Chia fresca a la menta
Autre facile 30 min
Ingrédients: 1 ¼ t. d'eau fraîche 1 c. tab de sirop de menthe 1 ½ c. thé de jus de citron (ou au goût) 2 à 3 c. thé comble de graines de chia glace
Healthy et régimes
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Sablés citron/pavot/sésame & beurre de cacahuètes
Autre moyen 35 min 266 kcal
Ingrédients: 234 g de farine de seigle 26 g de farine de chanvre 1 cs d'édulcorant liquide 50 g de beurre de cacahuètes 50 g de fromage blanc 0% 1 oeuf le jus...
Salade carotte avocat avec la labna
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 2 carottes râpés 1 avocat découpé en longueur la labna :اللبنة 2 càc de la sauce vinaigrette épicé au persil 1...
Porridge banane et abricots secs
Dessert facile 6 min 745 kcal
Ingrédients: 70 g de flocons d'avoine 20 cl de lait 1 sachet de sucre vanillé 5 abricots secs 1 petite banane cannelle
Biscuits aux flocons d'avoine et chocolat
Apéritif facile 40 min 280 kcal
Ingrédients: 115 g de beurre salé 170 g de cassonade 1 oeuf 150 g de farine 110 g de flocons d'avoine quelques gouttes d'extrait de vanille 1/2 cs de...
Madeleines matcha-amande
Autre facile 12 min 15 min
Ingrédients: 2 oeufs 120 g de sucre 60 g de farine 60 g d'amandes moulues (ou d'amande en poudre du commerce) 100 g de beurre 1 cuillère à soupe de matcha 1...
Barres de céréales à la canadienne
Goûter facile 42 min 214 kcal
Ingrédients: 125 g de beurre en petits morceaux 110 g de sucre d'érable 1 cuillère à soupe de sirop d'érable 200 g de flocons d'avoine 40 g de graines de...
Navets glacés, méli-mélo de céréales et sauce cacahuète
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 1 botte de navets nouveaux 1 pincée de sucre quelques brins de persil ou de cerfeuil 1/2 verre de quinoa 1/2 verre de millet 1/2 verre de boulgour...
Les samossas chèvre raisin noix...
Entrée facile 15 min 10 min
Ingrédients: 2 paquets de 8 feuilles de brick 4 crottins de chèvre 1 poignée de noix hachées 1 poignée de feuilles de menthe hachée 1 grosse poignée de mâche...
Salade de betterave revisitée ...
Entrée facile 20 min 20 min
Ingrédients: 1/2 Betterave cuite 1 belle Racine Persil QS Fond de Veau 1 cuillère à café de Réglisse en poudre 1 tête d'Ail QS Lait 4 fines rondelles de...
Mousse de fromage blanc light aux framboises
Dessert facile 15 min 335 kcal
Ingrédients: 500 g de fromage blanc à 0% 30 cl de crème liquide 200 gr framboises surgelés 2 blanc d'oeufs 100 gr de sucre 1 pincée de sel
Sauté de tofu aux légumes et amandes
Plat facile 20 min 1032 kcal
Ingrédients: 1 bloc de tofu ferme 1 cuillère à soupe de tamari 2 carotte 2 oignon ½ brocoli en bouquet ½ chou fleur en bouquet 200 grammes d’amandes cru non...
Velouté de lentilles à la moutarde
Plat facile 40 min 115 kcal
Ingrédients: 250 g de lentilles 1 oignon 1 carotte 1 Litre d’eau 1 cuillère à café de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe de moutarde (perso, on a mis 2...
Soupe à l'aubergine et lentilles corail
Entrée moyen 50 min 82 kcal
Ingrédients: 1 aubergine 1 courgette chair de tomates concassées 2 cà s de lentille corail 2 càc de curry coriandre fraîche 1 cube bouillon 2 carottes 1 échalotte
Pain de mie complet
Autre facile 1 h 5 m 516 kcal
Ingrédients: Version MAP : 500 g de farine Francine pain de mie complet 300 g d'eau 2 c à soupe d'huile de noix 1.5 cuillères à café de sel 1 sachet de levure...
Un reste de citron ? miam une belle crème acidulée ...
Dessert facile 11 min 441 kcal
Ingrédients: 4 citrons 125 g de sucre roux 1 cuillère à soupe de maïzena 3 oeufs
Tartinade minceur olives graines de sarrasin
Apéritif facile 4 min
Ingrédients: 50 g d'olives noires dénoyautées 1 cuillère à soupe de Cook'line 1 cuillère à soupe de graines de sarrasin
Galettes aux pois cassés et au curcuma
Autre facile 5 min 6 min
Ingrédients: 6 oeufs 1 paquet de 350 g de flocons de pois cassés (magasin bio) 300 ml de lait 100 g de fromage râpé 1 cuillère à café de curcuma du sel du...
Gâteau choco betterave
Dessert facile 37 min 263 kcal
Ingrédients: 100 g de chocolat à 70 % de cacao 65 g de farine 2 oeufs 50 g de sucre en poudre 50 g de betterave crue mixée 60 g de beurre fondu 1 cuillère à...
Divin gâteau fondant cerises / amandes... (sans beurre, sans oeufs)
Dessert facile 50 min 942 kcal
Ingrédients: 250 g de ricotta bien fraîche 120 g de sucre blond 80 g de farine 110 g de poudre d'amandes 11 g de levure chimique (à peu près un sachet) 30...
Flan d'épinard au surimi
Entrée facile 32 min 241 kcal
Ingrédients: 2 petits oeufs 200 g d'épinards hachés 10 bâtonnets de surimi 100 g de fromage blanc O% 1 cuillère à soupe de maizena sel poivre
Soupe thaï de coquillages
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: un litre de moules une livre de coques une livre de praires (ou de palourdes) une noix de beurre jus de cuisson une gousse d'ail huile 2 carottes...
Beignet au four, sans friture
Goûter moyen 50 min 236 kcal
Ingrédients: 200 g de farine 1 sachet de levure de boulanger 30 g de sucre 30 g de beurre 90 g de lait écrémé 1 oeuf 6 carrés de chocolat noir huile neutre
Gâteau moelleux à l'huile d'olive et pamplemousse
Dessert facile 1 heure 552 kcal
Ingrédients: 15 cl d'huile d'olive bien fruitée 180 g de sucre en poudre 2 oeufs 1 yaourt nature et non sucré 6 cuillères à soupe de lait demi-écrémé 280 g de...