Feuilletés aux asperges vertes et chèvre
Entrée facile 10 min 15 min
Ingrédients: 125 g de pâte feuilletée un petit bocal d'asperges vertes 4 belles rondelles de chèvres frais 1 tranche de jambon blanc 4 cuillères à soupe de...
Healthy et régimes
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Quatre quart aux speculoos et sucre rapadura
Dessert facile 10 min 40 min
Ingrédients: 4 oeufs le poids des oeufs en farine la moitié du poids des oeufs en margarine la moitié du poids des oeufs en purée d'amandes le poids des oeufs...
Gateau Raffaello en forme de coeur
Dessert facile 35 min 1192 kcal
Ingrédients: Pour la génoise : 4 oeufs 1 verre de sucre 1/2 verre de farine 1/2 verre de fécule de pomme de terre 1/2 sachet de levure chimique Pour la crème :...
Nems feuilles de blette et ricotta
Entrée facile 20 min 55 kcal
Ingrédients: 400 g de feuilles de blette 120 g de ricotta 1 gousse d'ail sel poivre et noix de muscade huile d'olives 8 feuilles de riz
Purée ou velouté de brocolis et courgette
Entrée facile 15 min 45 min
Ingrédients: 1 grosse courgette bien ferme 1 gros brocoli ou 2 petits 1 kub saveur herbes de provence de l'eau facultatif: rondelles de chêvre frais ciboulette...
Salade orange
Entrée facile 10 min 220 kcal
Ingrédients: 100 g de lentilles corail 2 oranges 3 carottes mimolette 2 cuillères à café de graines de cumin sel et poivre 1/2 jus de citron huile neutre
Dessert pour la Saint Valentin
Dessert facile 30 min 779 kcal
Ingrédients: Pour la génoise: 3 oeufs 100 g de sucre de semoule 80 g de farine tamisée 20 g de cacao Pour la mousse mascarpone +framboise: 250 g de mascarpone...
Yaourts soja-vanille sans yaourtière
Dessert moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 800 ml de lait de soja nature (non sucré) 1/2 yaourt bio entier du commerce 1 gousse de vanille 1 pincée de stevia (ou 80 g de sucre)
Recettes avec du wakamé
Entrée facile 20 min 10 min
Ingrédients: 1) Tartare de wakamé : ½ citron 1 cuillère à soupe d'eau 3 cuillères à soupe de grosses paillettes de wakamé, ou 2 feuilles de wakamé déshydraté ½...
Salade d'épinards aux pruneaux
Apéritif facile 22 min 374 kcal
Ingrédients: 4 poignées de jeunes pousses d'épinards 1/4 de salade iceberg 16 pruneaux dénoyautés 4 tranches de jambon cru 100 g de comté 1 pomme huile de...
Velouté de tomates aux lardons
Plat facile 20 min 97 kcal
Ingrédients: 1 grosse boîte de tomate pelée 1 petite boîte de concentré de tomates 100 g de lardons fumés poivre persil 1 oignon émincé eau
Courgettes à la carbonara light
Plat facile 8 min 10 min
Ingrédients: de la courgettes en dès, en rondelles ou en lamelles fines dès de jambon gruyère allégé à 6% 1 bonne cuillère à soupe de crème de soja 1 pincée de...
Salade verte et oeuf poché
Entrée facile 17 min 369 kcal
Ingrédients: 1 brocoli 1 botte d'asperges 1 bulbe de fenouil 1 courgette 1 avocat Roquette Huile d'olive Sirop de vinaigre balsamique Menthe et coriandre 2 oeufs
Roulé d'épinard, betterave et fromage frais
Entrée facile 35 min 188 kcal
Ingrédients: 300 g d' épinards frais 5 oeufs Ciboulette 1 betterave cuite Piment doux Échalote 150 g de fromage frais 50 g de mascarpone Persil
Poêlée de tofu fumé et halloumi avec sauce satay
Plat facile 12 min 10 min
Ingrédients: 100 g de tofu fumé 100 g de halloumi 1 grosse poignée de pousses de soja 1/4 de poivron rouge 1/2 brocoli
Crêpes sans gluten pomme de terre maïs purée d'amandes
Goûter facile 17 min 65 kcal
Ingrédients: 500 g de pommes de terre 2 oeufs 2 cuillères à soupe de farine de maïs 20 cl de lait 2 cuillères à soupe de sucre de canne complet (sucanat) 1...
Pâte à tarte maison
Autre facile 12 min 1258 kcal
Ingrédients: 450 ml de lait tiède 1 kg de farine fermentante 1 oeuf 10 g de levure déshydratée 500 g de beurre 20 g de sucre 20 g de sel
Riz au lait d'avoine à la vergeoise blonde
Plat moyen 27 min 228 kcal
Ingrédients: 100 g de riz rond à dessert 250 mL de lait d'avoine 70 g de vergeoise blonde 2 cuillères à soupe de gros flocons d'avoine 4 à 5 cuillères à soupe...
Velouté de chou vert moutarde à l'ancienne
Plat facile 40 min 332 kcal
Ingrédients: 1 gros chou vert 4 pommes de terre 15 cl de crème fraîche allégée 10 cl de lait 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne sel poivre
Pâte brisée épicée à la farine de petit épeautre
Autre facile 12 min 657 kcal
Ingrédients: 300 g de margarine 250 g de farine de petit épeautre 250 g de farine 4 cuillères à soupe d'eau 1 cuillère à café rase de sel 1 cuillère à café...
Soupe de topinambours aux morilles et magret
Entrée facile 50 min 368 kcal
Ingrédients: 100 g pommes de terre 600 g de Topinambours 125 g de morilles surgelées 16 tranches de magret fumé 15 cl de crème fraîche 1 cube de bouillon de...
Crêpes légères au son d'avoine et citron sucre
Dessert facile 14 min 61 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 1 blanc d'oeuf 1 cuillère à soupe de fromage blanc battu 3 cuillères à soupe de son d'avoine 1 sachet de sucre vanillé
Semoule de chou fleur aux raisins secs et amandes
Entrée facile 10 min 183 kcal
Ingrédients: 1/2 petite chou fleur Amandes effilées Raisins secs blonds Ciboulette ciselée Un peu d'huile d'olive Du jus de citron
Pâté chinois aux patates douces
Autre facile 8 min 30 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 gousse d'ail, pressée 1 oignon, haché 1/2 courgette, en morceaux 100 g de champignons, tranchés 1/2 bloc de...