Healthy et régimes

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Wrap saumon, avocat et coriandre

Entrée facile 15 min 349 kcal

Ingrédients: 4 avocats 2 oignons nouveaux 1 citron 1 pincée de piment d'Espelette 1/2 bouquet de coriandre 3 portions de sauce purée d'amandes (sans le curry)...

Tajine de petits pois/carottes

Plat facile 1 heure 193 kcal

Ingrédients: des pilons de poulet 1 oignon 2 gousses d'ail 1 boite de petits pois/carotte 1 cuillère à café de paprika 1 cuillère à café de piment de Cayenne 1...

Dacquoise à la noix de coco

Autre facile 35 min 859 kcal

Ingrédients: 3 blancs d'oeufs 60 g de sucre glace 60 g de noix de coco 20 g de poudre d'amandes 20 g de farine 40 g de sucre

Cuisine ultra-rapide #4 sac congel', 650w, 3 minutes

Plat facile 6 min 72 kcal

Ingrédients: pommes de terre sel poivre

Flan pâtissier à l'arrow root

Dessert facile 25 min 40 min

Ingrédients: 1 pâte feuilletée 1 litre de lait 180 g de sucre de canne 120 g d'arrow root 3 oeufs entiers + 3 jaunes 1 gousse de vanille

Muffins courgette - jambon - olives

Apéritif facile 25 min 25 min

Ingrédients: 1 oeuf 120 g de farine 1/2 sachet de levure 1 ou 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 yaourt nature 1 tranche 1/2 de jambon 6 olives vertes...

Bouilli de légumes

Plat facile 14 min 1032 kcal

Ingrédients: 2 à 3 lbs (1 à 1.5 kg) de rôti de palette ½ livre (250 g) de lard entrelardé 1 oignon entier 1-2 cuisses de poulet 8-10 carottes 1 navet moyen...

Gâteau léger au citron

Dessert facile 15 min 20 min

Ingrédients: 4 oeufs 130 g de sucre (2/3 tasse) 80 g de beurre fondu (6 cuillères à table) 120 g de farine (1 tasse) 1 sachet de levure chimique (1 cuillère à...

Verrine fraiche de concombres

Entrée facile 15 min 24 kcal

Ingrédients: 1 concombre 2 cuillères à soupe de fromage blanc 1 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne Quelques brins de ciboulette 1/2 échalote Sel et...

Petits cakes renversés à la framboise, parfumés au sirop de fraises

Dessert facile 55 min 640 kcal

Ingrédients: 160 g de sucre 150 g de farine 3 oeufs 1/2 sachet de levure 2 cl de sirop de fraise 150 g de beurre fondu des framboises en quantité suffisante

Petits gâteaux aux abricots

Goûter facile 35 min 281 kcal

Ingrédients: 4 abricots 1 gros oeuf 60 g de sucre cassonade 60 g de farine à levure incorporée 1 cuillère à soupe d'amandes hachées 60 g de beurre demi-sel...

Muffins aux amandes et raisins secs

Dessert facile 35 min 506 kcal

Ingrédients: 120 g de farine 100 g d'amande en poudre 75 g de sucre 1 oeuf 200 ml d'eau (ou lait ) 1/2 sachet de levure chimique 10 cl d'huile 100 g d'amandes...

Pains pour kebab

Autre facile 20 min 20 min

Ingrédients: 400 g de farine T 55 ou T 65 100 g de semoule fine de blé 250 ml d'eau (en ajouter si ce n'est pas suffisant, suivant l'aspect du pâton) 3...

Faites vos glaces et sorbets vous même !(dukan bien sûr !!)

Autre Difficile 6 heures 23 min

Ingrédients: La base : Crème anglaise classique : 50 cl de lait écrémé 1 gousse de vanille ou arôme de votre choix édulcorant selon votre goût 4 jaunes d’oeufs...

Sandwich fraîcheur express

Entrée facile 7 min

Ingrédients: 3 tranches de pain de mie 1 demi tranche de jambon blanc 1 portion kiri ou 1 vache qui rit ou 1 tartare 4 rondelles de tomate 4 rondelles de...

Tarte à la rhubarbe la recette traditionnelle

Dessert facile 1 heure 662 kcal

Ingrédients: Pour la pâte brisée sucrée : 250 g de farine 100 g de beurre en pommade 125 g de sucre 50 ml d'eau fraîche 1 oeuf 1 cuillère à café de sel Pour le...

Pâtes-courgette-carotte-feta

Plat facile 10 min 15 min

Ingrédients: 60 g de pâtes 1 petites courgette 1 carotte quelques dés de feta parmesan 1/2 bouillon cube "Maggi" au basilic et à l'huile d'olive sel poivre

Salade de pâtes qui épate

Entrée facile 5 min 1310 kcal

Ingrédients: La salade : de la mozzarella de la tomate cerise de la tomate confite de l'avocat des pâtes cuites La vinaigrette : 3 cuillères à soupe d'huile...

Tarte à la tomate au mascarpone

Apéritif facile 50 min 166 kcal

Ingrédients: 1 rouleau de pâte brisée 6 tomates du thym sec 200 g de mascarpone light 3 oeufs 1 noisette de beurre 1 c à soupe de moutarde à l'ancienne sel et...

Sauté de porc sauce tomates & gombos

Plat facile 35 min 2 heures

Ingrédients: 600 g de bonne viande de porc fermier 200 ml de coulis de tomates 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 oignon 1 gousse d'ail feuilles de laurier...

Glace aux snickers

Dessert facile 10 min

Ingrédients: 500 ml de lait entier 4 jaunes d'oeufs 1 cs de Maïzena 100 g de sucre 140 g de Snickers

Salade de vermicelle de riz aux crevettes et piments doux (4 points ww)

Apéritif facile 15 min 245 kcal

Ingrédients: 350 g de crevettes 60 ml de jus de citron vert 2 cuillères à soupe de sauce au piment doux 1 piment rouge (vidé et émincé) 1 piment vert (vidé et...