Soupe fenouil, brocolis et haricots
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: à partir de 8 mois : 1 bulbe de fenouil 1 poignée de haricots 4 fleurettes de brocolis 1 vache qui rit 1 cuillère à soupe de petites pâtes
Muffins farine d'épeautre chocolat coco sans œufs
Autre facile 40 min 1321 kcal
Ingrédients: 200 GR DE FARINE 40 GR DE MAIZENA 100 GR DE SUCRE NON RAFINE 1 SACHET DE SUCRE VANILLE 1 SACHET DE LEVURE 100 GR DE COMPOTE 26 CL CREME DE COCO 80...
Dos de cabillaud en sauce légumière
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: En haut: Haricots verts poêlés avec du fenouil, un navet et de l'ail en brunoise En bas: dos de cabillaud en sauce légumière un mini samosa
Salade de mâche au vinaigrette de pommes de terre
Entrée facile 5 min 5 min
Ingrédients: un reste de purée de pommes de terre ou 2 pommes de terre échalotes du sel du poivre de l'huile d'olive du balsamico bianco un peu d'eau minérale
Clafoutis light abricot et amandes
Dessert facile 1 h 25 m 470 kcal
Ingrédients: Clafoutis abricots et amandes : 1/2 poche d'abricots surgelés (Picard en cette saison) 130 g de farine de blé 8 cuillères à soupe de Canderel 3...
Gâteau de riz fourré soja-coco
Dessert facile 3 h 25 m 461 kcal
Ingrédients: 150 g de farine de riz gluant 60 g de sucre (blond pour moi) 100 g de graines de soja décortiquées 60 g de noix de coco 10 cl de crème de coco
Blanc de poulet poché, pois gourmands et tomates cerises
Plat facile 1 h 2 m 291 kcal
Ingrédients: 2 blancs de poulet 1 cube de bouillon de volaille dégraissé 200 g de pois gourmands 10 tomates cerises 1 petit oignon huile d'olive basilic ciselé...
Purée de Carottes au Gingembre et Curcuma
Plat facile 15 min 695 kcal
Ingrédients: 3 petites carottes 3 mini pommes de terre un jaune d’oeuf du lait du beurre
Bouchées apéritives aux tomates séchées
Apéritif facile 40 min 20 min
Ingrédients: 1 paquet de pâte feuilletée,décongelée(397 gr) 1/2 tasse de parmesan râpé 1/2 tasse de tomates séchées,hachées (ne pas prendre celles dans de...