Verrines fraises et mascarpone sans verrines
Dessert facile 15 min 153 kcal
Ingrédients: 250 g de mascarpone 10 cl de crème fraîche 2 cuillères à soupe de sucre glace 2 blancs d’oeufs 1 sachet de sucre vanillé
Healthy et régimes
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Smoothie tomate et olive verte
Entrée moyen 15 min 214 kcal
Ingrédients: 2 grosses tomates coeur de boeuf 100 g d'olives vertes 1 brin de basilic 100 ml d'eau
Purée de brocolis
Plat moyen 45 min 38 kcal
Ingrédients: 1 tête de brocolis 1 cube de bouillon de légumes Knorr 1 cuillère à soupe de crème liquide légère Parmesan Poivre.
Vegan Pâté et Buns Sans Gluten
Entrée moyen 20 min 30 min
Ingrédients: 100 gr de farine de sarrasin bio 100 gr de farine de maïs bio 50 gr de farine de riz complet bio 5 gr de gomme de guar bio 15 gr de sucre de canne...
Salade de haricots verts et coeurs de palmiers
Entrée facile 10 min
Ingrédients: 1 lb de haricots verts 1 boîte de coeurs de palmiers en rondelles, égouttés 1/2 bloc de tofu mariné salé 1 avocat, en dés 1/4 tasse d'huile...
Velouté d'Asperge à la Ciboulette
Entrée facile 35 min 106 kcal
Ingrédients: 600 g d'asperges blanches en conserve 1 grosse pomme de terre 1 tablette de bouillon de volaille 2 oeufs Ciboulette Sel et poivre du moulin
Gâteau au curaçao et aux bleuets
Dessert moyen 20 min 25 min
Ingrédients: 4 oeufs 125 g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 35 g de fécule de pommes de terre 35 g de farine 3 Cuillères à Soupe de curaçao 1 pincée de sel 1...
Galettes de millet aux légumes, chèvre et menthe
Apéritif moyen 10 min 10 min
Ingrédients: 400 g de millet cuit 2 poignées de petits pois écossés 2 carottes nouvelles râpées de la menthe fraîche ciselée environ 40 g de chèvre frais...
Pommes de terre et courgettes au lait de coco épicé
Plat moyen 15 min 15 min
Ingrédients: 1 courgette moyenne 1 gros oignon 1 cm de gingembre 1 bon gros piment vert 1 boite de 400 ml de lait de coco une bonne douzaine de feuilles de...
Taboulé au fonio ! gluten et lactose free
Entrée facile 20 min 5 min
Ingrédients: 150 g de fonio 4 tomates 1 concombre 10 branches de menthe 10 branches de basilic Jus de 2 citrons 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel poivre...
Epinards aux pruneaux
Plat facile 10 min 25 min
Ingrédients: 750 g d'épinards 400 g de pruneaux d'Agen des feuilles de menthe des graines de sésame de l'origan 2 cuillères à soupe d'huile de tournesol sel et...
Salade roquette parmesan
Entrée moyen 20 min 423 kcal
Ingrédients: 4 tranches de jambon cru 4 belles tomates coeur de boeuf Roquette Parmesan 4 oeufs 4 d’huile d’olive 4 filets de vinaigre balsamique Sel, poivre
Tarte Rhubarbe à la Fève Tonka
Dessert moyen 1 heure 327 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée pur beurre 5 tiges de rhubarbe 80 gr de sucre en poudre 1 sachet de sucre vanillé gelée de rhubarbe Crème pâtissière : 13 cl de...
Salade de pois chiches
Entrée moyen 15 min 276 kcal
Ingrédients: 600 g de pois chiches en boites 1 gros concombre 250 g de tomates cerises 1 oignon rouge 1/2 botte de feuille de menthe 60 ml de jus de citron...
Galettes aux céréales et courgettes orientales
Plat facile 20 min 20 min
Ingrédients: 1 sachet de Céréales Gourmandes Tipiak 2 courgettes 1 oignon 2 cuillerées à soupe de farine de soja 2 cuillerées à soupe de graines de sésame 2...
Salade de boulghour, radis et sauce au chèvre
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 80 g de boulghour gros 1 poignée de radis roses 1 poignée de graines germées de poireaux 1 carotte 4 cuillères à soupe de crème légère 50 g de...
Yaourts aux pruneaux à l'orange
Dessert facile 8 h 10 m 194 kcal
Ingrédients: 1 yaourt nature 6 pots de lait entier 1 grosse orange 21 pruneaux 7 cuillères à café de sirop de sucre
Fougasse à la farine de seigle, féta et tomates
Autre facile 40 min 529 kcal
Ingrédients: 50 g de farine complète T110 50 g de farine blanche T55 100 g de farine de seigle 40 g de flocons de pomme de terre 1 cuillère à café de levure...
Mousse à la menthe et coulis de fraise
Dessert facile 15 min 148 kcal
Ingrédients: 400 g de fromage blanc à 0% 1 bouquet de menthe 75 g de sucre glace 4 blancs d'oeufs 1 cuillère à soupe de sirop de menthe verte 1 feuille de...
Sandwich hyperprotéiné crème de volaille courgette
Plat moyen 15 min 14 min
Ingrédients: 2 cuillères à soupe de préparation hyperprotéiné gâteaux salés 1 cuillères à soupe d'yaourt 1/2 sachet de protéines crème de volaille 1 pincée de...
Gâteau macaron
Dessert Difficile 20 min 40 min
Ingrédients: Lemon curd Pour 3 gros pots à confiture 600 g de sucre en poudre 350 g de beurre doux 6 citrons et leurs zestes et leur jus 8 oeufs
Carrés moelleux chocolat blanc framboises
Dessert moyen 20 min 25 min
Ingrédients: 200 g de chocolat blanc 100 g de farine 4 oeufs 50 g de sucre 1 yaourt nature ou 125 g de fromage blanc 200 g de framboises
Clafouti aux poireaux et tomme de brebis
Entrée facile 15 min 45 min
Ingrédients: 4 petits poireaux 200 g de tomme de brebis 4 oeufs 300 ml de lait 250 g de mascarpone 2 cuillères à soupe de farine sel facultatif : 1/2 cuillère...
Salade Reggae
Entrée facile 15 min
Ingrédients: 1 avocat 1/2 ananas frais 1 boîte de maïs 2 tomates grappe 3 ou 4 radis 1 cuillère à soupe de miel d'accacia du jus de citron vert de la coriandre...