Proteine

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Salade César de fusili au poulet

Entrée moyen 15 min 15 min

Ingrédients: Une boîte de 340 g de fusili trois couleurs ou autres pâtes courtes 3 tasses de poulet cuit en cubes 15 olives noires tranchées en rondelles 1...

Brochettes de porc à l'ananas

Apéritif facile 10 min 10 min

Ingrédients: 400 g de filet mignon de porc 2 cuillères à soupe de sauce soja 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin 2 cuillères à soupe d'huile 1 boîte...

Filet de sole au pesto

Plat facile 17 min 123 kcal

Ingrédients: 4 filets de sole (environ 200 g/7 oz chacun) 4 cuillères à soupe (60 ml) de pesto de basilic Sel poivre du parmesan frais râpé au goût

Rôti de boeuf moutarde basse température

Plat facile 3 h 15 m 491 kcal

Ingrédients: 1 kg de rôti de boeuf 1 kg de haricots verts moutarde 2 oignons rouges 2 dl de crème fraîche 2 cuillères à soupe vinaigre de vin rouge 2 cuillères...

Courgettes farcies riz viande et tomates

Plat facile 20 min 2 heures

Ingrédients: 4 petites courgettes rondes ou 2 rondes et une allongée 1 boîte de tomates pelées 500 g de chair à saucisse ( moitié veau , moitié porc) 1 oignon...

Recette Blanc de seiche grillé, embeurré de pomme terre et emulsion aux cèpes

Blanc de Seiche Grillé avec Embeurré de Pomme de Terre et Emulsion aux Cèpes

Plat facile 55 min 635 kcal

Ingrédients: 4 pommes de terre 4 gousses d'ail 140 g de beurre 1 cuillère à soupe de coriandre fraîche hachée 20 g de cèpes séchés 2 cuillères à soupe de...

Tajine de keftas aux légumes

Plat facile 49 min 370 kcal

Ingrédients: Pour les keftas : 500 g de viande hachée de boeuf (ou moitié boeuf, moitié agneau) 1 gros oignon 2 gousses d'ail quelques brins de persil 1 branche...

Côtelettes de porc au vinaigre balsamique

Plat facile 20 min 762 kcal

Ingrédients: 2 cuillères à table d'huile d'olive 2 cuillères à thé de fines herbes séchées à l'italienne 1 Pincé de sel 4 côtelettes de porc désossées, le gras...

Hamburger au bacon et sauce poivre vert

Plat facile 10 min 10 min

Ingrédients: 2 buns salade en lamelles sauce au poivre vert d'amora fromage à tartiner à l'ail et aux fines herbes 2 tranches de poitrines fumées 2 tranches de...

Roulés d'aiglefin à la provençale

Plat facile 10 min 7 min

Ingrédients: 6 filets d’aiglefin 2 tomates 1 poivron 1 citron des herbes de Provence une trentaine de pics apéritifs

Galettes de blé au poulet rôti

Plat facile 12 min 10 min

Ingrédients: Les restes d'un poulet rôti ½ botte de basilic Un verre de blé Ebly Huile d'olive Sel Poivre Piment d'Espelette 3 tranches de pain de mie 1 oeuf 1...

Salade de poisson

Entrée facile 20 min 88 kcal

Ingrédients: 2 filets de poissons (restes) 1 jeune oignon (parties blanches et vertes), émincés 1 - 2 cuillères à soupe de vinaigre 1 cuillère à soupe de...

Paëlla au feu de bois

Plat facile 7 min 10 min

Ingrédients: 2 poivrons rouges 1 chorizo 1 kg de moules des gambas 12 pilons de poulet des seiches des petits pois environ 800 g de riz safran sel poivre huile...

Recette Tartare de tomates sur lit de rillettes de thon

Tartare de tomates sur rillettes de thon

Entrée facile 15 min 190 kcal

Ingrédients: 2 belles tomates 1 boîte de thon nature (160g) 50g de St Moret (ajuster la quantité selon la consistance souhaitée) la moitié d'une échalote sel...

Recette Sauté de nouilles au boeuf et au gingembre

Sauté de nouilles au boeuf et gingembre

Plat facile 25 min 1246 kcal

Ingrédients: ½ tasse de bouillon de boeuf ¼ tasse de sauce hoisin 2 cuillères à table de sauce soya 2 cuillères à table de vinaigre de riz 1 cuillère à table...

Recette Filets de rougets au citron, sauce échalote et riz sauvage

Filets de rougets au citron et sauce échalote

Plat moyen 20 min 1 heure

Ingrédients: 2 échalotes 100 g de vin blanc sec 1 Cuillère à Soupe de persil haché 150 g de bouillon de volaille 6 Cuillères à Soupe de fromage blanc 1...

Dorade au citron et romarin

Plat moyen 20 min 40 min

Ingrédients: une dorade royale d'environ 500 g. Un citron et quelques brin de romarin. sel et du poivre, quelques brins de romarin

Rognons au persil

Plat moyen 20 min 30 min

Ingrédients: Rognons de veau, boeuf 2 ou 3 gousses d'ail oignons en poudre sel, poivre et cumin jus d'un demi citron persil un peu d'huile

Croquettes aux fruits de mer

Entrée moyen 30 min 492 kcal

Ingrédients: 70 g moules 45 g de petites crevettes 65 g de poulpe cuit 3 surimis 3 c à s de tomate frito 4 échalotes 4 gousses d'ail persil 3 oeufs chapelure...

Courgettes farcies au thon

Plat moyen 20 min 35 min

Ingrédients: 3 courgettes 1 boîte de thon au naturel ou à lhuile 3 tomates pelées 3 gousses dails Sel, poivre 1 cube bouillon aux herbes de Provence 100 ml...

Salade d'écrevisses et saumon fumé

Entrée moyen 1 h 50 m 317 kcal

Ingrédients: 100 g de queues d'écrevisses décortiquées 100 g de saumon fumé 4 jeunes oignons 3 belles betteraves 2 oranges Huile d'olive Vinaigre de vin Sel &...

Pâtes au four

Plat moyen 30 min 515 kcal

Ingrédients: 700 g de pâtes type macaroni 500 g de viande hachée : échine de porc et chair à saucisse ou saucisse de Toulouse 5 oeufs parmesan 1 dose de safran...