Tofu burger aux cinq saveurs
Plat facile 15 min 5 min
Ingrédients: 2 blocs de 125 g de tofu nature 125 g de flocons d’avoine 1 carotte 1 courgette 1 petite pomme de terre 25 g de lentilles 30 ml d’huile d’olive 15...
Healthy et régimes
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Tarte aux poivrons légère
Entrée facile 45 min 317 kcal
Ingrédients: 2 pâtes de filo 500 g de poivrons mélangés 2 oignons 20cl de crème 3% 2 oeufs 20 g de parmesan 2 cuillères à soupe de moutarde basilic sel poivre
Mango Curd
Autre facile 10 min 545 kcal
Ingrédients: 250 g de chair de mangue bien mûre (soit 1 grosse ou 2 moyennes) 90 g de beurre (50 g doux et 40 g demi-sel) 150 g de sucre 3 jaunes d’oeufs
Génoise
Autre facile 40 min 221 kcal
Ingrédients: 3 oeufs (3 jaunes + 3 blancs) 90 g de farine 90 g de sucre sel
Pain d'épices façon nonnettes sans gluten
Autre facile 55 min 522 kcal
Ingrédients: Pour 18 nonnettes : 150 g de farine à pâtisserie sans gluten (marque allergo ) 50 g de farine de sarrasin 50 g de maïzena 25 g de farine de...
Potage aux épinards et au bleu
Entrée facile 10 min 20 min
Ingrédients: Huile neutre (canola, colza ou autre) 2 poireaux, le blanc et le vert 3 petites pommes de terre ou 1 moyenne 8 oz de jeunes épinards (250 g) 4...
Galette de millet et quinoa au potiron
Accompagnement facile 15 min 1 heure
Ingrédients: 40 g de millet 50 g de quinoa 350 g de potiron 2 cuillères à soupe de lait de soja 1 cuillère à soupe d'arrow root 1 cuillère à café de curry ½...
Bûche légère aux 3 parfums
Dessert facile 20 min 8 min
Ingrédients: 3 pommes 1 sachet de sucre vanillé un paquet de spéculoos 1 tasse de café fort 1 sachet de préparation pour flan au chocolat non sucré 1 sachet de...
Soupe de courgettes au mascarpone
Plat facile 5 min 20 min
Ingrédients: courgettes l'équivalence de 2 petites courgettes 3 cuillères à soupe de mascarpone un bouillon cube herbes de Provence
Soupe de carottes au miel et cumin
Plat facile 25 min 318 kcal
Ingrédients: 1 botte de carottes fanes 1 cube de bouillon de volaille 1 cuillère à soupe de crème épaisse 1 cuillère à soupe de miel 1 cuillère à café de cumin...
Purée de marrons
Autre facile 20 min 154 kcal
Ingrédients: 300 g de marrons 20 cl de lait écrémé 1/2 cuillère à café de fond de volaille
Madeleines au thé vert matcha et sésame
Autre facile 20 min 15 min
Ingrédients: 120 g de beurre 3 oeufs 200 g de sucre en poudre 10 cl de lait 250 g de farine 1 sachet de levure chimique 2 cuillères à café de thé matcha 2...
Les muffins aux sucres d'orge
Autre facile 45 min 575 kcal
Ingrédients: 225 g de farine poudre levante 50 g de sucre de canne complet 4 cannes de sucre d'orge- 15 cl de lait 50 g de beurre 1 oeuf
Cake léger poires caramélisées pignons de pin
Dessert facile 1 h 5 m 294 kcal
Ingrédients: 100 g de farine de blé 20 g de farine de châtaigne 1/2 sachet de levure 1 yaourt 5 cl de lait entier 2 poires +/- 4 cuillère à soupe de sirop...
Gâteau carotte orange et glaçage blanc
Dessert facile 20 min 269 kcal
Ingrédients: 1er récipient : 100 g de carottes râpées finement 200 g de confiture d'orange 1/2 cuillère à café de cannelle 1 oeuf entier 1 yaourt nature 1...
Fudge aux noisettes et café
Dessert facile 40 min 538 kcal
Ingrédients: 1 tasse (250 ml, 145 g) de noisettes 1 cuillère à table de café instantané non dilué 2 cuillères à thé de vanille 10 oz (280 g) de chocolat...
Cookies aux noix d'Amazonie et pépites de chocolat
Autre facile 25 min 14 min
Ingrédients: Noix d'Amazonie caramélisées - Pour un sachet : noix d'Amazonie 100 g de sucre roux Pour les cookies - Pour une trentaine de gros biscuits : 350 g...
Tarte pomme poire chocolat
Dessert facile 40 min 523 kcal
Ingrédients: 1 pâte sablée 2 pommes 2 poires des chunks de chocolat noir 2 cuillères à soupe de sucre roux
Bûche chocolat clémentine
Dessert facile 20 min 916 kcal
Ingrédients: 6 oeufs 210 g de sucre 90 g de farine 150 g de chocolat noir 5 clémentines 25 cl de crème liquide 50 g de beurre 1 cuillère à soupe de maïzena
Verrine billes de tapioca et coulis d'abricots
Dessert facile 40 min 253 kcal
Ingrédients: 50 g de tapioca 1/2 boîte d'abricots au sirop 50 g de sucre en poudre 400 ml de crème de noix de coco 200 ml d'eau
Crème de betterave au chutney de betterave et d'airelles
Autre facile 15 min 20 min
Ingrédients: Pour le chutney : 500 g betteraves cuites 200 g d'airelles (canneberges ou cranberries, leurs autres noms) 40 g sucre 3 cuillères à soupe vinaigre...
Crumble niçois au fromage de chèvre
Apéritif facile 30 min 481 kcal
Ingrédients: Mini ratatouille : 1 belle aubergine 2 courgettes -1/4 de poivron 1 tomate 1 oignon 1/2 gousse d' ail herbes de Provence Crème de fromage : 120 g...
Toffee craquant au chocolat et amandes
Autre facile 40 min 1001 kcal
Ingrédients: 6 oz (170 g) de brisures de chocolat mi-sucré 1 tasse (200 g) de sucre granulé 1/2 tasse (60 g) d'amande effilées 1 cuillère à thé (5 ml)...
Soupe de pois chiches au jambon cru, noix et coriandre
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 branche de céleri 1 oignon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive + 1 filet pour servir 60 cl de fond de volaille 1 feuille de laurier 350 g de...