Healthy et régimes

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Sandwich pudding au beurre de cacahuètes

Autre facile 1 h 40 m 334 kcal

Ingrédients: Ingrédients pour le pudding: pain rassi sucre lait 3 oeufs Ingrédients pour la crème au beurre de cacahuètes : 30 gr de fécule de maïs 40 gr de...

Soupe de courge, patate douce et lentilles corail

Plat facile 50 min 670 kcal

Ingrédients: 500 gr de courge 350 gr de patates douces à chair orange 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 long piment rouge épépiné et haché 1 oignon finement...

Soupe asiatique improvisée

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: 2 portions de morue fraîche 4 tasses de bouillon de volaille nouilles de riz légumes au choix : carottes, jeunes épinards, pois verts surgelés,...

Recette Flan pâtissier à la vanille et au sucre complet ethiquable (recette légère!)

Flan Pâtissier à la Vanille et Sucre Complet

Dessert facile 20 min 45 min

Ingrédients: 1 L de lait 2 oeufs + 1 jaune 100 g de maïzena 120 g de Sucre complet de canne Ethiquable 1 demi gousse de Vanille des Comores Ethiquable 1...

Cookies aux chouchou et pépites 2 chocolats

Autre facile 20 min 10 min

Ingrédients: 150 g de sucre roux 50 g de beurre mou 4 cuillères à soupe de beurre de cacahuète chunky 1 oeuf 150 g de farine 1 cuillère à café de vanille...

Recette Pôelée de coeurs d'artichauts au chou fleur et aux amandes

Poêlée de cœurs d'artichauts au chou-fleur et amandes

Plat facile 30 min 162 kcal

Ingrédients: 1 boîte de coeurs d’artichauts ¼ de chou-fleur 1 petit citron jaune Huile d’olive Thym 3 cuillères à soupe d’amandes entières 3 cuillères à soupe...

Caramel minceur

Autre facile 5 min 10 min

Ingrédients: Un caramel avec 2 fois de calories Des calories non stockables Effet bifidogène

Recette Soupe de poires aux framboises et au nougat

Soupe de poires aux framboises et nougat

Dessert facile 15 min

Ingrédients: 1 kg de poires quelques framboises surgelées 4 cuillères à soupe de sucre en poudre 4 biscuits cuillère 1/2 barre de nougat blanc 1 jus de citron...

Mini gâteaux au yaourt, pandan et citron vert

Dessert moyen 55 min 644 kcal

Ingrédients: 1 pot de yaourt 3 pots de farine 2 pots de sucre 1/2 pot d'huile neutre 1/2 sachet de levure sans phosphate 3 oeufs zeste d'un citron vert bio 1...

Tofu pané aux graines de sésame

Plat facile 50 min 10 min

Ingrédients: Pour 2 personnes 200 g de tofu cinq épices 3 Cuillères à soupe de sauce soja 3 Cuillères à soupe de farine 1 Cuillères à soupe d’huile de sésame 1...

Velouté de chou romanesco tahin et quinoa

Plat facile 35 min 300 kcal

Ingrédients: 1 chou romanesco 2 carottes 2 cuillères à soupe de flocons de quinoa 2 cuillères à soupe de purée de sésame 2 cuillères à café d’ail en poudre 1...

Recette Quelques topinambours et du lait d'amandes pour un veloute tout doux...

Velouté de topinambours au lait d'amandes

Dessert facile 15 min 20 min

Ingrédients: 800 gr de topinambours lait d'amandes lait sel

Salade d'épinards à l'émincé de prosciutto

Entrée facile 15 min

Ingrédients: 300 g ou 10 1/2 oz d'épinards frais, lavés, équeutés et déchiquetés 50 ml ou 1/4 tasse de vinaigre balsamique Sel et poivre, au goût 75 ml ou 1/3...

Flan aux haricots blancs, crème de pruneaux, gelées café et chocolat

Autre facile 20 min 25 min

Ingrédients: Pour le flan aux haricots blancs : 125 g haricots blancs 25 cl lait d'avoine ou autre 1 cuillère à soupe rase d'arrow-root 2 sachets sucre vanillé...

Yaourts aux pruneaux

Autre facile 6 min

Ingrédients: 1 l de lait 1/2 écrémé 7 pruneaux dénoyautés 1 yaourt nature (ou ferments) 1 pot de yaourt de lait écrémé en poudre 5 cuillères à café de sucre en...

Salade de couscous aux fruits frais

Dessert facile 30 min 187 kcal

Ingrédients: Pour 4 personnes: 120 g de semoule de couscous 1 mangue 2 kiwi 1 banane 2 cuillères à soupe de fleur d'oranger 1 gros cuillère à soupe de miel...

Ragoût de champignons à la crème

Entrée facile 25 min 349 kcal

Ingrédients: Pour 4 personnes: 400 g de champignons rosés des champs ou de champignons de couche 100 g de beurre 1/2 jus de citron sel poivre 150 g de crème...

Panna cotta d'avocat

Dessert facile 15 min 5 min

Ingrédients: 1 avocat 20 cl de crème liquide 20 cl de lait 1,5 g d'agar agar 1 filet de jus de citron 1 cuillère à soupe bombée de cassonade Une poignée de...

Smoothie au Fanes de Betteraves

Dessert facile 10 min 641 kcal

Ingrédients: 2 Bananes 1/2 Ananas 12 Amandes trempées durant la nuit 4 Fanes de Betteraves 2 cuillères à thé de Sirop d'Agave 2 tasses d'Eau de Source

Biscuits au sucre complet

Autre facile 40 min 694 kcal

Ingrédients: Pour 10 biscuits : 100 g de farine 50 g de sucre complet de canne du Pérou ETHIQUABLE 70 g de beurre froid 3 cuillères à café d'eau (en fonction...

Recette Muffins à la carotte & aux noisettes, parfumés à la cannelle

Muffins à la carotte et noisettes à la cannelle

Autre moyen 15 min 20 min

Ingrédients: 125 g de noisettes entières 1 Cuillère à Café de cannelle 250 g de farine 120 g de cassonade 1 sachet de levure 2 oeufs 20 cl de lait entier 125 g...

Salade de concombre au curry

Entrée facile 5 min 178 kcal

Ingrédients: 1 concombre 1 tranche de jambon cuit 3 morceaux de fromage (ici caprice des dieux) quelques brins de ciboulette un petit peu de curry en poudre...