Healthy et régimes
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Salade fruitée et sa vinaigrette sexy...
Entrée facile 5 min 403 kcal
Ingrédients: 1 pamplemousse 1 avocat 1 laitue moyenne tendre Fleur de sel et poivre du moulin 3 cuillères à soupe huile d'olive 2 cuillères à soupe de vinaigre...
Petits flans de bar de ligne au chou fleur et sa sauce au curry
Entrée facile 50 min 183 kcal
Ingrédients: 200 g de chair de bar de ligne 80 g de crème fraîche épaisse quelques brins de ciboulette 4 oeufs sel et poivre 1 chou fleur Pour la sauce : 150 g...
Olala, une salade de printemps au chou pointu !
Apéritif facile 15 min
Ingrédients: Feuilles intérieures d’un chou pointu 2 carottes 1 pomme 1 cébette 3 cuillères à café d’huile de noix 1 citron Fleur de sel Poivre noir du moulin...
Association de mezzés pour un apéro aux saveurs orientales
Apéritif facile 1 h 35 m 1 h 15 m
Ingrédients: 1) Pour les Hommous : 400 g de pois chiches cuits en boîte ou 200 g sec à faire tremper et cuire 5 à 6 cuillères à soupe de tahiné 2 gousses d'ail...
Terrine de champignons de paris
Entrée facile 50 min 270 kcal
Ingrédients: 1 dizaine de champignons de Paris 300 g de yaourt nature 1 oignon émincé 2 oeufs 300 mL de flocons d' avoine
Gâteau aux noix et à la ricotta
Dessert facile 1 heure 354 kcal
Ingrédients: 200 g de farine 20 g de poudre de noisettes 150 g de sucre 200 g de ricotta 2 oeufs 6 cuillères à soupe d'huile (40 g) 1 cuillère à soupe de zeste...
Soufflé à la ricotta et à la courgette
Plat facile 20 min 55 min
Ingrédients: 250 g de courgettes 25 g de semoule de blé fine 125 g de ricotta 2 jaunes d'oeuf 3 blancs d'oeuf 1 pincée de basilic 1 pincée de ciboulette 1...
Optimisons la sorbetière (2): sorbet aux oranges amères et à la fraises
Autre facile 15 min 25 min
Ingrédients: Pour le sorbet: zeste de 4 oranges amères 400 ml d'eau 150 g de sucre 300 ml de purée de fraise jus des oranges amères
Flocons de riz....façon crémeux aux fruits exotiques
Dessert facile 8 min 5 min
Ingrédients: 100 g de flocons de riz 20 cl crème de soja type soya cuisine 20 cl de lait de soja type biosoy nature (ou 50 cl de lait de soja biosoy ou du lait...
Tajine de tofu aux graines de sésame et aux raisins secs
Plat facile 1 heure 340 kcal
Ingrédients: 200 g de tofu nature 1 cuillère à café de raisins secs bruns 1 cuillère à café de raisins blonds 2 oignons 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1...
Crème ananas-gingembre et mousse au chocolat vanillée
Autre facile 20 min 15 min
Ingrédients: Pour la crème ananas-gingembre : 250 gr d'ananas + quelques morceaux pour la présentation 1 oeuf entier + 2 jaunes 1 morceau de gingembre 2...
Neige de coco façon sorbet au citron
Dessert facile 20 min 2 min
Ingrédients: 1/2 noix de coco l'eau de la noix de coco jus d'un citron zeste de 3/4 à un citron 2 cuillères à café de sirop d'agave (ou de miel liquide) 2/3 de...
Blanc de poulet aux amandes
Plat facile 10 min 15 min
Ingrédients: 1 à 2 escalopes de poulet émincées 1 cuillère à soup de sauce soja gingembre 80 g d' amandes effilées 1 demi oignon en lamelles 1 gousse d'ail un...
Sablés au sésame et à la farine de châtaigne (entre autre)
Autre facile 30 min 360 kcal
Ingrédients: 50 g de farine de châtaigne 40 g de farine 40 g de flocons d'avoine 1 cuillère à café rase de levure chimique 40 g de noix de coco 2 à 3 cuillères...
Salade de quinoa, petit pois et fèves
Apéritif facile 40 min 168 kcal
Ingrédients: 250 g de quinoa 150 g de fèves 150 g de petits pois 1/2 botte de radis 1 petit bouquet de persil Huile d'olive Sel et poivre
Gâteau au fromage blanc & raisins secs
Dessert facile 50 min 244 kcal
Ingrédients: 500 g de formage blanc 60 g de Maïzena 80 g de sucre roux 2 oeufs 1 zeste de citron 1 vanille 100 gr de raisins secs
Yaourts à l'amande amère
Dessert facile 25 min 164 kcal
Ingrédients: 1 litre de lait un yaourt 7 cuillères à café de sucre en poudre (facultatif) une cuillère à café d'arôme d'amandes amères
Salade au cantaloup et aux bocconcini
Entrée facile 10 min 10 min
Ingrédients: 4 fines tranches de prosciutto 1 cantaloup coupé en deux, épépiné et taillé en boules à l'aide d'une cuillère parisienne 2 contenants de mini...
Biscuits moelleux au cacao et vinaigre balsamique
Autre moyen 20 min 15 min
Ingrédients: 1er récipient 80 g de farine 5 céréales, contenant des graines de lin 70 g de farine de châtaigne 20 g de flocons d'avoine 3/4 de c. à thé de bic...
Salade de pousse d'épinards aux tomates séchées et mimolette
Entrée facile 10 min 94 kcal
Ingrédients: 40 g de mimolette vieille 100 g de jeunes feuilles d'épinards frais 40 g de tomates séchées quelques raisins secs Pour la vinaigrette: 4 cuillère...
Papillote de rascasse et igname
Autre facile 20 min 35 min
Ingrédients: 1 kg de rascasse en filets 1 bel igname huile d'olive 10 g de beurre sel de céleri papier aluminium ou papillotes exprès en matière synthétique
Croustillants d'asperges vertes, sauce mousseline au parmesan
Entrée facile 20 min 458 kcal
Ingrédients: 2 feuilles de brick 2 tranches très fines de jambon cru 3 belles asperges vertes. un bouquet de persil plat de l'huile d'olive sel poivre Pour la...
Crème onctueuse aux pignons de pin d'alep
Dessert moyen 20 min 15 min
Ingrédients: 1) Crème aux pignons d'alep: 500 g de pâte de pignons d'alep 300 g de farine 200 g de sucre 1 litre et 1/2 d'eau minérale 2) Crème pâtissière: 1...