Cheesecake léger au carré frais
Dessert facile 10 min 45 min
Ingrédients: 8 portions de carré frais à 0% 2 oeufs 70 g de crème allégée 60 g de sucre en poudre 1 gousse de vanille 18 sablés 20 g de beurre en pommade
Healthy et régimes
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Pain aux flocons 5 céréales
Autre facile 10 min 35 min
Ingrédients: 175 g d'eau 75 g de lait 20 g de levure fraîche 30 g de beurre fondu 350 g de farine 100 g de flocons 5 céréales Bio 1,5 cuillère à café de sel 1...
Petit gratin de semoule à la tomate
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 3 cuillères à soupe bombées de semoule Lait, eau 1 Fromage frais Sauce tomate 1 tomate fraîche Sel, poivre Gruyère rappé
Sorbet framboise, et du coup, milk-shake.....bah...framboise.
Autre facile 10 min
Ingrédients: Sorbet: 250 g de sucre 250 g de pulpe de framboises 100 g de sucre glace 250 g d'eau Milk-shake: 2 grosses boules de sorbet framboise 250 ml de...
Spaghettis végétariennes
Plat facile 40 min 206 kcal
Ingrédients: spaghettis 3 blancs de poireaux 2 courgettes oignon aïl 4 cuillères à soupe cancoillotte 5 % 4 cuillères à soupe crème fraîche allégée 5 % un...
Mousse légère de poivron rouge
Entrée facile 25 min 136 kcal
Ingrédients: 100 g le fromage blanc frais 1 gros poivron rouge 1 gousse d'ail Sel paprika piment en poudre Concombre tomate salade verte persil
Pain sucré au cacao
Autre facile 5 min 691 kcal
Ingrédients: 15 cl d'eau 15 cl de lait 30 g de cacao non sucré 60 g de noisettes entières 60 g de purée de noisettes 500 g de farine T80 1 sachet de levure...
Crumble aux nectarines et fleur d'oranger
Dessert facile 40 min 789 kcal
Ingrédients: 10 nectarines jaunes 3 cuillères à soupe de fleur d'oranger 120 g de sucre 100 g de beurre demi-sel mou 150 g de farine 50 g de pistaches...
Amaretti amandes et pistaches, sans gluten
Autre facile 35 min 297 kcal
Ingrédients: Environ 30 biscuits: 1 1/2 tasse d'amandes en poudre (150 g) 1/2 tasse de pistaches non salées (50 g) 1 tasse de sucre (180 g) 2 blancs d’oeufs 1...
Caviar d'aubergines léger menthe boursin
Autre facile 15 min 10 min
Ingrédients: 3 aubergines Une bonne poignée de menthe fraîche 3 gousses d'ail 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 75 g de boursin cuisine 3 cuillères à soupes...
Hamburgers à la dinde ou quand la junk food se fait légère
Plat facile 30 min 466 kcal
Ingrédients: 4 pains hamburger 400 g de dinde 2 tomates 1 oignon 4 tranches de bacon Quelques feuilles de salade Ketchup ou mayonnaise Persil Huile Sel et poivre
Mousseline d'aubergine au citron et au piment d'espelette
Entrée facile 25 min 128 kcal
Ingrédients: 2 aubergines 4 cuillères à soupe de jus de citron 2 cuillères à soupe d'huile d'olive quelques graines de sésame grillées du sel du poivre du...
Muffins au thé matcha et au sésame noir
Autre facile 10 min 20 min
Ingrédients: 150 g de farine 2 cuillères à café de thé matcha 150 g de sucre en poudre 2 oeufs 1 sachet de levure 75 g de lait 80 g d'Huile d'Olive Vierge...
Pain de mie sans gluten à la map seb dual home baker
Autre facile 5 min
Ingrédients: 400 g de "Mix Pane Schär" 60 g de farine de riz complète 40 g de farine de riz gluant 10 g de levure sèche Schär 30 ml d'huile 3 oeufs 300 ml...
Des lasagnes? oui, mais légères! courgettes, chèvre frais...
Entrée facile 50 min 282 kcal
Ingrédients: 2 courgettes (moyennes) 6 plaques de lasagnes (fraîches) 150 g de chevre frais type Chavrou (allégé ou non, ricotta ou le St moret ) 2 cuillères à...
Glace a l'aubergine et a l'huile d'olive
Autre facile 55 min 797 kcal
Ingrédients: 1 aubergine 3 jaunes d'oeufs 90 g de sucre en poudre 25 cuillères à soupe d'huile d'olive 25cl de crème fraîche 25cl de lait entier
Purée de courgettes aux épices
Entrée facile 30 min 107 kcal
Ingrédients: 4 courgettes 1 gros oignon 1 cuillère à soupe de miel liquide 1 pincée d'épices à columbo 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sel, poivre blanc du...
Soupe d'été au chou et aux herbes
Entrée facile 20 min 366 kcal
Ingrédients: 1 cuillerée à soupe d'huile 1 oignon 4 pommes de terre nouvelles 1 gousse d'ail une vingtaine de feuilles de tétragone cornue 6 feuilles de...
Salade d'herbes et de fruits rouges de dorian
Entrée facile 15 min 10 min
Ingrédients: 2 belles poignées de roquette des feuilles de menthe fraîche une dizaine de petites fraises une vingtaine + une dizaine de framboises des billes...
Gazpacho avocat-concombre
Entrée facile 10 min 294 kcal
Ingrédients: 2 concombres 2 avocats 1 citron pelé et épépiné 1 gousse d'ail Sel poivre 50 g d'huile d'olive
Velouté de haricots verts
Plat facile 35 min 106 kcal
Ingrédients: 600 g de haricots verts 600 g d'eau 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel poivre
Riz au lait saveur bounty
Autre facile 40 min 351 kcal
Ingrédients: 100 g de riz rond 60 cL de lait 20 cL de lait de coco 20 g de noix de coco râpée (plus quelques pincées pour la déco) 2 cuillères à soupe de cacao...
Pizza sucré-salé courgette-emmental
Autre facile 40 min 594 kcal
Ingrédients: Pour la pâte à pizza : 375 g de farine T80 15 g de levain déshydraté 3 cuillères à soupe d'huile d'olive 190 ml d'eau 2 pincée de sel 1 cuillère à...
Salade d'endives, noix et fromage
Entrée facile 10 min 334 kcal
Ingrédients: 5 belles endives (ou 8 petites) ½ pomme verte (ou 1 au goût) 1/3 tasse (80 ml) de cheddar extra-vieux en cubes ou de bleu, roquefort (au goût) 10...