Chips ou crackers de pommes de terre, sans huile ni aucune matière grasse
Apéritif facile 10 min 138 kcal
Ingrédients: Pour une dizaine de tuiles: 5 pomme de terre Sel fin
Healthy et régimes
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Petites pétoncles au beurre persillé
Plat facile 9 min 234 kcal
Ingrédients: 4 Pétoncles fraîches par personne 1 Gousse d'Ail Beurre Persil Sel
Champignons blonds aux herbes fraîches
Plat facile 20 min 382 kcal
Ingrédients: une vingtaine de champignons blonds 100 g de beurre 2 grosses poignées d'herbes fraîches (persil, cerfeuil, estragon, sauge...) 2 gousses d'ail -...
Tartinade express crabe & crème avocat/pomme verte
Entrée facile 10 min 208 kcal
Ingrédients: 2 boîtes de miettes de crabe 3 avocats 1 citron 1 pomme verte 1/2 briquette de crème liquide (env 10 cl) 1 cuillère à soupe de miel sel et poivre 1...
Soupe de lentilles corail au lait de coco et tomates
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 250 g de lentilles corail 1 oignon 1 gousse d'ail 400 g de pulpe de tomate en boîte 100 ml de lait de coco + 4 cuillères à café pour la...
Lotte au safran et potimarron
Plat facile 30 min 379 kcal
Ingrédients: 800 g de lotte, en quatre morceaux 400 g de chair de potimarron 1 chou fleur vert (Romanesco) 1 g de safran 2 dl de fumet de poisson 1 dl de vin...
Roule au parmesan, a la creme de tomates sechees
Entrée facile 35 min 271 kcal
Ingrédients: Pour le biscuit salé : 4 oeufs 50 g de parmesan râpé 3 cuillères à soupe rases de maïzena 2 cuillères à soupe d'origan séché 1 sachet de levure...
Timbale de patates douces poêlées aux pruneaux et fondue de mozzarella au basilic
Plat facile 25 min 403 kcal
Ingrédients: 500 g de patates douces à chair orangée 4 pruneaux sans noyaux ou dénoyautés piment d'espelette cumin en poudre sel 1 cuillère à soupe d'huile...
Velouté de courgettes au gorgonzola 100% bio
Entrée facile 20 min 113 kcal
Ingrédients: 400 g de courgettes 1 gousse d'ail 1/2 tablette de bouillon de volaille 25 cl d'eau Environ 10 g de gorgonzola
Poêlée de carottes deluxe
Plat facile 10 min 12 min
Ingrédients: 2 carottes 3 pruneaux 1 poignée de pignons de pins 5 cl de crème liquide 2 cuillères à soupe d'huile d'olive Curry, à volonté
Cigares feuilletés au poisson (entrees)
Entrée facile 35 min 30 min
Ingrédients: 12 feuilles de Dioul 500g de poisson blanc 4 filets d'anchois ou 100g de crevettes décortiquées 50g de beurre 1 citron Thym Laurier Persil Poivre Sel
Craquelins aux tomates séchées & cumin
Autre facile 20 min 5 min
Ingrédients: 2 tasses d'Amandes trempées 2 tasses de Tomates fraîches 1 tasse de Tomates séchées 2 Citrons, le jus seulement 1 cuillère à soupe de Piment...
Fondue au chocolat... cru! prête en 2 minutes...
Autre facile 10 min 681 kcal
Ingrédients: 1 1/2 tasse de Cacao cru en poudre 1 1/4 tasse de Sirop d'Agave 1/2 tasse de Beurre de Noix de Coco (fondu)
Pomfret fry - poissons frits
Plat facile 6 min 5 min
Ingrédients: 500 g de poissons (deux pomfrets), coupés en darnes ou en morceaux 1 cuillère à café de piment en poudre (ou paprika doux) 1 cuillère à café de...
Les carottes sont crues... carottes et pêches au thym frais
Entrée facile 10 min 122 kcal
Ingrédients: 1 pêche non épluchée en tranches fines 1 carotte non épluchée en tranches très fines 2 cuillerées à table (30 ml) de jus d'orange frais un brin de...
Purée de pois gourmands et son oeuf poché au tom yam
Apéritif facile 15 min 5 min
Ingrédients: 500 g de pois gourmand 250 ml de lait de coco Sel épicé de l'île de Ré 1 cuillère à soupe d'échalote semoule Poivre de Sichuan Sésame à la sauce...
Mini muffins au feves
Apéritif facile 58 min 178 kcal
Ingrédients: Pour environ 30 mini muffins : 225 g de farine 125 g de fèves 1 bûche de chèvre 1/2 sachet de levure 1 cuillère à café de sel 3 petits oeufs 60 ml...
Madeleines au pralin et au quinoa soufflé
Autre facile 28 min 427 kcal
Ingrédients: Pour environ 15 madeleines ou 40 mini-madeleines : 225 g de farine 100 g d'huile de noix 50 g de pralin 30 g de quinoa soufflé (en magasin bio) 175...
Confiture de mûres et d'arbouses à l'ylang ylang
Autre facile 10 min 1 heure
Ingrédients: 700 g de mûres 300 g d'arbouses 300 g de sucre 3 gouttes d'huile essentielle d'Ylang ylang 5 g d'agar agar
Tartine saveur et salade aux graines de lin
Entrée facile 5 min 2 min
Ingrédients: 4 filets de sardines 2 morceaux de baguettes de 10 cm environ 4 tomates séchéesdes oignons frits Pâte de sésame noir Basilic -Du mélange 5...
Salade de haricots verts à la menthe
Entrée facile 25 min 101 kcal
Ingrédients: 750 g de haricots verts 1 laitue "Rougette" du gingembre en poudre des brins de menthe de l'huile de tournesol du vinaigre de framboise sel poivre
Cocotte de crevettes au gingembre et saint-jacques_légumes/ananas et lait de coco
Plat facile 30 min 410 kcal
Ingrédients: 6 crevettes plutôt grosses 6 petites crevettes 6 noix de Saint-Jacques le blanc d'un poireau deux tranches d'ananas (frais c'est meilleur ou en...
Muffins au pesto de roquette et tomates sechées
Apéritif facile 50 min 356 kcal
Ingrédients: Pour le pesto de roquette : 50 g de roquette 1 petit bouquet de basilic frais 1 gousse d'ail 8 cuillères à soupe d'huile d'olive 70 g de parmesan...
Carottes gratinées
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 4 tasses de carottes tranchées 1 tasse de jus de tomates Épices au goût Fromage râpé, quantité et variété au goût