Petites crèmes onctueuses au thé matcha
Dessert facile 15 min
Ingrédients: 400 g de tofu soyeux 2 cuillères à café de matcha 4 cuillères à soupe de pralin pour la crème 4 cuillères à café pour la présentation ce qu’il...
Healthy et régimes
13960 recettes
Pâte à tartiner minceur amandes abricot
Boisson facile 10 min
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de cacao sans sucre 1 cuillère à soupe de Cook'line 5/6 abricots secs 3 cuillères à soupe de lait (vache, amandes, soja) 1...
Compote de golden à la vanille
Dessert facile 20 min 531 kcal
Ingrédients: 15 petites goldens 30g de beurre 100g de sucre 1 gousse de vanille
Gâteau de légumes
Entrée facile 15 min 45 min
Ingrédients: 6 bouquets de brocolis 6 bouquets de chou-fleur 2 à 3 pommes de terre selon leur taille 1 courgette 2 belles carottes Sel poivre herbes de...
Cupcakes citron sésame noir
Dessert facile 34 min 344 kcal
Ingrédients: 180 g de farine 150 g de sucre roux 100 ml de purée d'amandes blanches 100 g de tofu soyeux 60 ml de jus de citron + les zestes d'un demi-citron 1...
Chorba carottes et pois chiches à l'orange
Autre moyen 45 min 222 kcal
Ingrédients: 800g de carottes 400g de pois chiches en conserve 2 tomates bien mûres 75cl de bouillon de legumes 1/2 orange 1cuillère à café de harissa 1cuillère...
The cookies choco / banane / amande
Goûter facile 40 min 806 kcal
Ingrédients: 100 g de flocons d'avoine 140 g de farine 70 g de farine complète 1 café à café rase de levure chimique 170 g de beurre 1 oeuf 100 g de sucre 100...
Carrés à la farine de pois chiches
Autre facile 10 min 15 min
Ingrédients: 400 g de farine T 65 100 g de farine de pois chichees 280 cl d’eau 1 1/2 cuillière à café de sel 1 cuillière à café de levure du boulanger 2...
Salade croquante de quinoa aux epices
Entrée facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 verre de quinoa 8 branches de menthe 2 gousses d'ail 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 2 cuillères à soupe d'huile de sésame 1 cuillère à...
Quinoa à la mangue et aux pois chiches
Plat facile 25 min 721 kcal
Ingrédients: 1 1/2 tasse de quinoa 3 tasses d'eau 1 cuillère à soupe d'herbes salées du bas du fleuve 1 boîte de pois chiches, rincés et égouttés 1 mangue, en...
Douceur de pois cassés aux légumes verts et cumin
Plat facile 10 min 12 min
Ingrédients: 4 belles cuillères à soupe de pois cassés 2 cuillères à soupe de lentilles corail une gousse d'ail hachée un 1/2 bouillon de poule un petit cube...
Soupe de poisson au curry et lait de coco
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: * 1 litre d'eau filtrée * 1 cube de bouillon de volaille * 20 cl de lait de noix de coco * 4 carrés de poisson blanc surgelé * 10 grammes de...
Potage de chou-fleur et de patates douces
Entrée facile 30 min 122 kcal
Ingrédients: 400 g de fleurettes de chou-fleur 300 g de patates douces 100 g de tomates cerises 1l de bouillon de légumes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1...
Crème de chou fleur légère au saint agur
Entrée facile 35 min 509 kcal
Ingrédients: 1/2 chou fleur 1/2 oignon 1 pomme de terre 1/2 litre de lait demi-écrémé 1/2 verre de lait en poudre écrémé Quelques miettes de Saint Agur
Salade au quinoa noir vitaminée
Entrée facile 12 min
Ingrédients: Pour la salade : 50 g de quinoa noir 1 feuille de kaffir 1 pamplemousse rose, pelé à vif, parties blanches enlevées et coupé en tranches 1/2...
Lentilles et petits pois en salade au fromage de chèvre
Plat facile 28 min 217 kcal
Ingrédients: 120 g de lentilles vertes du Puy 150 g de petits pois écossés 200 g de fromage de chèvre très frais 1/2 botte de persil plat huile d'olive sel...
Brownies chocolat,okara et noix
Dessert facile 15 min 20 min
Ingrédients: 200 g d'okara 2 grosses Cuillères à soupe de cacao non sucré 150 g de sucre 1 pincée de sel 2 Cuillères à soupe d'arrow root 50 g de farine 1...
Gâteaux de riz aux huit trésors.
Dessert facile 10 min 20 min
Ingrédients: 100 g de riz gluant 10 jujubes séchés environ 10 raisins sec 4 à 5 cacahuètes crues 2 noix concassées 10 Goji séchés 4 à 5 de noix de cajou 1...
Gâteau choco-porto
Dessert facile 10 min 25 min
Ingrédients: 1 tasse de beurre 1 tasse de sucre 4 oeufs 1 cuillère à thé d'extrait de vanille 1 sac de 350 g de pépites de chocolat mi-sucré 2 cuillères à thé...
Pain aux bananes et aux graines de lin sans gluten
Autre facile 1 heure 444 kcal
Ingrédients: 1 1/3 tasse (375 ml) farine de riz brun 1/3 tasse (75 ml) fécule de pommes de terre 1/4 tasse (50 ml) fécule de tapioca 1 cuillère à soupe (15 ml)...
Lait de soja fermenté ou yaourt de soja fait maison
Dessert facile 15 min 12 min
Ingrédients: 1 litre de lait de soja nature (longue conservation) 1 petit yaourt de soja fermenté nature (ou 3 à 4 cuillères à soupe du dernier yaourt de soja...
Gateau soleil
Dessert moyen 1 h 10 m 1154 kcal
Ingrédients: 225 g de farine 125 g de beurre 320 g de sucre 280 g de sucre 2 oeufs 3 bananes 3 cuillères à soupe de lait 1 cuillère à café de vanille en poudre...
Salidou, crème caramel au beurre salé
Dessert facile 16 min 1076 kcal
Ingrédients: 300 g de sucre en poudre 150 g de beurre salé 300 g de crème liquide 1 grosse pincée de fleur de sel
Tarte aux pommes et amandes à la farine de soja (sans gluten)
Dessert facile 15 min 30 min
Ingrédients: Pâte : 1 abaisse de pâte à la farine de soja le zeste d’une bergamote (ou citron) le jus d’une demi bergamote (ou citron) 4 cuillères à soupe de...