Proteine

17665 recettes
Recette Clafoutis aux courgettes, chevre et deux saumons

Clafoutis aux courgettes, chèvre et saumon

Plat facile 50 min 556 kcal
Ingrédients: 4 oeufs 75 g de farine 50 cl de crème liquide (j'ai mis de la crème liquide à 15% de MG) 2 courgettes 2 cuil. à soupe d'huile d'olive 200 g de...
Recette Noix de saint jacques au miel, curry et pommes

Noix de Saint Jacques au miel, curry et pommes

Plat facile 20 min 294 kcal
Ingrédients: 1 pomme Golden 10 noix de Saint-Jacques 1 cuillère à café de curry 1 cuillère à soupe de miel 3 cuillères à soupe de crème fraîche 10 g de beurre...
Recette Lasagnes aux courgettes et au chèvre

Lasagnes aux courgettes et chèvre

Plat facile 15 min 30 min
Ingrédients: * 500 g de courgettes surgelés * 1/2 bûche de fromage de chèvre * 9 plaques de lasagnes cuites * de l'emmental râpé * Sel / Poivre * huile d'olive...
Recette Boulettes de boeuf aux pruneaux et aux épices

Boulettes de boeuf aux pruneaux et aux épices

Plat facile 10 h 15 m 428 kcal
Ingrédients: . 250 g de viande de boeuf hachée à 5% de MG . 6 gros pruneaux moelleux . 1 gousse d'ail . 1 échalote . 1 cuillère à soupe de persil ciselé . 1/2...
Recette Saumon au pesto de tomates séchées

Saumon au pesto de tomates séchées

Plat facile 5 min 15 min
Ingrédients: 1 filet de saumon (ou de truite) de 675 g (1 1/2 lb)sans la peau 1/2 tasse (125 ml) de pesto aux tomates séchées (maison ou du commerce) 1/2 tasse...
Recette Verrine crevette-crème de chèvre-saumon-pomme

Verrine crevette crème de chèvre saumon pomme

Entrée facile 10 min
Ingrédients: > une vingtaine de petites crevettes ou moins si les crevettes sont plus grosses > un fromage de chèvre plutôt frais > un peu de crème fraîche et...
Recette Poisson en croûte avec son duo mangue-orange

Poisson en croûte avec duo mangue-orange

Plat facile 10 min 20 min
Ingrédients: 4 filets de poisson 2 rouleaux de pâte feuilletée 1 belle mangue mûre 2 oranges 3 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse curry, sel et poivre...
Recette La poire vedette ! entre la poire et le fromage, bouchées poire gorgonzola

Bouchées poire gorgonzola

Apéritif facile 45 min 113 kcal
Ingrédients: 120 g de farine T65 100 g de fromage blanc 1 oeuf 1 petite poire 50 g de gorgonzola 30 g d'huile de noix 1 cuillère à café de levure chimique

Escalopes de dinde sauce curry

Plat facile 7 heures 15 min
Ingrédients: 4 escalopes de dinde 2 citrons 1 citron vert 1 yaourt nature (0 % de MG) 1 gousse d?ail 2 cuillères à soupe de curry sel et poivre Pour la...
Recette Filet mignon en croûte de pavot

Filet mignon en croûte de pavot

Plat facile 25 min 383 kcal
Ingrédients: 500 g de filet mignon de porc 2 gousses d'ail 8 cuillères à soupe de graines de pavot 2 cuillères à soupe de moutarde 1 demi-citron sel et poivre
Recette Tagliatelles aux deux saumons

Tagliatelles aux deux saumons

Plat facile 30 min 366 kcal
Ingrédients: Un petit pavé de saumon Des brisures de saumon fumé Tagliatelles Crème légère Citron Poivre
Recette Pizza aux oeufs et saucisse fumé

Pizza aux oeufs et saucisse fumée

Apéritif moyen 25 min 20 min
Ingrédients: La sauce tomate: * 2 gousses d'ail hachées finement * 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive * 1 poivron vert * 3 tomates pelées et râpé * 1 oignon *...

Légumes à la Méridionale, Riz et Dinde

Plat facile 1 h 20 m 136 kcal
Ingrédients: 1 tomate 1 carotte 1 pomme de terre 1 petit blanc de poireau 1 lamelle d'oignon Quelques dés de poivron rouge 40 g d'escalope de dinde 1 cuillère...
Recette Tajine de poulet aux oignons confits et aux raisins

Tajine de poulet aux oignons confits et raisins

Plat facile 1 h 10 m 480 kcal
Ingrédients: 4 cuisses de poulet coupées en deux 4 oignons 2 cuillère à soupe d'huile d'olive 15 raisins secs 2 cuillères à soupe de miel 1/2 bâton de cannelle...
Recette Murgh kalongi : plat indo-iranien pour un spécial bharati

Murgh Kalongi Plat Indo-Iranien

Plat facile 20 min 40 min
Ingrédients: 4 blancs de poulet (murgh) 2 oignons (piyaz) 2 tomates (tamatar) 2 cuillères à soupe de yaourt (dahi) 2 gousses d'ail (lasan) 1 morceau de...
Recette Clafoutis aux cerises, sans oeufs, sans gluten, sans laitages et vraiment délicieux

Clafoutis aux cerises sans œufs ni gluten

Dessert facile 20 min 30 min
Ingrédients: Clafoutis : 325 g de cerises au sirop (poids net égoutté) 300 g de tofu soyeux 1 cuillère à soupe de sucre rapadura 2 cuillères à soupe de purée...
Recette Fricassée de poulet et de blé au curry

Fricassée de poulet et blé au curry

Plat facile 36 min 345 kcal
Ingrédients: 200 g de blanc de poulet 1 oignon 1 petite boîte de pulpe de tomates (400 g) 12,5 cl de bouillon de volaille environ 30 g de yaourt nature 1...
Recette Timbales de courgettes au saumon (3 min au micro-ondes !)

Timbales de courgettes au saumon

Plat facile 8 min 13 min
Ingrédients: une petite plaque de saumon fumé (200g environ) 3 courgettes moyennes 2 oeufs 1 bonne cuillère à soupe de mascarpone aneth une gousse d'ail...