Potage au chou-fleur
Plat facile 10 min 40 min
Ingrédients: 1/2 cuillère à soupe de beurre 1 chou-fleur 1 oignon, émincé 2 gousses d'ail hachées finement 2 pommes de terre 6 tasses (1.5 L) bouillon de...
Healthy et régimes
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Veloute d'asperges et courgettes
Plat facile 15 min 12 min
Ingrédients: 1 botte d'asperges blanches ou vertes de 500 g ou un bocal en conserve 2 courgettes 1 bouillon cune légumes huile d'olives Maggi 20 cl de sojasun...
Cake chèvre, épinard et bacon
Apéritif facile 1 heure 275 kcal
Ingrédients: 1 bûche de chèvre 200 g d'épinards surgelés 3 oeufs 150 g de farine avec levure 50 g de bacon détaillé en allumettes 12 cl de lait 5 cl d'huile de...
Muffins légers aux framboises et chocolat blanc
Dessert facile 25 min 321 kcal
Ingrédients: 150 g de farine avec levure incorporée 2 oeufs 90 g de beurre 50 g de crème liquide 50 g de sucre 70 g de framboises surgelées à défaut de...
Boisson au jus de pamplemousse et agar agar pour une cure minceur de vitamine et du fibre
Boisson facile 10 min 10 min
Ingrédients: 500ml de jus 100% 2g agar agar 1 cuillère à soupe sucre 100ml de jus
Mes premiers yaourts avec ma super yaourtiere : les yaourts au spéculoos
Autre facile 25 min 223 kcal
Ingrédients: 175 g de spéculoos 1 l de lait demi-écrémé 1 yaourt nature 7 cuillères à café de vergeoise 1 cuillère à soupe de lait en poudre
Velouté de concombre et sa boule de glace à la tomate
Entrée facile 15 min
Ingrédients: Pour le velouté Deux concombres Feuilles de menthe un yaourt à la grecque sel et poivre, tabbasco, huile d'olive Pour la glace Un bocal de pulpe de...
Délicieux cookies tendres chocolat blanc et citron
Autre facile 25 min 1463 kcal
Ingrédients: 250 g de farine 85 g de sucre 165 g de sucre roux (cassonade) 1 sachet de sucre vanillé 1 cuillère à thé de bicarbonate de soude 1 pincée de sel...
Poisson pané aux graines, sans friture
Plat facile 15 min 512 kcal
Ingrédients: 2 filets de poisson blanc (lieu, par exemple) 2 cuillères à soupe de graines de sésame 2 cuillères à soupe de graines de lin 2 cuillères à soupe...
Veloute de fanes de radis et celeri rave à la citronnelle
Plat facile 50 min 147 kcal
Ingrédients: les fanes d'une botte de radis 2 pommes de terre moyennes 1/2 de céleri rave huile d'olive 1 litre d'eau 1 cube de bouillon de volaille 1 tige de...
Tempeh au quinoa
Plat facile 30 min 332 kcal
Ingrédients: 2 carottes 2 gousses d’ail 180 g de tempeh fumé 10 ml d’huile de sésame 15 ml de sauce soja Shoyu 5 g de curry 5 g de cumin 5 g de coriandre 5 g de...
Saute de dinde (diététique)
Plat facile 25 min 303 kcal
Ingrédients: 1 kg de dinde en morceau 2 ou 3 tomates 1 bouillon de cube dégraissé 1 petite bouteille de vin blanc 2 oignons thym sel, poivre
Endives au jambon, version légère
Plat moyen 35 min 215 kcal
Ingrédients: 6 belles endives 6 tranches de jambon blanc 1 l de lait écrémé 40 g de maïzena 30 g de margarine sel poivre 60g de gruyère râpé
Semoule au lait de soja vanille et au citron vert
Autre facile 25 min 96 kcal
Ingrédients: 60 g de semoule de blé fine 500 ml de lait de soja vanille 1 cuillère à soupe de sucre roux le zeste d'1 citron vert
Velouté de lentilles corail aux poireaux et épices
Plat facile 10 min 30 min
Ingrédients: 100 g de poireaux surgelés 50 g d'oignons surgelés 100 g de lentilles corail 70 cl de bouillon de volaille ou de légumes 3 poivres du Kerala...
Soupe à l'orge et aux légumes
Plat facile 5 min 8 heures
Ingrédients: 1 boîte 19 oz de tomates en dés 6 tasses de bouillon de poulet ½ tasse de céleri, en dés ½ tasse oignon, en dés ½ tasses carottes, en dés ½ tasse...
Crème de potimarron et topinambours poêlés
Entrée moyen 45 min 45 min
Ingrédients: Un potimarron Un oignon 1 ou 2 topinambours Du paprika Parmesan Sel, Poivre Une noisette de beurre Curcuma De la crème liquide Huile d'arachide
Tarte aux feuilles de blettes
Entrée facile 55 min 1131 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée 1 botte de blettes 1 petite boite de thon 2 oeufs 2 cuillères à soupe de moutarde 150 ml de crème liquide 1 oignon 50 g de fromage...
Veloute de courgette (ww)
Plat moyen 31 min 115 kcal
Ingrédients: 1 litre d'eau 1 kg de courgettes 2 tablettes de bouillon de poule dégraissé 60 g de crème de gruyère allégé 8 cuillères à café de crème fraîche à...
Confiture de coing à la cannelle
Autre facile 10 min 2 heures
Ingrédients: 1,4 kg de coings 500 g de sucre blond de canne Cannelle
Soupe toute simple de chou romanesco
Plat facile 35 min 136 kcal
Ingrédients: 1 gros oignon - 1 carotte - 1 branche de céleri - Huile d'olive 1 chou romanesco - 1 l de bouillon de boeuf - Sel, poivre
Ma soupe de carottes, que même les enfants mangent...
Plat facile 50 min 329 kcal
Ingrédients: un sac de jeunes carottes 2 blancs de poireaux 4 pommes de terre un cube aux légumes
Gâteau au kaki et au miel
Dessert facile 20 min 30 min
Ingrédients: 1 gros kaki 2 cuillères à soupe miel 1 grosse noisette de beurre 1 oeuf 20 ml lait 50 g farine+1/2 cuillère à café levure chimique 50 g beurre 30...
Pain a la semoule d'orge.
Autre facile 50 min 222 kcal
Ingrédients: 130 g de semoule d'orge 150 g de farine de blé 2 cuillères à café de levure instantanée 170 ml d'eau 1/2 cuillère à café de sel 1 cuillère à soupe...