Smoothie à l'abricot & à la mangue
Boisson facile 10 min 170 kcal
Ingrédients: 1 cuillère à soupe de sucre en poudre 25 cl de lait 2 cuillères à soupe d'eau de fleur d'oranger 1 mangue 6 abricots 1 yaourt brassé nature 3 glaçons
Healthy et régimes
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Mousse au chocolat à l'agar agar et soja
Dessert facile 20 min 172 kcal
Ingrédients: 2 blancs d'oeuf 200 ml de crème de soja 125 ml de lait de soja 2 cuillères à soupe de chocolat noir en poudre 100 g de chocolat 40 g de sucre...
Beurre de pomme à l'érable
Autre facile 55 min 532 kcal
Ingrédients: 8 pommes pelées et coupées en gros morceaux 8 c. à table de beurre 1/2 tasse de sirop d'érable
Dukan - phase 2 - jour 1 pp
Entrée facile 35 min 184 kcal
Ingrédients: 4 noix de St Jacques ½ tranche de saumon fumé coupée en longues lamelles Baies roses Chair de citron 2 cuillères à soupe de fromage frais 0%...
Dukan - phase 2 - jour 2 pl
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 1) Pavé d'espadon et sa ratatouille légère + salade de fenouil à la roquette: 1 tranche d'espadon graines de sésame 1 aubergine coupée en dés 1...
Dukan - phase 2 - jour 11 pp
Autre facile 15 min 139 kcal
Ingrédients: 2 oeufs ½ sachet de levure chimique 1 cuillère à soupe de farine complète 1 pincée de piment d'espelette 1 petit gervais
Dukan - phase 2 - jour 24 pl
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 3 Saint-Jacques 50 g de crevettes grises 100 g de saumon fumé 2 courgettes ½ oignon blanc émincé 1 petite gousse d'ail dégermée Aneth frais Herbes...
Yaourts barbapapa
Autre facile 15 min 504 kcal
Ingrédients: 80 cl de lait entier 1 yaourt nature 30 g de lait en poudre 8 cuillères à soupe de sucre aromatisé barbapapa d'Histoire de goût
Crème de topinambour selon troisgros
Plat facile 45 min 422 kcal
Ingrédients: 1 kg de topinambours 1 litre de lait 10 cl de crème fleurette 200 g de fourme d'Ambert 50 g d'amandes effilées (noisettes) 1/2 citron jaune sel...
Ratatouille sucrée
Dessert facile 20 min 20 min
Ingrédients: 1 aubergine 1 poivron vert 2 grappes de tomates cerises Quelques framboises Quelques fraises Pignons Courgette crue râpée
Moelleux aux bananes , amande et halva -pistache
Autre facile 15 min 50 min
Ingrédients: 125 g de beurre doux 100 g de farine 40 g de poudre d'amande 200 g d'halva -pistache 3 oeufs entiers 100 g de sucre 200 g de bananes séchées...
Flan fraîcheur de prunes au tofu soyeux
Dessert moyen 45 min 263 kcal
Ingrédients: 500 g de prunes 40 cl de lait d’amande 200 g de tofu soyeux 4 oeufs moyens 75 g de sucre en poudre 75 g de rapadura 1 cuillère à café de vanille...
Milk-shake mûres banane
Autre facile 5 min 90 kcal
Ingrédients: 200 g de mûres (congelées) 1 banane 20 cl de lait 1 cuillère à soupe de sirop d’érable 10 cl de yaourt nature
Flan de courgettes à la brousse
Entrée facile 45 min 87 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 2 oeufs 2 cuillères à soupe de brousse de brebis ciboulette sel et poivre
Galettes de lentilles corail au curry
Autre facile 44 min 327 kcal
Ingrédients: Pour 4 galettes: 100 g de lentilles corail 1 petite carotte émincée 1 petit oignon 500 ml d'eau 1 cuillère à café de curry 60 + 60 g de chapelure 2...
Gâteau au chocolat et à l'aubergine
Dessert facile 1 h 20 m 1451 kcal
Ingrédients: Pour le gâteau : 90 g de beurre 170 g de sucre en poudre 140 g de farine 80 ml de lait 1 oeuf 1 gousse de vanille 1 cuillère à soupe de chocolat en...
Velouté de courgettes au curry madras et lait de coco
Autre facile 40 min 234 kcal
Ingrédients: 2 courgettes 1 oignon émincé 2 gousses d'ail émincées 10 cl de lait de coco 1/2 tablette de bouillon de légumes 1 cuillère à café de curry madras...
Veloute de carottes, lait de coco et chantilly au gingembre
Plat facile 23 min 160 kcal
Ingrédients: 6 carottes 1 briquette de lait de coco 1 briquette de crème fraîche liquide entière 2 cuillères à café de purée de gingembre
Petites crèmes chocolat blanc/thé matcha
Dessert facile 1 h 25 m 480 kcal
Ingrédients: 100 g de chocolat blanc 25 cl de lait entier 25 cl de crème liquide entière 4 jaunes d’oeufs 50 g de sucre 1 pincée de fleur de sel
Panna cotta vanille & aubergine
Autre facile 45 min 1163 kcal
Ingrédients: 1 aubergine 60 cl de crème liquide entière 80 g de sucre en poudre 2 gousses de vanille 3 feuilles de gélatine Miel Eau
Millas aux fruits rouges
Autre facile 55 min 229 kcal
Ingrédients: 150 g de farine de maïs 90 g de farine T65 250 ml de lait écrémé 250 ml d'eau 2 oeufs 4 cuillères à café de sucre complet 1 sachet de levure 30 g...
Chinois aux fruits rouges
Autre facile 2 heures 758 kcal
Ingrédients: Pour la brioche : 1 sachet de farine Francine 200 ml de lait 75 g de beurre Pour la crème pâtissière : 30 cl de lait 2 oeufs 4 c à soupe de sucre...
Gâteau fondant au chocolat noir et aux bleuets
Dessert facile 15 min 50 min
Ingrédients: 2 oeufs 1 pot de yougourt nature 150 g de farine 100 g de sucre 1 cuillère à thé de poudre à pâte 100 ml d'huile végétale 200 g de chocolat noir...
La crème au chocolat noir des gourmets impatients (sans oeufs, sans lait, sans four)
Autre facile 11 min 535 kcal
Ingrédients: 250 g de chocolat noir de couverture (64 à 70% de cacao) 50 g de poudre à flan parfum vanille 20 cl de crème liquide entière 40 cl d'eau 1/2...