Healthy et régimes

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Papillotes de poulet aux fruits secs

Plat facile 30 min 366 kcal

Ingrédients: 4 filets de poulet Quelques abricots secs Quelques raisins secs Quelques gouttes de jus de citron Huile d'olive (2 cuillères à soupe) 300 g de...

Recette Tarte aux mûres et aux noisettes

Tarte aux mûres et noisettes

Dessert facile 50 min 422 kcal

Ingrédients: 200 g de farine bise un verre de noisettes décortiquées 1 cuillerée à soupe de sucre de canne Rapadura 1 pincée de bicarbonate de soude (ou un...

Mini cakes apéritifs allégés aux herbes

Apéritif facile 15 min 25 min

Ingrédients: 140 g de farine de blé 100 g de farine d'avoine 1/2 sachet de poudre levante 2 oeufs 2 cuillères à soupe d'huile 1 cuillère à soupe de substitut...

Recette Potiron et noix de cajou pour une soupe de rentrée

Soupe de potiron et noix de cajou

Plat facile 30 min 269 kcal

Ingrédients: 800 grammes de potiron 1 litre d'eau 2 KubOr poivre 2 cuillères à soupe de purée de noix de cajou (vendue en magasins bio) 2 poignées de noix de...

Pannequet aubergine jambon cru et pousse de betterave

Entrée facile 20 min 20 min

Ingrédients: 4/5 tranches d'aubergine un concombre "pays" une belle tomate basilic quelques fines feuilles de romarin romarin gousse d'ail quelques olives...

Tajine aux légumes de l'été

Plat facile 3 h 10 m 424 kcal

Ingrédients: 300 g de tomates 1 aubergine 4 courgettes 1 poivron vert 2 gousses d'ail 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de graines de coriandre 4...

Recette Petits flans légers aux noix de st jacques & persillade parfumés

Petits flans légers aux noix de St Jacques et persillade

Entrée facile 40 min 257 kcal

Ingrédients: 12,5 de lait 2 cuillères à soupe de crème,( 3 % de Mg) 100 G de noix de St jacques fraîches ou congelées (des petites noix surgelées) 1 gousses...

Courgettes marinées au vinaigre de miel

Entrée facile 15 min 251 kcal

Ingrédients: courgette huile d'olive ail sel poivre romarin ou estragon vinaigre de miel

Steak haché à la tomate mozzarella et aubergine

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 1 steak haché 5% 30 g de mozzarella allégée 1 tranche d'aubergine 1 tranche de tomate 1/2 cuillère à café d'huile d'olive thym sel et poivre

Recette Rochers fromage blanc, coco, chocolat blanc et raisins secs

Rochers Fromage Blanc Coco Chocolat Blanc Raisins Secs

Autre facile 45 min 1231 kcal

Ingrédients: Pour une vingtaines de rochers : 100 g de beurre mou 75 g de sucre en poudre 100 g de fromage blanc 1 oeuf 175 g de farine 1/2 sachet de levure 50...

Crème végétale épaisse

Dessert facile 10 min 5 min

Ingrédients: 2 dl de lait d'amandes (Amandina chez Satoriz à 2.85 euros le litre) 1 g d'agar-agar un magic bullet (ou autre mixer) 2 cuillères à soupe de purée...

Lasagnes de courgettes au crabe

Dessert facile 35 min 790 kcal

Ingrédients: 4 courgettes (ou 2 bien grosses) 2 boîtes de crabe (240 g net) 25 cl de crème liquide 60 g de parmesan râpé 1 cuillère à café de maïzena beurre...

Galette courgette carotte poulet

Plat facile 25 min 272 kcal

Ingrédients: 1 courgette 1 carotte 1/2 80 g de blanc de poulet cuit 1/2 oignon 1/2 échalote 1 gousse d'ail 2 petites barquettes de Tartare "Ligne et Plaisir"...

Amourettes aux graines et germes de blé

Autre facile 1 h 3 m 967 kcal

Ingrédients: 200 g de levain naturel 400 g de farine blanche biologique 220 g d'eau tiède 2 cuillères à café de sel 50 g de germes de blé 25 g de graines de...

Petites bouchées Auvergnates

Apéritif facile 35 min 243 kcal

Ingrédients: 3 oeufs 150 g de farine 1 sachet de levure 10 cl d'huile de tournesol 12.5 cl de lait entier - 70 g de gruyère râpé 100 g de champignons de Paris...

Petits clafoutis aux poires et chocolat

Dessert facile 35 min 974 kcal

Ingrédients: quelques carreaux de chocolat poire 2 oeufs 2 cuillère à soupe de maïzena 100 g de sucre 50 g de fromage à tartiner nature (genre St Moret)

Chutney de melon

Autre facile 15 min 40 min

Ingrédients: Melon (1 pièce) Pomme verte (1 pièce Raisins secs (150 g) Cassonade (250 g) Vinaigre de vin blanc (3 décilitres Clous de girofle (3 pièces)...

Tarte aux abricots du Roussillon

Dessert facile 50 min 220 kcal

Ingrédients: une pâte feuilletée une compote pomme-abricot 1 cuillère à soupe d'édulcorant 12 g de noisettes en poudre 14 abricots

Hamburger sans viande et sans gluten

Entrée facile 20 min 10 min

Ingrédients: Pour l'aïoli : 125 ml (1/2 tasse) de mayonnaise à l'huile d'olive 1 à 2 grosses gousses d'ail, hachées menu 1 cuillère à soupe de jus de citron...

Recette Salade douceur aux toasts de chèvre, pommes rôties, miel de lierre et thym citron

Salade aux toasts de chèvre, pommes rôties et miel

Entrée facile 15 min 5 min

Ingrédients: 2 tranches de pain de mie multi-graines 1 pomme 10 g de beurre bûche de chèvre salade verte 1 avocat Baies roses Sel, poivre Thym citron Miel de...

Gratin de riz

Plat facile 1 h 5 m 302 kcal

Ingrédients: des oignons échalotes ail avec des épices (cumin, paprika...) la moitié d'une belle aubergine purée de tomate sel quelques tomates des haricots...