Soupe de panais aux épices
Plat facile 35 min 630 kcal
Ingrédients: - 1 litre de bouillon de légumes ou de volailles - 2 oignons - 1 gousses d'ail hachée - 4 panais - 30 cl de crème fraîche - 1 cuillère à café...
Healthy et régimes
13960 recettes
Flan pâtissier sans lactose
Dessert facile 5 h 10 m 292 kcal
Ingrédients: 1 pâte feuilletée (sans beurre) 60 cl de lait de soja (ou une autre boisson végétale comme le lait d'avoine) 20 cl de crème de soja (ou une autre...
Moelleux chocolat et aubergine (sans beurre et sans farine)
Dessert facile 50 min 234 kcal
Ingrédients: 2 aubergines 3 oeufs entiers 100g de chocolat noir 5g de levure chimique 30g de sucre fin 15g de sucre vanillé pépites de chocolat Pour la déco:...
Smoothie glacé à la banane accompagné de coco et miel (régime!)
Dessert facile 20 min 447 kcal
Ingrédients: 4 bananes (bien mûres) noix de coco rapée miel (liquide de préférence)
Cupcakes datte et chocolat
Dessert facile 50 min 364 kcal
Ingrédients: Pour 6 cupcakes : 100g de dattes (dénoyautées) 120ml de jus de pomme 50g de margarine (allégée) 100g de sucre 1 oeuf 100g de farine 20g de cacao en...
Crème pâtissière (recette rapide au micro-ondes)
Dessert facile 10 min 302 kcal
Ingrédients: 250 mL de lait entier 50 grammes de sucre en poudre 20 grammes de fécule de maïs 2 jaunes d'oeufs 10 grammes de beurre 1 gousse de vanille (ou 1...
Quiche végétarienne
Plat facile 1 h 10 m 427 kcal
Ingrédients: 1 pâte brisée 20 cl de crème fraiche 2 oeufs 150 gr de poivrons rouges (1 petit poivron) 250 gr de courgettes (2 petites courgettes) 40 gr d'olives...
Pudding chia mangue
Autre facile 5 min 755 kcal
Ingrédients: 1 tasse lait (ou lait d’amandes) 4 c. à soupe de graines de chia 1 mangue bien mûre 1 c. à soupe miel 1 c. à soupe amandes tranchées
Banana bread (light et sans gluten)
Dessert facile 35 min 133 kcal
Ingrédients: Pour le mélange humide : 1 banane (pas trop mure ; sinon l’Indice Glycémique sera élevé) 1 cuillère à soupe de purée d’amande (ou d’huile végétale)...
Aubergines et courgettes au chèvre rapé
Plat moyen 1 h 15 m 137 kcal
Ingrédients: 3 aubergines 3 courgettes 1 boite de tomates pelées 1 oignon du chèvre rapé SOIGNON sel poivre huile d'olive
Chocolat chaud au lait de coco, lait d'avoine & noix de pécan { vegan }
Autre facile 10 min 5 min
Ingrédients: Pour 2 chocolats chauds : 20 cl. de lait d'avoine 10 cl. de lait de coco 2 barres de chocolat pâtissier 1 poignée de noix de pécan
Crumble poires chocolat tout simplement divin...
Dessert facile 15 min 697 kcal
Ingrédients: 2 belles poires bien mûres 30g de chocolat 2 cuillères à soupe de crème fraîche liquide 15g de beurre 15g de sucre 15g de farine 15g d’amande en...
Tartinade toute rose de radis, échalote, chèvre et ciboulette
Entrée facile 10 min 37 kcal
Ingrédients: 20 radis roses 1 grosse échalote 2càs de ciboulette fraîche Le jus d’un citron jaune non traité 1càc de moutarde à l’ancienne 50g de fromage de...
Biscuits aux amandes
Dessert moyen 23 min 207 kcal
Ingrédients: 50 grammes de beurre 30 grammes de sucre en poudre 1 jaune d'oeuf 60 grammes de farine 25 grammes d'amandes en poudre 50 grammes d'amandes mondées...
Mousse chocolat-ananas
Dessert moyen 45 min
Ingrédients: pour la mousse au chocolat: 1 tablette de chocolat noir Nestlé Dessert 1/2 boite de lait concentré Nestlé 3 c.s de noisettes hachées 100g de beurre...
Flan marbré chocolat-noisette
Dessert moyen 50 min 269 kcal
Ingrédients: Le flan au chocolat : 50cl de lait entier 2 oeufs 1 càs de cacao arômatisé noisette * 45 g de maïzena 75g de sucre Le flan à la noisette : 40cl...
Compotée pêche abricot et tuiles croustillantes aux amandes
Dessert facile 15 min 40 min
Ingrédients: Pour 6 petites verrines ou 4 coupes dessert: Compotée pêche abricot > 5 pêches > 5 abricots > 2 cuillères à café de miel Tuile croustillante aux...
Gâteau de patate douce
Dessert facile 1 h 15 m 812 kcal
Ingrédients: 750 g de patates douces 200 g de beurre mou 3 oeufs le jus de 2 citrons verts une pincée de sel une cuillère à soupe de cannelle quelques gouttes...
Muffins au zucchini et aux dattes
Goûter facile 35 min 1444 kcal
Ingrédients: 2 oeufs ½ tasse de sucre ¼ cuillère à thé d'essence de vanille ½ tasse d'huile végétale 1 tasse de zucchini non pelé, râpé 1½ tasse de farine ¾...
Salade de chou-fleur et brocoli
Entrée facile 15 min 188 kcal
Ingrédients: ½ chou-fleur en petite fleurettes ½ brocoli en petites fleurettes ½ d'un petit oignon rouge haché 1 cuillère à table de noix de pin 1 cuillère à...
Cookies aux flocons d'avoine et aux baies de goji
Autre facile 25 min 821 kcal
Ingrédients: 125 g de beurre mou 100 g de cassonade 1 oeuf 150 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 1/2 cuillère à café de gingembre moulu 100 g de...
Panna cotta à la menthe verte
Dessert facile 5 min 5 min
Ingrédients: (pour 6 verrines -mini): 410 gr de lait concentré non sucré (1 boite ) 1/2 verre à moutarde de sirop de menthe 1 càc d'agar-agar = 2 gr
Au menu ce soir: salade césar allégée au saumon
Entrée facile 8 min 970 kcal
Ingrédients: 2 filets de saumon 100 g de Croûtons 1 laitue romaine 150 g de fromage Parmesan râpé Pour la vinaigrette César: 1 gousse d'ail écrasée Jus d'un...
Charlotte light poire-choco-sesame !
Dessert moyen 30 min 277 kcal
Ingrédients: 15 biscuits à la cuillere, 100g de chocolat noir bio au sésame à 70% de cacao, 25 g de chocolat noir à 85 % de cacao, 25cl de crème liquide à 30%...