Mini quiches a la ratatouille et au poulet

Name: Mini quiches a la ratatouille et au poulet
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Fr
Ingredients: 1 rouleau de pâte brisée; 3 poivrons verts; 3 courgettes; 3 carottes; 2 oignons; 2 gousses d'ail; 4 oeufs; 25 cl de lait; 1 blanc de poulet; 1 grande cuillère à soupe de moutarde; Huile d'olive; 1 cube de bouillon de poulet; 1 cuillère à café de curry; 1 cuillère à café de 4 épices; Sel, poivre

Entrée

moyen

1 h 30 m

527 Kcal

S'il vous reste de la ratatouille et du poulet, c'est l'occasion de les présenter sous forme de quiche !!

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Préparation

Préparation20 min

Cuisson1 h 10 m

Préparer la pâte:
Si vous préparez une pâte brisée maison, la laisser reposer au frais.
Préparer la ratatouille : Laver et épépiner les poivrons. Les couper en lamelles.
Laver les courgettes et les couper en juliennes.
Laver et éplucher les carottes et les couper aussi en juliennes.Éplucher l'lai et l'oignon ensuite les émincer.Dans un faitout, verser un filet d'huile d'olive.
Mettre tous les légumes.
Ajouter les épices et le cube de bouillon.Laisser cuire à feu doux pendant environ 30 minutes.
Entre temps, couper le blanc de poulet en aiguillettes.
Les faire sauter dans un filet d'huile d'olive.
Laisser de côté.
Verser la ratatouille sur une passoire et laisser égoutter.
Ajouter le poulet et mélanger.
Préchauffer le four.
Faire cuire la pâte à blanc pendant 20 minutes.
Dans un saladier, battre les œufs en omelette avec le lait. Saler et poivrer.
Badigeonner le fond de tarte avec de la moutarde.
Ajouter la ratatouille.
Verser l'omelette à la ratatouille.Enfourner et laisser cuire 15 à 20 minutes. Servir chaud ou tiède accompagné d'une salade verte.

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Nutrition

pour 1 portion / pour 100 g

Calories: 527Kcal

Glucides: 45.8g
Lipides: 26g
Gras sat.: 6.2g
Protéines: 23.1g
Fibres: 7.5g
Sucre: 14.3g
ProPoints: 14
SmartPoints: 17

Information nutritionnelle pour 1 portion (567g)

Sans sucre ajouté

A Aux délices des gourmets

Questions

Bonjour, à quelle température faire chauffer le four ? Merci de votre réponse.

180°C

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Ingrédients