Gratin quinoa aubergine comté
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 2 volumes de quinoa 4 volumes d'eau 2 petites aubergines 1 boite de pulpe de tomate 1 oignon émincé 100 g de comté
Healthy et régimes
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Gâteau carottes-amandes aux agrumes
Dessert facile 1 h 5 m 446 kcal
Ingrédients: 300 g de carottes crues 150 g de sucre en poudre 200 g de poudre d'amandes 4 oeufs 75 g de farine 1 citron bio 1 orange bio 1/2 sachet de levure...
Toasts aux crevettes et graines de sésame
Apéritif facile 30 min 5 min
Ingrédients: 200 g de crevettes 4 gousses d'ail 1 cuillère à soupe de sauce de soja claire 1 oeuf 7 racines de coriandre (ou une belle poignée de feuilles)...
Salade de penne à la dinde et à la feta
Plat facile 10 min 10 min
Ingrédients: Un reste de penne froides 1 filet de dinde 30 g environ de feta en dés un reste de dés de tomates faits grace à l'agar agar, ou des dés de tomates...
Hachis parmentier de porc épicé et purée de carotte
Plat facile 20 min 50 min
Ingrédients: 200g de filet mignon de porc 400g de pomme de terre 400g de carottes 1 oignon 1 cuillère à café d'huile 10g de beurre 41% 50g de lait écrémé 1...
Madeleines au poulet curry et lait de coco
Apéritif facile 22 min 215 kcal
Ingrédients: 2 oeufs 80g de farine à levure incorporée 4 cuillères à soupe d'huile d'arachide 4 cuillères à soupe de lait de coco 200g de blanc de poulet 2...
Salade de boulgour
Apéritif facile 1 h 5 m 559 kcal
Ingrédients: 500 g de boulgour 30 tomates cerises 2 courgettes 15 abricots secs 100 g de raisins secs blonds 2 bâtons de cannelle 1 cuillère à café de cannelle...
Biscuits croustillants à l'amande, noix de coco, cranberries et fève Tonka
Goûter facile 55 min 514 kcal
Ingrédients: 100 g de Flocons d' avoine 40 d'amandes complètes mixées 60 g De noix de coco râpé 30 g de cranberries séchées 1 oeuf séparé , 1 fève Tonka...
Courgette farcie aux lentilles corail
Plat facile 10 min 3 heures
Ingrédients: 1 courgette monstrueuse, ou 3 normales, mais les plus larges possible 1 à 2 oignons 4 cuillères à soupe de lentilles corail* crues sel et poivre,...
Aubergine blanche farcie
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: aubergine blanche Pour la farce, basique : hachis d'ail échalote persil pulpe d'aubergine (poêlée 5 minutes) champignons boulette d'Avesnes sel...
Tartare de betterave au pamplemousse rose
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 2 betteraves crues épluchées et taillées en gros cubes 1 pamplemousse épluché à vif et taillé en suprêmes 1 avocat épluché et noyau enlevé le jus...
Petite entrée rapide et fraîche
Entrée facile 15 min 271 kcal
Ingrédients: 2 concombres 200 g de fromage blanc battu 2 cuillères à soupe de miel 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique sel et poivre
Tomates farcies aux crevettes
Entrée facile 20 min 264 kcal
Ingrédients: 4 tomates mûres mais encore fermes 1 ½ tasse (375 ml) de crevettes fraîches 3 à 4 cuillères soupe de mayonnaise une mayonnaise plus épicée 1 à 2...
Cake fondant ricotta et citron
Autre facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 3 oeufs 250 g de ricotta 120 g de sucre 200 g de poudre d'amandes 40 g de maïzena jus et zeste d'un citron 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 2...
Timbale de saumon
Entrée facile 20 min 166 kcal
Ingrédients: 3 belles tranches de saumon fumé 1/2 petit concombre 1 grosse cuillère à soupe de fromage blanc 1 tomate 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2...
Yaourts Nature à la cassonade
Dessert facile 10 heures 159 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait 1 yaourt nature sucré 2 cuillères à café de cassonade 1/2 pot de yaourt de poudre de lait
Cabillaud aux épinards en feuille de brick
Plat facile 16 min 336 kcal
Ingrédients: 1 tronçon de dos de cabillaud (200 g) 1 grosse poignée de feuilles d'épinard 1 feuilles de brick pesto
Salade tiède de quinoa aux légumes d'été
Entrée facile 32 min 166 kcal
Ingrédients: 90 g de quinoa 1 oignon nouveau 1/4 de poivron 1 petite tomate 1 petite courgette huile d'olive vinaigre balsamique herbes de Provence sel et poivre
Croquettes de flocons d'avoine
Autre facile 16 min 801 kcal
Ingrédients: deux tasses de flocons d’avoine une petite tasse de lait 1 petit oignon 1 échalote hachés très fin 2 oeufs battus sel poivre une sauce tomate
Gâteau vanillé aux pêches et purée d'amandes
Dessert facile 20 min 40 min
Ingrédients: 250 g de farine de blé T80 2 cuillères à café de poudre à lever 1 cuillère à café de bicarbonate 70 à 80 g de sucre blond de canne 50 g de purée...
Petits gâteaux aux noix inspirés des amaretti d'angy
Goûter facile 27 min 346 kcal
Ingrédients: 170 g de cerneaux de noix 2 blancs d’oeuf 130 g de sucre
Verrines d'avocat au saumon et crevettes
Entrée facile 15 min 141 kcal
Ingrédients: 3 avocats bien mûrs 1 cuillère à soupe de crème épaisse le jus d'1 citron 1 pointe de couteau de piment sel 1 tomate 4 tranches de saumon fumé 2...
Aubergines caramélisées au miso et sésame
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 2 aubergines plutôt petites (10 cm de long) 2 cuillères à soupe de miso (hatcho) 1 cuillère à soupe d'eau 1 cuillère soupe de vinaigre de riz 3 cm...
Salade tiède de fenouil et orange
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 1 bulbe de fenouil émincé 1 gousse d'ail émincée huile d'olive 15 raisins secs de Californie 15 amandes mondées entières 1/2 cuillère à thé de...