Repas

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Rôti de porc sans ajout de graisse façon Weight Watchers

Plat facile 2 jours 2 h 20 m 309 kcal

Ingrédients: 750 gr de rôti de porc dans le filet 2 échalotes 6 gousses d'ail 2/3 des herbes persil pommes de terre fenouil à la tomate sauge romarin thym...

Chapon en croûte de sel

Plat facile 20 min 6 min

Ingrédients: 1 Chapon de 3kg 500 à 4 Kg 3 kg de sel 1 kg de farine environ 1 l d'eau 2 cuillères à soupe de miel 2 cuillères à café de massalé

Pain indien ou galettes à la farine de pois chiche

Autre facile 20 min 184 kcal

Ingrédients: 140 g de farine de pois chiche 160 g de farine complète 160 g de farine 1 cuillère à café de sel 30 g de ghee

Compote banane nectarine biscuit pour bébé

Dessert facile 10 min 536 kcal

Ingrédients: 8 petits biscuits Bio pour bébés Une nectarine Une pomme Une banane

Carpaccio de Boeuf marinade huile d'olive citron herbes de Provence et potatoes cubes

Plat facile 15 min 15 min

Ingrédients: Pour le carpaccio : Des tranches fines de boeuf (viande à carpaccio) du parmesan quelques rondelles de tomates des feuilles de basilic Pour la...

Biscuits apéritif au fromage, sésame et paprika

Apéritif facile 30 min 592 kcal

Ingrédients: 150 g de beurre 200 g de farine 125 g de gruyère 1 cuillère à soupe d'eau sel paprika sésame fleur de sel

Court-bouillon de Thon aux Légumes

Plat facile 25 min 537 kcal

Ingrédients: 2 Pavés de Thon frais 1 Poireau 2 Carottes 4 petits Champignons 1 Morceau de Céleri 1 Tomate 2 Pommes de terre 1 Courgette 1 Echalote Persil 2...

Salade de pâtes au saumon fumé et pesto

Plat facile 17 min 637 kcal

Ingrédients: 250 grammes de pâtes environ 100 g de saumon fumé 3 cuillères à soupe de sauce pesto sel et poivre

Quiche lorraine au tofu fumé

Entrée moyen 1 h 5 m 380 kcal

Ingrédients: Pâte à tarte maison ou du commerce 20 cl de crème fraîche allégée 3 oeufs herbes de provence (facultatif) 100 g de fromage râpé 125 g de tofu fumé...

Veau aux légumes à la cocotte

Plat facile 1 h 30 m 281 kcal

Ingrédients: 1 kg de sauté de veau (pour la blanquette) 300 g de petits pois (surgelés pour moi) 5 carottes 1 oignon 1 bouquet garni 1 verre de vin blanc Eau...

Rognons de veau à la crème

Plat facile 1 h 25 m 122 kcal

Ingrédients: 2 rognons de veau champignons sel poivre muscade échalotes 1 verre de vin blanc sec vinaigre balsamique moutarde

Côtelettes de sanglier, sauce poivrade et purée de légumineuses

Plat moyen 12 heures 3 heures

Ingrédients: 1) Pour la purée de légumineuses: haricots secs blancs et rouges lentilles marron et corail pois chiches pois cassés fèves une feuille de laurier...

Potimarron, patate douce et petits pois en crème de coco

Plat facile 25 min 571 kcal

Ingrédients: 200 g de potimarron, de Kabocha ou de butternut (poids épluché) 200 g de patate douce (poids épluché) 150 g de petits pois (poids écossés) 75 cl...

Verrine de crème de courgettes au pesto et féta

Apéritif facile 10 min 20 min

Ingrédients: 4 courgettes 4 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse (15%) 1/2 paquet de féta 12 cuillères à café de pesto des pignons grillés sel poivre...

Spaghetti à la crème de Kiri

Plat facile 13 min 92 kcal

Ingrédients: Pour 300 grs de pâtes: Champignons émincés et frais si possible 160 grs de Kiri 1 petit verre de lait sel & poivre 1 oignon émincé

Hamburger Weight Watchers

Plat facile 15 min 10 min

Ingrédients: 1 pain hamburger ( 4 spts selon les marques) 1 steak haché de (5% de MG) ( 3 spts) 1 tranche de mimolette ( 2 spts) 1/2 tomate 1 petit oignon...

Mafé sénégalais

Plat facile 1 h 15 m 1218 kcal

Ingrédients: 500g de viande (cuite avec de l'eau ; viande de boeuf ou cote de mouton) 250 g de pâte d'arachide (tigua dégué) 1 oignon 2 tomates (fraîches) 150 g...

Papillote de filet de colin et légumes

Plat moyen 1 h 25 m 159 kcal

Ingrédients: Pour les papillotes de poisson : 4 filets de colin 4 c à s de sauce vierge Jus de citron 8 pincées de gingembre Les légumes fondants : 1 courgette...

Gratin de quinoa et poireaux

Plat facile 30 min 109 kcal

Ingrédients: 80 g de quinoa 1 blanc de poireau 1/2 cuillère à soupe de mascarpone 75 ml de lait muscade sel poivre 30 g de comté huile d'olive

Paupiettes de veau aux carottes

Plat moyen 15 min 10 min

Ingrédients: Des paupiettes de veau des carottes Un peu de matière grasse, ou mieux : de l'huile d'olive, 2 ou 3 échalotes, Du thym et du laurier, Du poivre,...

Rôti tartiflette

Plat moyen 15 min 20 min

Ingrédients: 1 rôti de porc d'1.2 kg environ 20 tranches de fromage à raclette/ou tartiflette 5 tranches fines de poitrine fumée

Aiguillettes de poulet au pesto

Plat moyen 50 min 1295 kcal

Ingrédients: la moitié d'un petit pot de pesto 8 aiguillettes de poulet, 3 escalopes de poulet sel / poivre

Tajine de barkoukech à l'agneau et poulet

Plat moyen 30 min 1 heure

Ingrédients: Ingrédients : * 200 grs de barkoukech rond * 2 cuisses de poulet * 400 gr de viande coupée en morceaux d'agneau * 3 oignon émincé très finement *...

Filet de loup à la moutarde

Plat facile 25 min 406 kcal

Ingrédients: 600 g de filets de loup 2 bonnes cuillerées à soupe de moutarde forte 2 bonnes cuillerées à soupe de crème fraîche allégée 1 cuillère à soupe de...