Soupe campagnarde aux lentilles
Plat facile 15 min 40 min
Ingrédients: 4 tranches de bacon coupées en morceaux 1 oignon coupé en gros morceaux 1 gousse d'ail hachée finement 2 carottes coupées en tranches 1 poireau...
Healthy et régimes
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Porridge aux noix et au miel
Dessert facile 15 min 591 kcal
Ingrédients: 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine 10 cerneaux de noix 1 cuillère à café de miel du sucre blond de canne non raffiné 1 pincée de sel
Muffin cacao banane un peu diététique? ... juste un peu.
Autre facile 1 heure 614 kcal
Ingrédients: Pour 4 à 5 muffins : 1 grosse banane 60 g margarine 60 g sucre 1 oeuf 40 ml lait* 85 g farine* 15 g poudre de cacao* 3 g levure chimique
Velouté de brocolis au cumin.
Plat facile 38 min 223 kcal
Ingrédients: 1 kg de brocolis détaillé en bouquet 2 oignons émincés 2 bouillon cubes de légumes 1 L d'eau 1 cuillère à soupe de graines de cumin 15 cl de crème...
Roulé amande chocolat
Dessert facile 18 min 382 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 100 g de sucre 70 g de farine 50 g de maïzena 1 sachet de levure 2 cuillères à soupe de lait de l'extrait de vanille 40 g d'amande en...
Crème de lentilles corail au jus de carotte et aux épices
Entrée facile 40 min 363 kcal
Ingrédients: 350 g de lentilles corail 50 g de beurre 50 cl de jus de carotte 50 cl d'eau 1 gousse d'ail pelée dont on enlève le germe 1 échalote pelée 20 cl...
Potage mixte
Entrée facile 15 min 187 kcal
Ingrédients: pâtes à potage 4 petits poireaux 2 grosses carottes un cube bouillon de volaille
Vegetable cutlets : escalopes de légumes
Plat facile 15 min 10 min
Ingrédients: 2 pommes de terre de taille moyenne 1 carotte, 6 haricots verts, 1 poignée de petits pois 1 cuillère à soupe de feuilles de coriandre émincée 1...
Velouté potimarron aux pain d'épices
Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: du beurre moitié d'une boite de marrons du fond de veau deux tranches de pain d'épices.
Crumble aux pommes et à l'orange
Dessert facile 20 min 50 min
Ingrédients: 6 pommes boskop le zeste d'une orange non traitée le jus d'1/2 orange 1 cuillère à soupe de cassonade 100 g de sucre 225 g de farine (ici mélange...
Salade de graines germées, graines de lin et chèvre frais
Entrée facile 6 min
Ingrédients: 3 petites poignées de graines germées mélangées : brocoli, alfala, radis 1 cuillère à café de graines de lin 30 g environ de chèvre frais 1...
Soupe tomates - cheveux d'anges - ehriyeli domates çorbas
Plat facile 23 min 471 kcal
Ingrédients: 3 tomates 100 g viande hachée 1 cuillère à café concentré de tomates 1.5 l eau 4 cuillères à soupe pâtes cheveux d'anges 4 cuillères à soupes...
Pain à la farine d'épeautre et aux graines de tournesol
Autre facile 50 min 321 kcal
Ingrédients: 270 ml d'eau 1,5 cuillère à café de sel 1 cuillère à café de sucre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de jus de citron 100 g de...
Cake aux baies de genièvre et marmelade de mandarines
Autre facile 1 h 10 m 410 kcal
Ingrédients: 3 oeufs entiers 130 g de sucre en poudre 250 g de farine 180 g de beurre en parcelles à température ambiante 2 cuillères à soupe de baies de...
Soupe aux haricots blancs et à la morue
Plat facile 20 min 2 heures
Ingrédients: 1 1/2 tasse de haricots blancs secs ou 4 tasses de haricots blancs cuits bouillon de légumes 400 g de filets de morue sel et poivre 2 cuillères à...
Velouté de brocoli et de chou rave au piment d'espelette
Plat facile 35 min 332 kcal
Ingrédients: 500 g de brocolis - 2 choux rave - 3 échalotes - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - 4 petits-suisses à 20% de MG 1/2 l de bouillon de légume -...
Muffins de flocons 5 céréales aux pommes
Autre facile 20 min 20 min
Ingrédients: 50 g de flocons 5 céréales toastés 2 pommes 100 g de farine T80 1/2 sachet de poudre à lever 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude 80 g de...
Galettes d'avoine aux fines herbes
Entrée facile 10 min 467 kcal
Ingrédients: 10 cl de lait demi-écrémé 30g de flocons d'avoine 1 oeuf 2 portions de fromage frais à l'ail et aux fines herbes à 0% 1 pincée de sel
Yaourts au sirop d'agave
Dessert facile 2 h 5 m 101 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait entier 1 yaourt 5 cuillères à soupe de sirop d'agave
Soupe aux légumes d'hiver & au colombo
Entrée facile 10 min 45 min
Ingrédients: 1 petit brocoli 1/2 chou pointu3 grosses carottes 1 botte de persil plat 2 oignons 1 cuillère à café de colombo 1 bouillon de légumes 1l d'eau 2...
Gâteau chocolat, poires et ricotta
Dessert facile 15 min 25 min
Ingrédients: 200 g de chocolat noir 40 g de beurre 3 oeuf 1 sachet de sucre vanillé 250 g de ricotta 2 cuillères à soupe de maïzena 4 cuillères à soupe de lait...
Soupe de poisson rapide.
Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: 1 beau filet de poisson 1 portion de riz 2 tomates 2 gousses d'ail 1 sachet de court bouillon de poisson eau
Galettes de pommes de terre au thon et olives
Autre facile 15 min 40 min
Ingrédients: Purée: 3 pommes de terre 5 cl de lait sel et poivre muscades Galettes: 3 olives 1 petite boîte de thon basilic 1 oeuf
Crème d'avocat citronnée parfait avec du saumon fumé
Entrée facile 35 min 381 kcal
Ingrédients: 1 yaourt nature bio 1 oeuf 1 pot de yaourt de farine complète 1 cuillère à café de levure ( ici sans phosphate) 1 cuillère à soupe de tahin ( pâte...