Biscuit hyperprotéiné choco-nuts
Apéritif facile 10 min 12 min
Ingrédients: un sachet protéiné "Cookies chocolat" 80 ml d'eau 5 gouttes d'arôme praliné
Healthy et régimes
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Velouté de chou-fleur à la purée de cacahuètes
Plat moyen 15 min 20 min
Ingrédients: 1 chou fleur 1 cube bouillon au miso 2 cuillères à soupe de purée de cacahuètes Lait de riz Levure malté Cacahuètes grillées non salées
Vélouté de courgette au curry et croutons de pain d'épices
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 2 kg de courgettes 1 grosse charlotte 1 cube bouillon de légumes 1 cuillère à café bombé de curry 20 cl de crème de noix de coco pain d'épice beurre
Spritz à l'amande maxi amande
Autre facile 28 min 955 kcal
Ingrédients: 500 g de farine bio 200 g de sucre roux bio 50 g de sucre glace pour le croquant 150 g de poudre d'amande pour le côté un peu sablé 250 g de...
Sorbet au citron et lait ribot
Dessert facile 5 min
Ingrédients: Pour un petit bac de glace le jus et quelques zestes d'un citron non traité (petit le citron !) 25 cl de lait ribot 20 g de sucre en poudre 50 g de...
Pilaf de Quinoa au curry et légumes
Plat facile 22 min 186 kcal
Ingrédients: 300 g de quinoa 1 oignon épices: curry gingembre curcuma 1 carotte 1 courgette 55 g d'haricots verts 55 g de petits pois 1 canette de lait de coco...
Salade du dimanche soir
Entrée facile 14 min 425 kcal
Ingrédients: un steak de tofu petite salade verte tarine de maquereau fumé au poivre à la norvégienne ricotta oignon rouge concombre ciboulette hachée
Gâteau aux deux chocolats
Dessert facile 1 h 20 m 1194 kcal
Ingrédients: 1 1/3 tasse de farine non blanchie (tout-usage) 1/3 tasse de cacao en poudre de qualité (de type hollandais) (Cacao fry's) 1 cuillère à thé de...
Soupe riz et tomates
Plat moyen 15 min 50 min
Ingrédients: 2 gros oignons hachés 2 gousses ail émincés 2 branches de céleri haché 2 carottes hachées 3/4 tasse de riz 1 boîte de tomate 28 oz 8 à 10 tasse...
Parmentier jambon artichauts
Plat facile 20 min 393 kcal
Ingrédients: 3 boîtes d'artichauts égouttés et lavés 3 pommes de terre épluchées lait beurre sel poivre 4 tranches de jambon 2 petits oignons 3 cuillères à...
Yaourt des Neiges
Dessert moyen 25 min 215 kcal
Ingrédients: 1 yaourt nature 1 litre de lait entier 125 g de crème fraîche épaisse 10 cuillères à soupe de sucre en poudre
Crumble à la pomme et courge sucrine
Dessert moyen 20 min 30 min
Ingrédients: 1 petit morceau de sucrine 1 pomme 5 pruneaux 1 cuillère à café de rapadura 30 g de farine de riz 30 g de farine de châtaigne 25 g de flocons...
Velouté potimarron mandarine
Plat facile 22 min 374 kcal
Ingrédients: un potimarron 3 carottes 1 cuillère à soupe de riz cru (pour donner de la consistance) 20 cl de lait de coco un petit morceau de gingembre frais 1...
Poêlée de tofu et légumes aux pois chiche et purée d'amandes
Plat moyen 27 min 179 kcal
Ingrédients: 150 g de tofu nature ou fumé, 1 carotte en lamelles, 1 cuillère à soupe d'huile d'olives, 1/2 petit oignon, 1 cuillère à café de pâte de curry, 1...
Gâteau roulé chocolat-coco
Dessert facile 45 min 10 min
Ingrédients: 140 s de chocolat noir 3 dosettes de fleur de coco La Mandorle 1 reste de noix de coco râpée 75 g de farine 3 Cuillères à Soupe de Maïzena 1 peu...
Biscuits mandarine nigelle sans beurre
Apéritif facile 22 min 239 kcal
Ingrédients: 1 oeuf 70 g de farine de maïs 10 g de maïzena 1 pincée de bicarbonate 50 g de sucre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 7 gouttes d'essence de...
Mousse de Poire Légère
Dessert facile 17 min 611 kcal
Ingrédients: 3 oeufs 1 cuillère à café d'arôme vanille liquide 2 poires au sirop 25 cl de jus de poires 40 g de sucre 10 cl de crème fraîche 2 feuilles de...
Soupe à la semoule et viande hachée
Plat facile 12 min 40 min
Ingrédients: un oignon haché une cuillère à café d'huile d'olive une cuillère à café de gingembre en poudre une cuillère à café de curcuma une cuillère à café...
Pain au Riz et aux Grains pour MAP
Autre facile 2 h 15 m 610 kcal
Ingrédients: 3 tasses de farine blanche tout-usage 1 1/2 cuillères à thé de sel 1 1/2 cuillères à table de sucre 2 cuillères à table de lait en poudre 1 1/2...
Biscuits au chocolat et graines d'amaranthe
Apéritif facile 30 min 126 kcal
Ingrédients: 100 g de beurre 60 g de sucre glace 1 sachet de sucre vanillé 1 oeuf 150 g de farine 60 g de chocolat en poudre (Banania) 10 g de graines d’amarante
Gâteau semi complet à la purée de coings
Dessert facile 15 min 40 min
Ingrédients: 400 g de purée de coings 100 g de sirop d'agave 60 g de farine blanche 60 g de farine complète 1/2 sachet de levure 2 oeufs 30 g de raisins secs...
Gâteau margarine, tournesol, cacahuètes, pommes, noix de coco
Dessert facile 12 min 25 min
Ingrédients: 1 pain de margarine bon marché (Eco +) 1 poignée de graines de tournesol 1 poignée de graines pour oiseaux du ciel ou volailles 1 poignée de...
Pain d'épice aux abricots
Autre facile 1 h 15 m 678 kcal
Ingrédients: 300 g de miel 125 g de farine blanche 125 g de farine complète 25 g de poudre d'amande 8 abricots secs 1 orange non traitée 15 cl de lait 1 oeuf...
Gâteau choc'amande sans gluten
Dessert facile 15 min 1423 kcal
Ingrédients: Pour le gâteau : 1 yaourt lait de brebis 60 g de sucre roux de canne (ou+ selon le gout) 2 oeufs battus 120 g de farine de riz complet 1 cuillère à...